11 rzeczy, które zrozumiesz tylko wtedy, gdy masz niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy to stan, który wpływa na uwalnianie hormonów tarczycy w twoim organizmie – w tym przypadku nie produkuje ich wystarczająco dużo. Według National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), hormon tarczycy odgrywa istotną rolę w metabolizmie, funkcjonowaniu mózgu, serca i wątroby, zdrowiu reprodukcyjnym i płodności, i nie tylko. Tak więc, nawet subtelne wahania w tarczycy mogą przyczynić się do poważnych zmian w Twoim organizmie. I właśnie dlatego życie z niedoczynnością tarczycy może być wyzwaniem na co dzień, a nawet w ciągu godziny.

Prawie 20 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych ma jakiś rodzaj zaburzeń tarczycy, według Amerykańskiego Stowarzyszenia Tarczycy (ATA), niedoczynność tarczycy może być niezrozumiałym stanem. Twoi współpracownicy, przyjaciele i bliscy mogą nie zdawać sobie sprawy z tego, jak bardzo może ona wpływać na Twoje codzienne życie.

Oto ludzie z niedoczynnością tarczycy opisują, jak to jest żyć z tym schorzeniem. Podziel się tą listą z osobami w twoim życiu, aby pomóc im lepiej zrozumieć, przez co przechodzisz:

1. Kawa nie jest odpowiedzią. „Jestem zmęczony… cały czas. Uderza mnie to około 14:00” – mówi Christina Nicholson, 33 lata, z Coral Springs na Florydzie. Zdiagnozowano u niej chorobę Hashimoto – zaburzenie autoimmunologiczne, które może powodować niedoczynność tarczycy – w wieku 27 lat. „Niektórzy ludzie mówią: 'o tak', ja też się wtedy męczę i zrzucają to na karb tego, że potrzebuję filiżanki kawy czy czegoś innego”. Talia Mariani, 27 lat, z Nowego Jorku, również stwierdza, że inni ludzie nie rozumieją jej zmęczenia. „Często jestem pytana, dlaczego po prostu nie piję więcej kofeiny”, mówi. „Ludzie nie zdają sobie sprawy, że kofeina jest dodatkowym stresorem dla systemu, więc dla mnie kofeina staje się bardziej zagrożeniem niż błogosławieństwem.”

„Najlepszym sposobem na zwalczanie zmęczenia jest robienie rzeczy promujących dobre zdrowie, takich jak zdrowe odżywianie, regularne ćwiczenia i dobry sen” – mówi Alan P. Farwell, MD, szef sekcji endokrynologii, cukrzycy i odżywiania oraz dyrektor klinik endokrynologicznych w Boston Medical Center.

2. Pójście do łóżka na czas nie musi oznaczać, że będziesz się dobrze wysypiać. Łatwiej jest zasnąć w nocy, niż to zrobić. Istnieje wiele czynników, które mogą mieć wpływ na zdolność do uzyskania dobrego snu, w tym leki na tarczycę. Według Cleveland Clinic, przyjmowanie zbyt dużej ilości leków na tarczycę może powodować trudności w zasypianiu. „Kiedy byłam leczona po raz pierwszy, musiałam brać mieszankę różnych dawek w różnych dniach, aby znaleźć odpowiednią dawkę” – mówi Trish Hoffman z Laguna Beach w Kalifornii, która została zdiagnozowana w wieku 34 lat i ma wielu członków rodziny, którzy również mają niedoczynność tarczycy. „Jeden raz byłem overmedicated i nie mogłem spać przez trzy dni.”

„Jeśli nie jesteś w stanie spać przez noc, prawdopodobnie będziesz zmęczony następnego dnia”, Dr Farwell mówi, więc może to sprawić, że objawy zmęczenia jeszcze bardziej intensywne. „Problemy ze snem, takie jak bezdech senny, stają się uznawane za bardzo powszechne i mogą być oceniane za pomocą badania snu, które lekarz może zamówić.”

3. Listy rzeczy do zrobienia są twoim najlepszym przyjacielem… mgła mózgowa nie jest. Niedoczynna tarczyca może powodować problemy z koncentracją i pamięcią, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Możesz mieć trudności z koncentracją w pracy lub nawet w domu, kiedy rozmawiasz z dziećmi. Możesz wydawać się zapominalski swojemu przyjacielowi podczas rozmowy przy lunchu lub roztargniony swojemu szefowi podczas corocznego przeglądu. Jeśli doświadczasz tych problemów, istnieje wiele strategii, które możesz wypróbować, aby poprawić pamięć i koncentrację, takich jak skupianie się na jednym zadaniu na raz, używanie pisemnych list i przypomnień oraz trzymanie się harmonogramu.

4. Twój umysł nie jest jedyną rzeczą, która jest zablokowana. Zaparcia to kolejny częsty objaw niedoczynności tarczycy, według NIDDK. Może się okazać, że nawet spożywanie diety bogatej w błonnik lub przyjmowanie najnowszych pigułek probiotycznych nie pomaga – nadal masz zaparcia i odczuwasz dyskomfort. Jeśli staje się to stałym problemem, współpracuj ze swoim lekarzem, aby znaleźć sposoby na zaradzenie i zapobieganie zaparciom.

5. Nawet jeśli dobrze się odżywiasz i ćwiczysz, możesz mieć problemy z utratą wagi. „Utrzymanie wagi jest wyzwaniem, nawet przy regularnych ćwiczeniach i prawidłowym odżywianiu” – mówi Suzanne Andrews, licencjonowana terapeutka zajęciowa z Ormond Beach na Florydzie. Mariani zgadza się z tym. „Jestem osobistym trenerem w Nowym Jorku i zdiagnozowano u mnie zapalenie tarczycy Hashimoto około cztery lata temu”, mówi. „Ludzie często pytają mnie, czy kiedykolwiek myślałam o tym, żeby jeść mniej i więcej się ruszać. Jest to super frustrujące, a nawet obraźliwe pytanie samo w sobie, ale dorzucenie do tego faktu, że jestem profesjonalistką w tej dziedzinie, przenosi je na inny poziom.”

„Niemożność schudnięcia u osób z niedoczynnością tarczycy nie podąża za standardowymi zasadami cięcia kalorii lub wykonywania większej ilości ćwiczeń” – mówi Westin Childs, MD, lekarz integracyjny, który skupia się niemal wyłącznie na niedoczynności tarczycy. „Niska tarczyca prowadzi do obniżenia tempa metabolizmu (co obniża ogólny metabolizm) i może sprawić, że utrata wagi będzie bardzo trudna bez odpowiedniej interwencji.”

„Jednym z błędów popełnianych przez wiele osób jest wyznaczenie nieosiągalnego celu odchudzania (na przykład, aby stracić 50 funtów w 3 miesiące) – to ustawia cię na porażkę” – mówi Farwell. „Lepiej jest wyznaczyć sobie kilka mniejszych celów (na przykład zrzucenie kilograma tygodniowo lub 2-3 kilogramów miesięcznie). Pozwala to również na zmiany w diecie, które mogą być kontynuowane przez długi czas.”

6. Może czuć się tak, jakbyś właśnie prowadził wyścig … ale właśnie obudziłeś się z drzemki. „Wiem, że jeśli budzę się spocona lub z kołataniem serca, to znaczy, że moja dawka leku jest za duża” – mówi Barbra Watson, 43 lata, z Bostonu. „Zmiany w dawkowaniu leków na tarczycę trwają kilka tygodni, aby poziom tarczycy osiągnął nowy poziom” – mówi Farwell. „Niektórzy ludzie mają ostre objawy po zmianie dawki, ale ustępują one w ciągu kilku tygodni.”

7. Tęsknisz za osobą, którą kiedyś byłeś. Jeśli masz niedoczynność tarczycy, możesz odkryć, że nie możesz zmieścić się w swoje dawne ubrania, nie masz energii, aby bawić się z dziećmi tak jak kiedyś, lub po prostu nie jesteś w stanie robić rzeczy, które kiedyś robiłeś. „Trudną rzeczą w tej chorobie jest to, że objawy są często tłumaczone – tak jakby bycie kobietą, pracującą matką lub czterdziestolatką było powodem, dla którego te rzeczy się dzieją” – mówi Hollie Geitner z Pittsburgha w Pensylwanii. U Hollie zdiagnozowano zapalenie tarczycy Hashimoto w połowie lat 20-tych, a wkrótce skończy 42 lata. „Przypuszczam, że stało się to dla mnie sposobem na życie”. Ale ona idzie dalej, aby podzielić się, że rzeczywistość dla niej jest to, że musiała nauczyć się pracować przez te zmiany – na lepsze lub gorsze. A przy odpowiednim leczeniu, wiele z tych objawów niedoczynności tarczycy może być kontrolowanych, według ATA.

8. Rękawiczki są dodatkiem przez cały rok – tak samo jak skarpetki, szaliki i swetry. Innym objawem niedoczynności tarczycy jest stałe uczucie bycia zimnym. „Ludzie myślą, że jestem szalony, kiedy mówię, że jest mi zimno” – mówi Andrews. „Jak mogą odnieść się do tego, kiedy w pokoju jest 74 stopnie, a moje ręce są jak lód?”. W takich sytuacjach zapewnij sobie wygodę i odpuść sobie martwienie się o to, co myślą inni – rękawiczki można przecież uznać za klasowe stwierdzenie modowe. Przyjmowanie leków na tarczycę może również pomóc kontrolować nietolerancję zimna i inne objawy niedoczynności tarczycy.

9. Ciągle czujesz, że musisz udowodnić, że nie jesteś leniwy. „Myślę, że największym błędnym przekonaniem jest to, że ci wokół ciebie mogą po prostu czuć, że używasz tego stanu jako wymówki dla bycia zmęczonym lub mogą nawet myśleć, że jesteś leniwy”, mówi Hoffman.

Dr Childs zgadza się z tym. „Myślę, że piętno związane z wagą i byciem leniwym jest jednym z głównych problemów, które dotykają ludzi z niedoczynnością tarczycy” – mówi. „To może być pogorszone przez fakt, że prawie zawsze mają zmęczenie z oporem utraty wagi”. Nie pozwól, aby inni cię dołować, rób to, co możesz, i bądź otwarty z tymi, na których ci zależy. Zamiast wymyślać wymówki dla uczucia zmęczenia lub wyczerpania, wyjaśnij, że zmęczenie jest symptomem twojego stanu.

10. Moody to twoje drugie imię. „Mogę powiedzieć, że jeśli przez cały miesiąc jestem nastrojowa, to prawdopodobnie chodzi o moją tarczycę” – mówi Watson. Według British Thyroid Foundation, niedoczynna tarczyca może powodować objawy emocjonalne, takie jak wahania nastroju. Staraj się, aby wahania nastroju nie stały się problemem, wyjaśniając swoją sytuację bliskim i prosząc o współczucie i zrozumienie, kiedy ich doświadczasz.

11. Czujesz się chory, ale wyglądasz „dobrze”. Podczas gdy niektóre objawy niedoczynności tarczycy są oczywiste gołym okiem, jak przyrost wagi i utrata włosów, inne, jak ból stawów i depresja, są niewidoczne. „Uważam, że najbardziej zwodniczą rzeczą w tym stanie jest to, że w przeważającej części inni ludzie nie widzą twojego bólu” – mówi Kylie Wolfig, 46, z Perth w Zachodniej Australii i założycielka Thyroid School, która żyje z zapaleniem tarczycy Hashimoto od ponad 25 lat. „Nie widzą twojego niepokoju, zamieszania, ani tego, że jesteś przytłoczona.”

„Nigdy nie doceniałam, jak wiele robi dla ciebie twoja tarczyca” – mówi Watson. „Reguluje tak wiele”. Skup się na dbaniu o siebie i odpuść sobie zmartwienia związane z ocenami innych ludzi na Twój temat. Pracuj nad komunikowaniem się z przyjaciółmi i rodziną, aby mieli lepsze pojęcie o wyzwaniach, z którymi się mierzysz. Szanse są, zrobią wszystko, co w ich mocy, aby traktować cię ze współczuciem.

Jeśli objawy niedoczynności tarczycy są bardzo uporczywe, „Wizyta u endokrynologa może pomóc, jeśli nie czujesz się dobrze po pierwszej dawce leków, jeśli istnieje pewien brak zgody co do tego, czy powinieneś być leczony w pierwszej kolejności, jeśli rozważasz ciążę (lub jesteś w ciąży), lub jeśli po prostu chcesz dowiedzieć się więcej o stanie,” Farwell mówi.