Cosa succede davvero al tuo corpo quando indossi un Waist Trainer
Inizia con le Kardashian e le Jenners, il collettivo Borg di fama immeritata. I membri del clan che portano le ovaie attualmente promuovono il “waist training”, che implica, non vi dico cazzate, indossare un corsetto tutto il giorno con l’obiettivo di rendere la vita più piccola.
Quando Kylie Jenner ha postato una foto di se stessa che ne indossava uno su Instagram (vedi sotto) qualche tempo fa, ha ottenuto 1,4 milioni di like e più di 30.000 commenti in un giorno.
Ma non si tratta solo di Kardashian, e non era una cosa una tantum. Ci sono ancora post su Instagram di persone che li indossano e mostrano i risultati. L’idea di un waist trainer, all’inizio, mi sembrava una follia. Sappiamo che non esiste una riduzione a punti. Il tuo corpo guadagna e perde grasso sistematicamente. Anche se fosse possibile microgestire il processo, non c’è motivo di pensare che spremere una sezione della tua anatomia ne ridurrà le dimensioni. Ma più leggevo, e più storie vedevo di persone che le amavano o le odiavano, più mi chiedevo se ci potesse essere un meccanismo di cambiamento del corpo che non avevo considerato. Poi ho saputo che le aziende fanno anche prodotti che stringono la vita per gli uomini. Ho deciso di dare un’occhiata più da vicino a questa cosa conosciuta come waist trainer.”
Cosa dicono di fare i waist trainer
Cosa allena esattamente? Ovviamente comprime la vita, ma non c’è motivo di pensare che l’effetto sia permanente. Non appena lo togliete, il vero voi rimbalza al suo posto.
Alcune aziende fanno riferimento a un processo che chiamano “mobilitazione delle cellule di grasso”. Poiché i corsetti sono fatti per essere indossati tutto il giorno, anche durante l’esercizio fisico, il grasso intorno alla vita si stancherà di essere compresso e troverà un altro posto dove stare. O così vogliono far credere ai loro clienti.
Una società che è spuntata nelle mie ricerche, Hourglass Angel, è un po’ più cauta nelle sue affermazioni. Dice che i suoi prodotti aumentano il tasso di sudorazione, ma si ferma a fare l’affermazione ovviamente fasulla che il sudore è uguale alla perdita di grasso. Invece, l’azienda raccomanda di seguire una routine di fitness che include allenamento cardio e forza, e mangiare piccoli pasti nutrienti durante il giorno.
Ma aggiunge questo: “Indossare un waist trainer può farvi sentire sazi più velocemente, rendendo così le vostre porzioni più piccole”.
I rapporti in prima persona degli scettici che provano il corsetto confermano effettivamente la perdita di appetito come una delle prime cose che accadono. “È come indossare un paio di pantaloni stretti mentre si fa una grande cena”, dice Chad Waterbury, MS, un personal trainer di Los Angeles e autore di Huge in a Hurry. “Intrappola il gas e ti fa sentire abbastanza di merda.”
Il disagio addominale cronico potrebbe effettivamente ridurre l’assunzione complessiva, dice Waterbury, ma con un tranello. “Ma c’è una preoccupazione ancora più grande per chi indossa un corsetto.
I corsetti potrebbero impedirti di mangiare troppo, ma ti impediscono anche di respirare troppo
Quando ho parlato con Waterbury, avevo già ordinato il Core1 Compression Band, il corsetto maschile di Hourglass Angel. Fatto al 75 per cento di gomma e al 25 per cento di cotone, e con un peso di sole 9 once, il Core1 di colore beige assomigliava un po’ a un paio di calze per vene varicose.
Non ci volle molto a decidere quale delle due colonne di chiusure a gancio avrei dovuto usare. Riuscivo a malapena a raggiungere gli occhielli più interni con i ganci più interni. Si adattava perfettamente dalle costole inferiori alla parte superiore del bacino.
La prima cosa che ho notato: Era più difficile respirare. Non potevo immaginare di indossare il Core1 al mio allenamento quel pomeriggio. Questo è anche ciò che preoccupa di più Waterbury.
“Penso che l’idea di indossare un corsetto mentre ci si allena sia piuttosto stupida”, dice. Non c’è alcun beneficio, e c’è uno svantaggio significativo: la funzione compromessa del diaframma, “l’unico muscolo scheletrico senza il quale non si può vivere una vita attiva”.
I muscoli scheletrici sono quelli che si collegano alle ossa per creare il movimento, come i bicipiti e i tendini del ginocchio. Il diaframma, che si collega alle costole e alle vertebre, rende possibili questi movimenti. Si contrae quando si respira nei polmoni, fornendo ossigeno alle cellule muscolari.
Spremere il diaframma limita anche il suo flusso di sangue, il che significa che riceve meno ossigeno di quanto ne riceverebbe normalmente.
“Non c’è niente di buono nel rendere un muscolo ipossico per ore ogni giorno”, aggiunge Waterbury. “Si sperimenterebbe una diminuzione della forza e dell’attivazione neurale”, poiché i nervi, come i muscoli, richiedono ossigeno sufficiente per funzionare al massimo dell’efficienza. (Scopri il modo migliore per respirare durante l’allenamento)
Così funzionano i waist trainer?
Tutto ciò detto, se il tuo unico obiettivo è quello di avere una vita più piccola, Waterbury pensa che ci sia un’ipotetica possibilità che possa funzionare per un lungo periodo di tempo, anni, piuttosto che settimane o mesi. Questo perché la vita si espande nel corso della vita. (Scopri i modi intelligenti per mantenerlo a misura.)
“La probabilità di compensare la naturale espansione intestinale è probabilmente abbastanza buona”, dice. “Il corpo non farà crescere i tessuti se non c’è spazio”.
Che mi porta alla seconda cosa che ho notato quando ho trascorso una mattinata in una panciera. Ero immediatamente, intensamente e costantemente consapevole del mio intestino. Uno dei vantaggi di lavorare da casa è che non devo mai indossare vestiti stretti o scomodi. Il che è anche un enorme svantaggio.
Potevo fingere che i quattro chili che avevo guadagnato quest’anno fossero per lo più muscoli, finché un corsetto non ha spremuto tutto il grasso in uno spazio morbido e l’ha reso impossibile da ignorare.
Ora capisco perché così tante celebrità che indossano corsetti e i loro fan credono che il “waist training” sia davvero una cosa. Come ha detto Waterbury, potrebbe esserlo, se si indossa un dispositivo veramente restrittivo ore al giorno per anni e anni.
Ma a breve termine, il più grande cambiamento è probabilmente la consapevolezza. Il fatto di tenere sotto controllo la ciccia come ho fatto io manda un segnale di pericolo al tuo cervello, che dice: “Non darmi da mangiare!”