Co naprawdę dzieje się z twoim ciałem, kiedy nosisz trenera talii

Zaczyna się od Kardashianów i Jennerów, kolektywu Borg o niezasłużonej sławie. Noszące jajniki członkinie klanu obecnie promują „trening talii”, który polega na noszeniu gorsetu przez cały dzień w celu zmniejszenia talii.

Kiedy Kylie Jenner zamieściła zdjęcie siebie noszącej jeden na Instagramie (patrz poniżej) jakiś czas temu, dostała 1,4 miliona polubień i ponad 30 000 komentarzy w ciągu jednego dnia.

Ale to nie tylko Kardashians, i to nie była jednorazowa rzecz. Nadal istnieją posty na całym Instagramie ludzi noszących je i pokazujących wyniki. Pomysł trenera talii, na początku, po prostu wydawał mi się szalony. Wiemy, że nie ma czegoś takiego jak redukcja punktowa. Twoje ciało zyskuje i traci tłuszcz systematycznie. Nawet jeśli możliwe byłoby mikrozarządzanie tym procesem, nie ma powodu, by sądzić, że ściśnięcie jednej części anatomii zmniejszy jej rozmiar. Ale im więcej czytałem i im więcej widziałem historii ludzi, którzy je kochali lub nienawidzili, tym bardziej zastanawiałem się, czy może istnieć mechanizm zmiany ciała, którego nie brałem pod uwagę. Wtedy dowiedziałam się, że firmy produkują również produkty zmniejszające talię dla mężczyzn. Postanowiłem przyjrzeć się bliżej tej rzeczy znanej jako trener talii.”

Co trenerzy talii twierdzą, że robią

Co, dokładnie, trenuje? Oczywiście ściska talię, ale nie ma powodu, by sądzić, że efekt ten będzie trwały. Jak tylko ją zdejmiesz, prawdziwy ty odbije się z powrotem na miejsce.

Niektóre firmy odnoszą się do procesu, który nazywają „mobilizacją komórek tłuszczowych”. Ponieważ gorsety są przeznaczone do noszenia przez cały dzień, nawet podczas ćwiczeń, tłuszcz wokół talii zmęczy się ściskaniem i znajdzie inne miejsce, w którym będzie mógł się zawiesić. Lub tak chcą, aby ich klienci uwierzyli.

Jedna firma, która pojawiła się w moich poszukiwaniach, Hourglass Angel, jest nieco bardziej ostrożna w swoich roszczeniach. Twierdzi, że jej produkty zwiększają ilość wydzielanego potu, ale powstrzymuje się od oczywiście fałszywego twierdzenia, że pot równa się utracie tłuszczu. Zamiast tego firma zaleca stosowanie się do rutyny fitness, która obejmuje trening cardio i trening siłowy oraz jedzenie małych, pożywnych posiłków przez cały dzień.

Ale dodaje to: „Noszenie trenera talii może sprawić, że poczujesz się pełniejsza szybciej, dzięki czemu twoje porcje będą mniejsze”.

First-person raporty przez sceptycznych gorset-testerów rzeczywiście potwierdzają utratę apetytu jako jedną z pierwszych rzeczy, które się dzieją. „To jak noszenie pary ciasnych spodni podczas dużego obiadu” – mówi Chad Waterbury, MS, osobisty trener w Los Angeles i autor książki „Huge in a Hurry”. „To zatrzymuje gaz i sprawia, że czujesz się dość gównianie.”

Przewlekłe dolegliwości brzuszne mogą rzeczywiście zmniejszyć ogólny pobór, Waterbury mówi, ale z połowem. „Może to spowodować, że osoba odłoży więcej tłuszczu w problematycznych obszarach.”

Ale jest jeszcze większe zmartwienie dla osób noszących gorsety.

Trenerzy talii mogą powstrzymać cię od jedzenia za dużo, ale także powstrzymują cię od oddychania za dużo

Do czasu rozmowy z Waterbury, wysłałem już po Core1 Compression Band, męski gorset Hourglass Angel. Wykonany w 75% z gumy i 25% z bawełny, ważący zaledwie 9 uncji, beżowy Core1 wyglądał trochę jak para pończoch przeciwżylakowych.

Nie zajęło mi wiele czasu podjęcie decyzji, której z dwóch kolumn zapięć na haczyki i oczka powinienem użyć. Ledwo mogłem dosięgnąć najbardziej wewnętrznych pętli z najbardziej wewnętrznymi haczykami. Pasował ściśle od dolnych żeber do górnej części miednicy.

Pierwsze, co zauważyłem: Trudniej było oddychać. Nie mogłem sobie wyobrazić noszenia Core1 na treningu tego popołudnia. To właśnie to najbardziej martwi Waterbury’ego.

„Myślę, że pomysł noszenia gorsetu podczas ćwiczeń jest dość głupi”, mówi. Nie ma żadnych korzyści, jest za to poważna wada: upośledzenie funkcji przepony, „jedynego mięśnia szkieletowego, bez którego nie można prowadzić aktywnego życia”.

Mięśnie szkieletowe to te, które łączą się z kośćmi, aby stworzyć ruch, jak twoje bicepsy i ścięgna. Przepona, która łączy się z żebrami i kręgami, sprawia, że te ruchy są możliwe. Kurczy się, gdy wciągasz oddech do płuc, dostarczając tlen do komórek mięśniowych.

Ściskanie przepony ogranicza również jej przepływ krwi, co oznacza, że dostaje ona mniej tlenu niż normalnie.

„Nic dobrego nie wynika z niedotlenienia mięśnia przez wiele godzin każdego dnia”, dodaje Waterbury. „Zmniejszyłaby się siła i aktywacja nerwów”, ponieważ nerwy, podobnie jak mięśnie, wymagają wystarczającej ilości tlenu, aby działać z maksymalną wydajnością. (Dowiedz się, jaki jest najlepszy sposób na oddychanie podczas treningu.)

„Prawdopodobieństwo skompensowania naturalnej ekspansji jelit jest prawdopodobnie całkiem dobre”, mówi. „Ciało nie będzie rosnąć tkanki, jeśli nie ma miejsca”.

Co prowadzi mnie do drugiej rzeczy, którą zauważyłem, kiedy spędziłem poranek w belly binder. Byłem natychmiast, intensywnie, i stale świadomy mojego jelita. Jedną z korzyści płynących z pracy w domu jest to, że nigdy nie muszę nosić obcisłych lub niewygodnych ubrań. Co jest również ogromną wadą.

Mogłam udawać, że te cztery funty, które zyskałam w tym roku, to głównie mięśnie, dopóki gorset nie wcisnął całego tłuszczu w jedno ciasne miejsce i sprawił, że nie dało się go zignorować.

Teraz rozumiem, dlaczego tak wielu noszących gorsety celebrytów i ich fanów wierzy, że „trening talii” to coś naprawdę ważnego. Jak powiedział Waterbury, to może być, jeśli nosić naprawdę restrykcyjne urządzenie godzin dziennie przez lata na koniec.

Ale w krótkim okresie czasu, największą zmianą jest najprawdopodobniej świadomość. Corralling swój flab sposób zrobiłem wysyła sygnał niepokoju do mózgu, jeden, który mówi: „Nie karm mnie!”