5 niechirurgicznych sposobów, aby wyglądać młodziej po 40 roku życia

Czy pamiętasz dzień, w którym zdałaś sobie sprawę, że przeskoczyłaś z wieku młodego do średniego? Niezależnie od tego, czy jesteś jeszcze przed trzydziestką, czy kilka lat po czterdziestce, wszystko zaczyna się zmieniać. Z wiekiem zaczynasz czuć się inaczej i wyglądasz dojrzalej, co dla niektórych może być przygnębiającą rzeczywistością. Prawdopodobnie zaskoczyło Cię to pewnego ranka, kiedy spojrzałeś w lustro i zobaczyłeś linie, których – jak byłeś pewien – nie było tam dzień wcześniej. Para spodni, która sprawiała, że Twój tyłek wyglądał świetnie, gdy nosiłeś je po raz ostatni, nie pasuje już tak, jak pamiętasz. Jasne, dostosowanie się do starzenia się zajmuje trochę czasu, ale nie należy zapominać, że głównym pozytywem starzenia się jest mądrość, którą zabierasz ze sobą. Istnieją pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby wyglądać młodziej w wieku 40 lat i zachować młodość podczas starzenia się z gracją.

Skup się na poprawie wyglądu ciała

Może farbujesz włosy i używasz kremów, aby zachować młody wygląd twarzy. Powinieneś również mieć ciało, które do tego pasuje. Istnieje kilka naprawdę prostych praktyk i procedur, które możesz wykonać, aby uzyskać i utrzymać sprawne i młode ciało. Niektórzy ludzie zaczynają od niechirurgicznej procedury eliminacji uporczywego tłuszczu. To często daje motywację do dalszej poprawy ciała poprzez tonizowanie i wzmacnianie go. Posiadanie sprawnego ciała i ciężka praca nad jego utrzymaniem ma również swoje zalety dla Twojej skóry i poziomu energii.

Jeśli nie jadłeś śniadań przez całe swoje dorosłe życie, czas zacząć. Jedzenie śniadań może zapobiec niepożądanemu przyrostowi wagi, ponieważ przyspiesza metabolizm, który z wiekiem zaczyna zwalniać. Ćwiczenia zwiększają poziom ludzkiego hormonu wzrostu, czyli tego, za co płacisz zastrzykami na twarz, aby wyglądać młodziej. Dodanie do swojego reżimu treningowego ćwiczeń siłowych wzmacnia kości i zapobiega kontuzjom. Nie tylko poczujesz się i będziesz wyglądać silniej, ale także zwiększysz cyrkulację tlenu do swojej skóry, co sprawi, że będzie ona wyglądać młodzieńczo i promiennie.

Ćwiczenia wszelkiego rodzaju pobudzą proces produkcji kolagenu, dzięki czemu Twoja skóra będzie wyglądać młodziej. Zapobiega również uszkodzeniom wywołanym przez wolne rodniki, które są czynnikiem przyczyniającym się do wyglądu starszego. Będziesz lepiej spać, więc unikniesz tych ciemnych kręgów pod oczami. Zapobiegasz zwiotczeniu skóry, kiedy utrzymujesz mięśnie.

Kick Stress to the Curb

Stres jest do bani, a oto jeszcze jeden powód dlaczego: postarza cię. Kiedy jesteś zestresowany, twoje serce bije nienormalnie, co powoduje niezdrowe zmiany w systemie twojego ciała. Mniej tlenu dociera do mózgu, więc nie myślisz tak szybko, twoje libido cierpi, a komórki umierają znacznie szybciej. Przewlekły stres przez długi okres czasu może powodować wzrost kortyzolu, który rozkłada kolagen. Kolagen jest tym, co pozwala skórze regenerować się, czyniąc ją elastyczną i zdrową. Wszystkie te rzeczy mogą sprawić, że będziesz wyglądać i czuć się starzej niż jesteś. Życie jest stresujące dla większości z nas, ale kluczem do pokonania stresu jest zarządzanie nim, a nie próba zmiany organizacji życia, aby go uniknąć.

Aby zwalczyć stres, główną radą sugerowaną przez profesjonalistów z branży kosmetycznej i zdrowotnej jest stosowanie technik oddechowych. Ta praktyka może wprowadzić Twoje serce w zdrowszy rytm i zrelaksować Cię w chwilach stresu. Jeśli masz już swoją własną metodę, której używasz, aby się zrelaksować, upewnij się, że poświęcasz na nią co najmniej dziesięć minut każdego dnia. Jako ćwiczenie oddechowe, spróbuj wdychać powietrze przez nos przez 4 sekundy, wstrzymać oddech na 4 sekundy, zwolnić oddech na 5 sekund. Zatrzymaj się ponownie w dolnej części oddechu na 4 sekundy przed ponownym wdechem. To czyni cuda dla natychmiastowego odprężenia, jak również aktywuje nerw błędny, który biegnie od mózgu do miednicy. Ćwiczenie to rozluźnia mięśnie, serce, drogi oddechowe, naczynia krwionośne i przewód pokarmowy.

Potęga iluzji

Szybką poprawką, aby wyglądać o wiele lat młodziej, jest wybranie grzywki bang lub side swept bang. Grzywka to świetny sposób na ukrycie małych linii na czole. Dzięki nim, skupisz się również na tych częściach twarzy, które nie starzeją się tak szybko, jak kości policzkowe i usta. Naucz się rozpieszczać swoje włosy produktami, które zapewniają im dodatkowe nawilżenie i kontrolę uszkodzeń.

Iluzja jest wszystkim, więc jeśli nie czujesz się komfortowo z pewnymi aspektami swojego ciała, zawsze możesz je udawać, dopóki ich nie zrobisz. Kobiety robią to od zarania dziejów. Zaopatrz się więc w Spanx i biustonosz, który zapewni Ci dodatkowe uniesienie. Jeśli patrzenie na siebie sprawia, że czujesz się staro, zrób wszystko, abyś czuła się dobrze.

Rozpieszczaj swoją twarz

Twarz jest główną oznaką wieku, więc ważne jest, aby skupić się na jej rozpieszczaniu, aby wyglądać młodo po 40-tce. Podbój starzejącej się skóry wymaga podwójnego działania. Twoja dieta i ćwiczenia mają tyle samo wspólnego z tym, jak wygląda Twoja twarz, co zabiegi, których używasz.

Pokarmy przeciwstarzeniowe obejmują, ale nie są ograniczone do, arbuza, granatów, jagód, homara, jarmużu i jaj. Ponadto, jeśli palisz to naprawdę czas, aby rzucić palenie. Nikotyna powoduje, że naczynia krwionośne na powierzchni Twoich dłoni i twarzy stają się mniejsze, upośledzając przepływ krwi. Kiedy tak się dzieje, Twoja skóra nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu i składników odżywczych, które normalnie pomogłyby Ci wyglądać młodziej.

Oto kilka wskazówek dotyczących pielęgnacji twarzy we właściwy sposób:

• Kup środek oczyszczający przeznaczony do Twojej skóry i zawierający kwasy alfa-hydroksylowe. Kwasy AHA stymulują obrót komórek i pomagają w przygotowaniu skóry do lepszego wchłaniania produktów nawilżających.
• Przeprowadź regularne złuszczanie skóry, aby usunąć martwe komórki naskórka i uzyskać natychmiastowy blask.
• Regularnie stosuj serum przeciwstarzeniowe i pozostaw je na noc. Serum przeciwstarzeniowe często zawiera przeciwutleniacze, takie jak resweratrol, witamina C i D. Zmniejszają one stan zapalny wywołany przez wolne rodniki, wyrównując w ten sposób koloryt skóry i pozbywając się opuchlizny.
• Nawilżaj codziennie skórę preparatem z filtrem SPF. To powstrzyma wszelkie dalsze uszkodzenia skóry spowodowane promieniami UVA i UVB. Na noc, kup krem na noc, który głęboko nawilża skórę.

Utrzymaj wysoki poziom szczęścia

Wyglądać młodo w wieku 40 lat oznacza mieć życie, które zamierzałaś. Chociaż prawdopodobnie nie była to łatwa droga, udało Ci się osiągnąć wiek, w którym jesteś wystarczająco mądry, aby porzucić destrukcyjne nawyki. Spokój i szczęście w Twoim życiu to jeden z niezawodnych sposobów na zwalczanie oznak starzenia się. Znalezienie sposobów na kultywowanie szczęścia da ci więcej energii, a twoje życie będzie wypełnione większym znaczeniem, co jest doskonałym efektem ubocznym.

Niektóre sposoby na utrzymanie wysokiego poziomu błogości obejmują:

• Pozostawanie w towarzystwie poprzez wykonywanie zabawnych czynności z przyjaciółmi, które przynoszą spełnienie.
• Próbowanie nowych rzeczy, aby zapobiec stagnacji i znudzeniu.
• Sypianie 6-8 godzin każdej nocy.

Istnieje wiele sposobów na spowolnienie procesu starzenia się od wewnątrz. Dbaj o swoją skórę, regularnie ćwicz i baw się dobrze. Nie pozwól, aby wiek cię zdołował, to naprawdę tylko liczba.

Featured photo credit: lightstargod/ via .com

Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj.