Werk vinden dat werkt als je een bipolaire stoornis hebt

Ik ben een psychotherapeut die als beroepsrevalidatieadviseur heeft gewerkt – dat is een specialist die mensen met een handicap, waaronder bipolaire stoornis, helpt zinvol werk te vinden en te behouden. Ik heb zelf ook een bipolaire stoornis, en heb in de loop der jaren geworsteld met het vinden van werk dat aan mijn eigen speciale behoeften voldoet.

Het onderzoek toont duidelijk aan dat werk mensen helpt te herstellen – het biedt structuur, een gevoel van betekenis en doel, en sociale interactie. Ik heb cliënten die depressief waren bijna van de ene op de andere dag zien opknappen zodra ze een baan vonden die ze leuk vonden. Persoonlijk heb ik gemerkt dat werk me de kans geeft om mezelf te stretchen op een manier die mijn zelfvertrouwen vergroot, mijn algemene angst vermindert en een gevoel van voldoening in mijn leven brengt.

Zoek werk dat je herstel ondersteunt

Het is belangrijk om werk te vinden dat voor jou werkt. Er is geen “beste” loopbaan of baan voor iemand met een bipolaire stoornis – maar er zijn wel een paar dingen waar je aan moet denken als je besluit wat voor soort werk je gaat doen:

• Denk aan de werkomgeving. Zal die je ondersteunen en je helpen opbloeien, of zal die juist nadelig zijn? Veel mensen met een bipolaire stoornis doen het het beste op een rustige, ontspannen werkplek waar ze zich gemakkelijk kunnen concentreren.
• Denk na over het schema. Deeltijdwerk of een baan met een flexibel rooster zijn goede opties. Overdag werken is over het algemeen het beste. De meeste mensen met een bipolaire stoornis zouden zelfs geen werk moeten overwegen dat nachtdiensten of oproepdiensten inhoudt – regelmatige slaap is te belangrijk voor herstel.
• Denk na over het soort mensen in de baan. Verschillende soorten banen hebben de neiging om verschillende soorten mensen aan te trekken. Het is het beste om een baan te vinden waar collega’s waarden en levensstijlen hebben die consistent zijn met je herstel.
• Denk na over creativiteit. Veel mensen met een bipolaire stoornis gedijen niet tenzij ze regelmatig de kans krijgen om creatief te zijn. Je kunt een baan vinden die creativiteit met zich meebrengt, of je kunt een vaste baan vinden die tijd biedt om creatieve activiteiten buiten het werk na te streven.

Begrijp jezelf

buiten deze algemene richtlijnen om, is het belangrijk om je unieke zelf te begrijpen. Richard Nelson Bolles, auteur van het beroemde carrièreboek What Color Is Your Parachute? zei: “De sleutel tot een gelukkige en bevredigende toekomst is jezelf kennen. Deze zelfkennis is het belangrijkste onderdeel van het vinden van de juiste carrière. Een aantal dingen die je over jezelf wilt weten zijn:

• Jouw interesses
• Je sterke punten en aanleg
• Je vaardigheden
• Je persoonlijkheidskenmerken
• Je waarden
• Je fysieke mogelijkheden en uithoudingsvermogen
• Je beperkingen en belemmeringen.

Doe wat beroepsonderzoek

Nadat u wat aan uw ziel hebt gepeild, is de volgende stap beroepsonderzoek. Een goede plaats voor beroepsinformatie in de VS is O*NET (let op: dit artikel bevat Amerikaanse bronnen – als je soortgelijke bronnen in je eigen land kent, voel je dan vrij om ze in het commentaar te vermelden). Je kunt ook informatiegesprekken voeren, dat zijn korte ontmoetingen met iemand in een loopbaan die je op het oog hebt. Hier zijn enkele dingen die je wilt weten over beroepen die je overweegt:

• Werkzaamheden
• Vereiste vaardigheden
• Vereiste opleiding of training
• Vereiste licentie of certificering
• Typische uren
• Werkomstandigheden (fysieke eisen van het werk, omgeving en stressniveau)
• Salaris en secundaire arbeidsvoorwaarden
• Carrièrepad en doorgroeimogelijkheden
• Vooruitzichten op de arbeidsmarkt (beschikbaarheid van banen nu en in de toekomst).

Geef professionele hulp

Krijg, indien mogelijk, hulp van een loopbaanadviseur of andere professional bij het zoeken naar een loopbaan. Hier volgen enkele mogelijkheden voor gratis of goedkope diensten in de VS:

• Beroepsrevalidatie: Als je een bipolaire stoornisdiagnose hebt, kom je waarschijnlijk in aanmerking voor arbeidsrevalidatiediensten. Als je in de VS bent, kun je de diensten van je staat in deze directory vinden. Er zijn ook particuliere non-profits die beroepsrevalidatiediensten aanbieden – sommige op maat gemaakt voor mensen met een psychische handicap.
• Je school of alma mater: Als je nog op school zit, kijk dan of er een loopbaanbegeleidingscentrum is. Maak gebruik van alle gratis counseling die je kunt. Als je afgestudeerd bent, zoek dan uit welke diensten er beschikbaar zijn voor alumni.
• Arbeidsbemiddeling door de overheid: De VS heeft een landelijk systeem van loopbaandiensten genaamd One Stop-centra. Ze bieden een breed scala aan diensten. U kunt uw dichtstbijzijnde One Stop vinden met deze service locator.

Probeer zelfhulp

Als u niet meteen professionele hulp kunt krijgen, kunt u beginnen met zelfhulp met behulp van een verscheidenheid aan boeken of websites. What Color Is Your Parachute? is een goede plek om te beginnen. Ik raad ook een boek van Robert Chope aan genaamd Dancing Naked: Breaking through the Emotional Limits That Keep You From the Job You Want. De pagina Resources van de National Career Development Association is een andere goede bron van informatie.

Overweeg je eigen bedrijf

Een eigen bedrijf is een goede optie voor sommige mensen met een bipolaire stoornis. Het biedt flexibiliteit en creativiteit. Het nadeel is dat je je eigen structuur moet creëren en jezelf moet motiveren om je werk gedaan te krijgen. In de V.S. is SCORE een geweldige organisatie om mensen te helpen een klein bedrijf te beginnen. Veel van hun diensten zijn gratis.

Overweeg een portfolio-carrière

Een “portfolio-carrière” is een andere optie en wint aan populariteit. Bij een portfolio-carrière combineer je twee of meer bronnen van inkomsten – je hebt bijvoorbeeld zowel een parttime baan als een klein bedrijfje dat een product of dienst levert.

Overweeg vrijwilligerswerk

Als je nog niet klaar bent voor betaald werk of nog geen baan hebt kunnen vinden die aan je behoeften voldoet, is vrijwilligerswerk een geweldige manier om aan de slag te gaan. Ik heb veel cliënten vrijwilligerswerk zien doen, vertrouwen zien opbouwen, contacten zien leggen, en vrij snel zien doorstromen naar betaald werk. VolunteerMatch is een website die mensen koppelt aan vrijwilligersmogelijkheden bij hen in de buurt.

Live to Your Full Potential

Ik heb in dit artikel alleen basisinformatie gegeven, maar ik hoop dat het mensen aan het denken zet over opties die ze misschien nog niet overwogen hebben. Mensen met een bipolaire stoornis moeten de kans krijgen om zich volledig te ontplooien, en voor velen van ons hoort daar plezierig en zinvol werk bij.