28 powodów lekkiego lub silnego bólu głowy i nudności

Typy bólu głowy niskiego ryzyka

Łatwe do opanowania dzięki lekom dostępnym bez recepty

Napięciowy ból głowy jest najczęstszym typem bólu głowy. Objawy obejmują tępy ból, który jest stały, a nie pulsujący i przypomina ciasne pasmo bólu wokół głowy. Stres emocjonalny może być przyczyną, wraz z depresją lub napiętymi mięśniami. Te rodzaje bólów głowy zazwyczaj ustępują same, ale stosowanie leków przeciwbólowych bez recepty, leczenie ciepłem i zimnem lub relaksacja mogą pomóc w leczeniu i zapobieganiu napięciowym bólom głowy.

Wodociąg i bóle głowy

Wiadomo, że osiem szklanek wody to dzienny wymóg, jednak większość ludzi nie spełnia tego wymogu. Kiedy organizm nie ma wystarczającej ilości płynów, może pojawić się ból głowy spowodowany odwodnieniem, którego nasilenie waha się od łagodnego do ciężkiego. Ten rodzaj bólu głowy jest spowodowany tymczasowym skurczem mózgu z powodu utraty płynów. Jeśli cierpisz z powodu ekstremalnego pragnienia, zawrotów głowy, zmęczenia lub zmniejszonego oddawania moczu, przyczyną może być odwodnienie. Zwiększaj dzienne spożycie wody powoli, ale konsekwentnie, aby uzyskać ulgę i zapobiec odwodnieniowemu bólowi głowy.

Wysiłkowy ból głowy

Jeśli właśnie poszedłeś pobiegać, ćwiczyłeś lub goniłeś dzieci, ból głowy o szybkim początku może być sklasyfikowany jako wysiłkowy ból głowy. Jeśli zauważysz u siebie tendencję do występowania bólu głowy po forsownych zajęciach, poszukaj alternatywnych metod ćwiczeń lub wykonuj codzienne zadania w wolniejszym tempie. Wysiłkowe bóle głowy mogą być zazwyczaj leczone za pomocą leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty, ale jeśli utrzymują się, należy skontaktować się z lekarzem.

Bóle głowy spowodowane przeziębieniem

Jeśli jest Pan/Pani przeziębiony/a, istnieje duża szansa, że wystąpi u Pana/Pani ból głowy jako objaw. Jedno z badań wykazało, że ponad 60% osób cierpiących na przeziębienie rozwinęło ból głowy wraz z innymi objawami przeziębienia, do których należą katar, ból gardła, dreszcze i kaszel. Podczas przeziębienia w organizmie uwalniane są cytokiny. Cząsteczki te są ważną częścią obrony immunologicznej organizmu i choć działają na rzecz walki z przeziębieniem, mogą powodować bóle głowy. Leki na przeziębienie dostępne bez recepty pomagają, ale zaleca się również odpoczynek i zwiększenie ilości przyjmowanych płynów.

Ból głowy na kacu

Jeśli wypiłeś o jeden kieliszek wina za dużo z kolacją lub zostałeś w barze z przyjaciółmi do czasu zamknięcia, możesz obudzić się z uderzającym bólem głowy, który przypomina ci o emocjach poprzedniej nocy. Ból głowy na kacu składa się z pulsującego bólu, a czasami także z nudności i zmęczenia spowodowanych podrażnieniem naczyń krwionośnych w mózgu. Najlepszym sposobem zapobiegania bólowi głowy na kacu jest picie z umiarem, ale jeśli szkody zostały już wyrządzone, zwiększ ilość przyjmowanych płynów i nie przejmuj się nimi.

Ból głowy związany z grypą żołądkową

Zapalenie żołądka i jelit, czyli grypa żołądkowa, jest spowodowane przez wirusa, który wywołuje stan zapalny żołądka i jelit. Istnieje wiele niezbyt przyjaznych objawów związanych z grypą żołądkową, takich jak mdłości, wymioty i biegunka, które mogą prowadzić do odwodnienia. Jak już wcześniej wspomniano w tym przewodniku, odwodnienie bóle głowy może wahać się od łagodnego do ciężkiego, ale może czuć się gorzej z powodu innych objawów grypy, takich jak zmęczenie i gorączka. W większości przypadków grypa żołądkowa ustępuje samoistnie, podobnie jak ból głowy. Ale jeśli objawy utrzymują się dłużej niż kilka dni, należy zwrócić się o pomoc medyczną, aby zapobiec poważnym komplikacjom.

Naciskowe bóle głowy

Gdy przewody nosowe zostają zablokowane lub zaognione, może wystąpić ciśnieniowy ból głowy. Ten rodzaj bólu głowy jest jednym z najczęściej błędnie diagnozowanych, przy czym migreny i klasterowe bóle głowy często są najpierw diagnozowane jako związane z zatokami. Zatokowe bóle głowy są zwykle spowodowane przez infekcje, ale mogą się również rozwinąć z powodu polipów nosa lub odchylonej przegrody. Jeśli winna jest infekcja, lekarz może przepisać antybiotyki.

Bóle głowy i objawyTMJ

Bóle głowyTMJ są związane ze stawem skroniowo-żuchwowym, stawem odpowiedzialnym za otwieranie i zamykanie szczęki. Jeśli ból głowy jest związany ze stawem skroniowo-żuchwowym, możesz zauważyć bolesny dźwięk klikania za każdym razem, gdy otwierasz usta. Czasami sposób ułożenia zębów podczas gryzienia powoduje obciążenie tego stawu, co prowadzi do bólu głowy. Innym razem czynnikiem jest stres, zwłaszcza jeśli powoduje on zaciskanie szczęki. Zastosowanie płaszczyzny zgryzowej lub osłony nocnej może pomóc zarówno w leczeniu, jak i zapobieganiu bólom głowy związanym z SSŻ. Możesz spróbować dostępnych bez recepty płaszczyzn zgryzowych lub osłon nocnych, ale jeśli nie działają one wystarczająco dobrze, Twój dentysta może wykonać je dla Ciebie na zamówienie.

Sezonowe bóle głowy z powodu alergii

Jeśli zmiana pór roku zbiega się z Twoim bólem głowy, jest to prawdopodobnie wynik sezonowych alergii lub innych czynników drażniących środowisko. Przy większej ilości pyłków, pleśni i innych czynników drażniących w powietrzu, możesz doświadczać łzawienia i swędzenia oczu, zatkania nosa, kichania lub uogólnionego bólu głowy. Większość ludzi jest w stanie poradzić sobie z alergią stosując dostępne bez recepty leki przeciwhistaminowe. Jeśli stwierdzisz, że alergie sezonowe i bóle głowy mają głęboki wpływ na jakość twojego życia, istnieją inne opcje, takie jak zastrzyki, które mogą być przepisane przez lekarza.

Bóle głowy spowodowane pleśnią

Mleśń może być cichym i czasami niewidocznym sprawcą bólów głowy. Jeśli jesteś uczulony na pleśń, możesz doświadczyć kichania, zatkania nosa, kapania z nosa, swędzenia oczu i łagodnych do silnych bólów głowy. Ból głowy spowodowany pleśnią zwykle tworzy się pod oczami, na czole lub z przodu głowy. Alergie na pleśń mogą być niebezpieczne, więc jeśli podejrzewasz, że są one przyczyną Twoich bólów głowy, wyeliminuj obecność pleśni w swoim domu. Może to wymagać profesjonalnych usług.

Ból głowy spowodowany zbyt dużą ilością snu

Wakacje i weekendy to świetny czas, aby nadrobić zaległości w bardzo potrzebnym śnie, ale jak mówi przysłowie, można mieć za dużo dobrej rzeczy. Chociaż nie jest pewne, dlaczego nadmierne spanie powoduje bóle głowy u niektórych osób, większość badaczy uważa, że ten rodzaj bólu głowy jest efektem ubocznym zmienionego poziomu neuroprzekaźników w mózgu. Najlepszym sposobem zapobiegania tego typu bólom głowy jest utrzymywanie podobnego harmonogramu snu we wszystkie dni tygodnia i unikanie drzemek przez dłuższy czas w ciągu dnia.

Bóle głowy spowodowane odstawieniem kofeiny

Jeśli próbujesz zerwać z nałogiem porannej kawy, bądź przygotowany na kilka bólów głowy spowodowanych odstawieniem kofeiny. Objawy obejmują pulsującą głowę, która jest spowodowana przez odbijające się naczynia krwionośne. Te bóle głowy mogą trwać przez kilka dni, ale w końcu odejdą same. Spożywanie kofeiny będzie leczyć ból głowy, ale ból może szybko ustawić w ponownie w ciągu najbliższych kilku dni. Każdy reaguje na kofeinę inaczej, więc jeśli zauważysz rozwój bólów głowy w dniach, w których nie spożywasz kofeiny, możesz chcieć całkowicie wyeliminować jej spożycie.

Bóle głowy po seksie

Jak sama nazwa wskazuje, te rodzaje bólów głowy są wywoływane przez aktywność seksualną. Chociaż są one bardziej uciążliwe niż poważne schorzenia, niektóre z nich mogą być oznaką uszkodzonych naczyń krwionośnych w mózgu. Jeśli regularnie odczuwasz bóle głowy po orgazmie lub w trakcie podniecenia seksualnego, zwróć uwagę na ich intensywność. Większość z nich trwa tylko kilka minut i ustępuje samoistnie, przy czym dolegliwości znikają całkowicie po kilku miesiącach od pierwszego wystąpienia.

Zwykle zarządzane ambulatoryjnie przez lekarza za pomocą leków na receptę

Migreny to silne bóle głowy, które są opisywane jako intensywny, pulsujący ból po jednej stronie głowy. Inne objawy obejmują nudności, wymioty oraz wrażliwość na światło i dźwięk. Migreny mogą być dziedziczne lub spowodowane przez niektóre pokarmy, stres, a nawet pogodę. Jeśli często cierpisz z powodu migreny, zalecana jest interwencja lekarska w celu określenia dokładnej przyczyny i opracowania schematu leczenia i zapobiegania. Recepta jest często konieczna.

Bóle głowy związane z mononukleozą

Powszechnie znana jako „choroba pocałunków”, mononukleoza jest infekcją wirusową zwykle rozprzestrzenianą przez ślinę. Najczęściej chorują na nią nastolatki, ale może ona dotknąć osoby dorosłe w każdym wieku. Objawy obejmują ból gardła, obrzęk gruczołów limfatycznych i gorączkę. Częstym objawem jest również ból głowy. Badanie krwi jest wymagane do postawienia właściwej diagnozy, a leczenie jest zazwyczaj łagodne i obejmuje odpoczynek, zwiększenie ilości przyjmowanych płynów i przyjmowanie leków przeciwbólowych bez recepty.

Bóle głowy w fibromialgii

Fibromialgia jest zespołem, który obejmuje takie objawy jak uogólniony ból, sztywność poranna, problemy ze snem, zmęczenie, drętwienie, niepokój i depresja. U 40% osób z fibromialgią bóle głowy są nie tylko częste, ale i przewlekłe. Bóle te są zwykle spowodowane bólem pleców lub szyi, a konkretnie napięciem i skurczami niektórych mięśni. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie fibromialgię i regularnie cierpisz na bóle głowy, porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwościach leczenia.

Bóle głowy spowodowane dietą i przyjmowaniem pokarmów

To, co jemy (lub czego nie jemy) może być przyczyną bólów głowy. Podczas diety lub cięcia kalorii, niski poziom cukru we krwi może wywołać ból głowy. Jeśli próbujesz schudnąć, skup się na częstych, ale mniejszych posiłkach. Przyczyną bólu głowy może być również brak magnezu. Możesz uzupełnić spożycie magnezu, ale nie przekraczaj dziennych zaleceń, ponieważ nadmiar magnezu może również powodować bóle głowy. Unikaj spożywania zbyt dużej ilości cukru lub sodu, ponieważ oba te składniki również mogą prowadzić do bólu głowy. Jeśli cierpisz na przewlekłe codzienne bóle głowy, prowadź dziennik żywieniowy przez kilka tygodni, aby sprawdzić, czy zauważysz tendencje oparte na twojej diecie.