10 Wspólnych Tematów Omawianych w Terapii Grupowej

Jeśli chodzi o powrót do zdrowia po uzależnieniu, terapia grupowa jest istotnym elementem, który może pomóc ludziom nadać sens ich doświadczeniom, połączyć się z innymi i pracować razem, aby osiągnąć cele związane z powrotem do zdrowia. Nina W. Brown, EdD, profesor na Old Dominion University w Norfolk, VA, stwierdziła dla American Psychological Association (APA), „Terapia grupowa jest bardziej popularna niż w przeszłości ze względu na wiele badań, które pokazują jej skuteczność.”

Terapia grupowa 101

Terapia grupowa okazała się pomóc ludziom z różnymi warunkami, w tym z uzależnieniem i chorobami psychicznymi, takimi jak duże zaburzenia depresyjne, zaburzenia dwubiegunowe, zaburzenia paniczne, zaburzenia stresowe pourazowe i inne.

Jeśli jesteś początkujący w terapii grupowej, oto kilka tematów, których możesz się spodziewać w ramach terapii odwykowej:

1. Identyfikacja i omawianie czynników wyzwalających nadużywanie substancji
2. Poznawanie wdzięczności: Co to znaczy i jak możemy ją odczuwać i wyrażać
3. Rozpoznanie alternatywnych działań, w które możemy się zaangażować, a które nie są związane z nadużywaniem substancji
4. Przedyskutowanie najlepszych i najgorszych momentów w swoim życiu, i co sprawiło, że te momenty były tak dobre lub złe
5. Poznanie siebie poprzez ustalenie, jak można opisać siebie, jakie są twoje cele i rzeczy na swój temat, które chciałbyś zmienić
6. Praktyka zrozumienia, jak to jest „być w cudzych butach”; może się to odbywać poprzez odgrywanie ról lub inne działania
7. Nauka o znaczeniu dbania o siebie i o to, co możesz zrobić, aby zbudować poczucie własnej wartości.opieki nad sobą i co możesz zrobić, aby ją sobie zbudować
8. Zrobienie listy niezdrowych nawyków i omówienie, dlaczego są one złe i jak możesz je z czasem zmienić
9. Poznanie na temat swojego i innych uzależnienia i procesu zdrowienia
10. Podzielenie się piosenką, która jest dla ciebie ważna i omówienie, dlaczego znaczy ona tak wiele

Jest wiele tematów, które można omówić w terapii grupowej, ale to tylko kilka z nich. Jak widać, terapia grupowa ma na celu wywołanie dyskusji – aby dać Ci szansę dowiedzenia się więcej o innych i o sobie.

Dlaczego terapia grupowa działa

Badania z 2016 r. przeprowadzone przez naukowców z Nowego Jorku wykazały, że terapia grupowa pomaga osobom wracającym do nałogu w nadużywaniu substancji, zaangażowaniu w leczenie, zdrowych zachowaniach na rzecz odporności, zachciankach i poczuciu własnej skuteczności. Terapia grupowa może zapewnić Ci wiele korzyści, jeśli otworzysz na nią swoje serce i umysł.

Jak terapia grupowa robi różnicę

Terapia grupowa oferuje małym grupom, liczącym od trzech osób do dwunastu (choć możliwe jest posiadanie większej liczby uczestników, wyjątkowe doświadczenie. Pozwala to ludziom oferować i otrzymywać wsparcie, uczyć się od siebie nawzajem i rozpoznać, że nie są sami – inni przechodzą przez podobne sytuacje, jakich doświadczają. Przez kilka godzin, od raz do kilku razy w tygodniu, terapia grupowa może zapewnić uczestnikom bezpieczną przystań.

Uzdrowienie powinno być proste. Dlatego też Simple Recovery oferuje różne metody leczenia, aby jak najlepiej dopasować się do Twoich potrzeb. Nasz wielopoziomowy program ma na celu pomóc Ci w osiągnięciu sukcesu na wielu poziomach – w domu, w pracy, w szkole, w wolontariacie i w osobistym procesie zdrowienia.

Aby dowiedzieć się więcej o uproszczeniu swojego życia i skupieniu się wyłącznie na powrocie do zdrowia, zadzwoń do nas już dziś pod numer 888-743-0490.