What Should I Wear?
Als het op trainingskleding aankomt, is de regel die je wilt volgen: “kwaliteit boven kwantiteit.” Je hoeft niet te veel geld uit te geven aan een kast vol nieuwe spullen, maar je zult er geen spijt van krijgen als je investeert in een paar goed gemaakte basics. Die zorgen ervoor dat je je comfortabeler voelt, hoe ver of snel je ook gaat.
Als je je afvraagt wat je precies moet dragen in verschillende weersomstandigheden, bekijk dan onze Wat te dragen-tool.
Hier volgen de basisbenodigdheden die je nodig hebt om aan de slag te gaan.
Technische shirts en shorts: Vermijd katoenen kleding. Kies in plaats daarvan voor sokken, shirts, broeken en shorts van “technische” materialen, die zweet en vocht van uw huid wegtrekken. Ze zijn licht van gewicht en voorkomen irritatie en pijnlijke schaafwonden die niet-technische stoffen kunnen veroorzaken. In de zomer helpen ze je koeler te blijven. In de winter heb je het warmer. Zoek naar materialen als nylon, wol, lycra en Coolmax. (Merinowol kan ook een verstandige keuze zijn.) Bekijk een aantal reviews van winter hardloop tights om de beste keuze te maken.
Hoed: Voor de zomer, neem een pet of vizier dat de zon uit je ogen houdt. Voor de winter: neem een warme muts die je oren bedekt.
Ondergoed: Nogmaals, blijf uit de buurt van katoen; het absorbeert zweet, wat kou kan vasthouden en kan leiden tot schuren. Als u een korte broek draagt, kunt u vertrouwen op de voering en zonder ondergoed gaan; het is een kwestie van persoonlijke voorkeur. Als je shorts of broeken geen voering hebben, biedt wollen of synthetisch ondergoed de isolatie en ondersteuning die je nodig hebt. Vind de beste onderkleding door een review te lezen.
Jog BH: Elke vrouwelijke hardloper heeft de juiste jog bh nodig – een die goed past, voldoende ondersteuning biedt en zweet afvoert. Probeer verschillende merken en stijlen om de perfecte bh voor u te vinden. Bekijk deze tips om er zeker van te zijn dat je een beha koopt die je het beste past.
Reflecterende kleding: Als u hardloopt voor zonsopgang of na zonsondergang, is het van cruciaal belang om uitrusting te dragen die ervoor zorgt dat u kunt zien en gezien kunt worden. Je beste kans is een handlampje of een hoofdlamp. Bestuurders zullen het licht zien, maar ze zullen ook de beweging voelen en weten dat u een hardloper bent. Draag op zijn minst een reflecterend vest of een knipperend rood licht met een felle LED.
Een horloge: In het begin is het enige wat je nodig hebt om te weten hoe lang je al aan het hardlopen bent. Elk horloge is goed. Naarmate je vordert, kun je investeren in een hartslagmeter of een GPS-horloge, dat je kan vertellen hoe snel en hoe ver je loopt, en ook je tempo en hartslag aangeeft.
Er zijn tientallen gadgets verkrijgbaar, van eenvoudige tot uitgebreide.
Sommige hardlopers zweren bij deze apparaten; anderen doen het prima zonder. Er zijn zeker enkele voordelen: Deze apparaten geven feedback over hoe hard je werkt, wat je kan helpen om niet te hard (wat tot blessures kan leiden) of te gemakkelijk (wat je ervan kan weerhouden om je conditie te verbeteren) te trainen. Bekijk de nieuwste modellen.
Geef het Run Nonstop Plan nu.