23 Zaskakujące, Zdrowe Korzyści Alkoholu

Słyszeliście w kółko jak bardzo picie alkoholu może być szkodliwe dla waszego zdrowia, utraty wagi i nastawienia. Ale niektóre badania wykazały również, że okazjonalne picie alkoholu ma pewne zalety. I my się z tym zgadzamy – jeśli zachowasz kontrolę nad piciem i będziesz pić z umiarem, możesz po prostu zauważyć pewne korzyści płynące z picia alkoholu!

Nie jest to więc zielone światło do wypicia sześciu piw lub przetestowania każdego koktajlu z menu podczas następnej firmowej happy hour. Ale miło jest wiedzieć, że możesz wybrać się do baru i wypić drinka lub dwa dla dobrego samopoczucia. Zapoznaj się z naszym przewodnikiem „Jedz to, nie tamto!” dla pijących, sprawdź poniższe korzyści, a następnie spłyń na dół!

UB40 wiedzieli, o czym mówią, kiedy śpiewali „Red, red wine, you make me feel so fine”. Okazuje się, że butelka czerwonego może pomóc w chorobach serca, odporności i nie tylko.

To prawda: Szklanka czerwieni może pomóc Ci w wysiłkach związanych z utratą wagi. Badanie przeprowadzone przez Oregon State University wykazało, że ciemnoczerwone winogrona znajdujące się w niektórych rodzajach czerwonego wina mogą pomóc ludziom w zarządzaniu otyłością i metabolicznym stłuszczeniem wątroby, dzięki substancji chemicznej zwanej kwasem elagowym. Ten związek chemiczny spowalnia wzrost komórek tłuszczowych i powstrzymuje powstawanie nowych, co zwiększa metabolizm kwasów tłuszczowych w komórkach wątroby.

Nie dajemy zgody na picie podczas przeziębienia, ale wyrobienie sobie nawyku umiarkowanego picia może pomóc w zapobieganiu przeziębieniom. Badanie przeprowadzone w American Journal of Epidemiology wykazało, że przeciwutleniacze zawarte w czerwonym winie mogą pomóc zmniejszyć ryzyko przeziębienia o szokujące 60 procent.

Wiemy już, że wino jest świetne dla zdrowia serca, ale badanie przeprowadzone w Rhode Island Hospital, w którym porównano pinot noir z wódką wykazało, że czerwone wygrywa. Naukowcy karmione wódki i wina do dwóch z trzech grup świń wraz z diety wysokotłuszczowej przez siedem tygodni. I chociaż obie grupy, które spożywały wódkę i wino, zauważyły korzyści sercowo-naczyniowe, przeciwutleniacze, wysoka zawartość resweratrolu oraz właściwości proangiogenne i przeciwzapalne pinot noir sprawiły, że to właśnie ten napój alkoholowy zwyciężył w tym badaniu.

Naukowcy z University of Western Australia odkryli, że osoby pijące wino doświadczyły niższych wskaźników zaburzeń erekcji niż osoby, które nie piją. I niższa stawka była znacząca, zbyt: 25-30 procent! Jaki jest powód, że pytasz? Cóż, zdrowe dla serca przeciwutleniacze obecne w winie mogą zasługiwać na całą zasługę.

Kobiety, które wypiły od jednego do dwóch kieliszków wina, miały zwiększone pożądanie seksualne, w porównaniu z paniami, które nie wypiły żadnego wina – wynika z badania Journal of Sexual Medicine. To, co czyni ten eliksir tak korzystnym, to bogaty profil przeciwutleniaczy, który wyzwala produkcję tlenku azotu we krwi, co rozluźnia ściany tętnic. Zwiększa to przepływ krwi na południe, wywołując uczucie podniecenia seksualnego.

Więcej informacji.

Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że wieczory przy winie z przyjaciółmi zawsze kończą się wycieczką w dół uliczki pamięci? Cóż, to badanie może rzucić trochę światła na ten scenariusz. Badanie z 2015 r. przeprowadzone przez Texas AM University wykazało, że resweratrol, związek znajdujący się w skórce czerwonych winogron, może poprawić pamięć i funkcje poznawcze u szczurów. Tak więc, następnym razem, gdy przypadkowo przywołasz żenującą historię jednego ze swoich przyjaciół, po prostu obwiniaj go o alkohol.

Jeśli cieszysz się na ten kieliszek wina lub dwa każdego wieczoru, nie musisz rezygnować z tego nawyku. Badanie Genes & Nutrition wykazało, że resweratrol zawarty w winie może pomóc w indukowaniu ekspresji kilku genów długowieczności, które regulują przeżywalność komórek.

Zamówienie lampki wina do posiłku może działać na Twoją korzyść w sezonie przeziębień i grypy. Badanie opublikowane w Vaccine sugeruje, że picie wina do obiadu kilka razy w tygodniu może wzmocnić działanie szczepionek. Naukowcy podali 12 małpom szczepionki przeciwko ospie wietrznej, a następnie zapewnili im dostęp do 4-procentowego etanolu lub wody z cukrem o tej samej ilości kalorii (grupa kontrolna). Obserwowali spożycie alkoholu przez małpy przez 14 miesięcy, szczepiąc je ponownie po pierwszych siedmiu miesiącach. Chociaż wszystkie małpy podobnie zareagowały na pierwszą szczepionkę, to w grupie badanej, w której pito umiarkowane ilości alkoholu, po drugiej szczepionce zaobserwowano większą odpowiedź niż u osób niepijących i pijących dużo.

Wydaje się, że czerwone wino dostaje cały kredyt za bycie zdrowym, ale nie obawiajcie się miłośnicy białego wina; nie było wcześniejszych dowodów, które wspierają białe wino jako lepszą opcję dla utraty wagi. Badanie w czasopiśmie Drugs Under Experimental and Clinical Research wykazało, że fenole białego wina mają wyższą liczbę przeciwutleniaczy niż te, które można znaleźć w czerwonym. Te wina na odchudzanie są zarówno przyjazne dla talii, jak i dla portfela.

Albo każdy rodzaj czerwonego wina w tej sprawie. Badania opublikowane w Journal of Physiology wykazały, że resweratrol zawarty w większości czerwonych win może zwiększyć wydajność ćwiczeń, poprawić siłę mięśni i pracę serca – wszystkie korzyści podobne do treningu wytrzymałościowego.

Z jego wysoką kalorycznością i reputacją „płynnych węglowodanów”, piwo wydaje się być czymś innym niż zdrową opcją w barze. (Czy można powiedzieć brzuch piwny?) Ale badania dowodzą, że zimny napar z lodem może zdziałać cuda dla organizmu. Podstawowa zasada: tak jak w przypadku wina, piwo powinno być ciemniejsze, by czerpać z niego korzyści (więcej na ten temat później). Dowiedz się, dlaczego opowiadamy się za piwem!

Niezależnie od tego, czy jesteś fanem Bud Light czy Guinnessa, piwo jest pełne witamin z grupy B: ryboflawiny i tiaminy, a także wysokiego poziomu magnezu i wapnia. Ciemne piwa mają jednak tę przewagę, że są lepsze dzięki wysokiej zawartości żelaza, które pomaga w lepszej cyrkulacji tlenu w organizmie. Dowiedz się, gdzie stoi Twój ulubiony napar w naszym przewodniku po najlepszych & najgorszych piwach na odchudzanie.

Tak, za tym całym piwem po maratonie kryje się trochę prawdy! Hiszpańskie badania sugerują, że zimne piwo może nawodnić Cię tak samo dobrze jak woda, co sprawia, że jest to całkowicie w porządku, aby chwycić happy hour po intensywnej sesji potu.

Cheers for beer! W 2015 roku Journal of Agricultural and Food Chemistry doniósł, że związek występujący w piwie o nazwie ksantohumol może chronić komórki mózgowe przed uszkodzeniem, spowalniając tym samym postęp choroby Alzheimera i Parkinsona.

Wysoka zawartość krzemu w piwie jest tym, co odpowiada za wzrost gęstości kości, wynika z badań opublikowanych w American Journal of Clinical Nutrition. Umiarkowani piwosze, którzy spożywają 1-2 szklanki dziennie są bardziej skłonni do takiego efektu, ale zaskakująco, to kobiety czerpią największe korzyści. Badanie wykazało, że u kobiet po menopauzie, które piły dwa drinki dziennie, gęstość kości wzrosła aż o 8,3 procent! To świetna wymówka, aby wybrać się do baru po pracy.

Kolejny powód, dla którego piwo powinno być najlepszym przyjacielem dziewczyny? Badanie w Journal of Endocrinology sugeruje, że substancje chemiczne w piwie mogą działać jak fitoestrogeny, które mogą pomóc zmniejszyć uderzenia gorąca i złagodzić inne objawy menopauzy. To badanie jest dość mocno datowane, ale warto spróbować, jeśli nas o to pytasz.

Oklaski dla zimnego naparu po prostu nie przestają napływać. Szwedzkie badania, które trwały 32 lata potwierdziły, że kobiety, które piją 1-2 browary tygodniowo mają o 30 procent niższe ryzyko zawału serca niż te, które piły dużo lub wcale. A dla was, piękne panie, mamy również zdrowe produkty spożywcze dla kobiet, które warto włączyć do swojej diety.

Badanie przeprowadzone w Clinical Journal of American Society of Nephrology wykazało, że piwo może pomóc Ci zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych o 30 procent.

Badania sugerują, że ludzie, którzy piją z umiarem, są o 40 procent mniej narażeni na rozwój cukrzycy niż ci, którzy piją za dużo lub wcale. Ale tylko przypomnienie: magiczna liczba tutaj jest jeden lub dwa. Jeśli wypijesz więcej, zwiększysz to ryzyko.

Jeśli jesteś osobą, która preferuje mocniejsze trunki, to masz szczęście! Podczas gdy gin, tequila i inne alkohole wysokoprocentowe są znane jako mocniejsze w alkoholu, popijanie tych trunków może pomóc w utracie wagi, chorobach, a nawet bólu gardła. Więc, co mamy na to powiedzieć? Saluté!

Jak wspomniano wcześniej, wódka może poprawić krążenie krwi, ale powyższe badanie wspomina, że pomaga ona sercu inaczej niż vino. Wódka pomaga rozwinąć więcej naczyń bocznych, co pomaga połączyć serce z płucami.

Brzmi szalenie, ale mamy naukę, aby to udowodnić. Badanie American Chemical Society sugeruje, że agawiny (naturalny cukier) znajdujące się w tym meksykańskim likierze są lepsze niż sztuczne słodziki, jeśli chodzi o pomoc w zrzucaniu kilogramów. Po tym, jak naukowcy podali grupie myszy agawiny do wody, stwierdzili, że myszy miały niższy poziom glukozy i dłużej były syte. Tak więc, następnym razem, gdy ktoś oferuje Ci strzał tequili, idź na to! Wystarczy trzymać się jednego, choć. (Nie chcemy być zepsutą płytą, ale to jest warte echa!)

Następnym razem, gdy utkniesz przy jakimś projekcie, chwyć za koktajl. Według badań Consciousness and Cognition, żurawina i wódka mogą pomóc w pobudzeniu kreatywności. Naukowcy dali grupie mężczyzn żurawinę i wódkę, aż ich zawartość alkoholu we krwi osiągnęła 0,75 procent, podczas gdy druga grupa pozostała trzeźwa, a następnie poprosił ich o uzupełnienie słownej układanki podczas oglądania filmu. Mężczyźni, którzy pili alkohol, wygrali grę! Rozwiązali zagadkę w 11,5 sekundy, podczas gdy pijacy skończyli w 15,2 sekundy.

Niezależnie od tego, czy wybrany przez Ciebie trunek to wino czy bourbon, może pomóc ukoić mięśnie, zgodnie z badaniem opublikowanym w International Journal of Kinesiology Sports Science. W badaniu wzięli udział mężczyźni, którzy przeszli przez dwie rundy ćwiczeń, a następnie spożyli niewielką ilość napoju alkoholowego lub placebo. Wyniki wykazały, że ci, którzy pili alkohol, zgłaszali mniejszą bolesność mięśni po powrocie do zdrowia niż ci, którzy spożywali placebo.

While wino może podobno pomóc w zapobieganiu przeziębieniu, ta szybka poprawka może pomóc, jeśli mimo wszystko cię dopadnie. Aby skorzystać z dobrodziejstw alkoholu w chłodniejszych miesiącach, zmieszaj whisky z ciepłą wodą i miodem, a znajdziesz tymczasową ulgę w bólu gardła. Podoba Ci się ten zabieg DIY? Oto 20 naturalnych lekarstw z Twojej kuchni.