Effective Ways to Rebuild Yourself After a Divorce and Move On

It can be hard to rebuild yourself after a divorce. Kiedy kończy się związek, w który zainwestowałeś wiele emocji i czasu, możesz poczuć się jak na końcu swojego życia. Możesz mieć wrażenie, że już nigdy nie będzie nadziei na szczęście w twoim życiu.

Rozwód może pozostawić cię w całkowitej depresji, beznadziei i niestabilności finansowej. Możesz czuć się tak, jakbyś został wywrócony do góry nogami. Trudno jest dostosować się i zacząć żyć samotnie i być znowu singlem, zwłaszcza jeśli byłeś żonaty przez długi czas. Może być trudno skupić się na sobie, ale jest to czas, aby iść naprzód i na nowo odkryć, kim naprawdę jesteś – bez względu na wiek.

Możesz mieć wrażenie, że odbudowanie siebie po rozwodzie jest niemożliwe – ale tak nie jest!

Według Starka, potrzeba średnio dwóch lat, abyś zaczął czuć się normalnie po przejściu przez gorzki rozwód. W tym okresie możesz zrobić kilka rzeczy, które mogą przyspieszyć proces zdrowienia.

Jak odbudować siebie po rozwodzie

Istnieje życie po rozwodzie. Chaos w twoim życiu nie będzie trwał wiecznie. Oto siedem najskuteczniejszych sposobów na odbudowanie siebie po rozwodzie.

Opłakiwanie

Rozwód jest podobny do śmierci. Wszystko, co miałeś ze swoim partnerem, jest już przeszłością. Teraz nie macie ze sobą nic wspólnego. Jest w tobie coś, co pragnie życia i porządku, który kiedyś miałeś. Jest to bardzo naturalne, aby opłakiwać styl życia, który straciłeś, nawet jeśli jesteś tym, który zainicjował rozpad.

Poświęć trochę czasu, aby być samemu i żałować. Nie szukaj innego partnera, aby wypełnić próżnię, którą masz w sobie. Nie tylko takie relacje upadają, ale mogą zostawić cię całkowicie zdruzgotanego po raz kolejny. Bycie samemu pomoże Ci zastanowić się nad swoją przeszłością i pomoże Ci podjąć lepsze decyzje w przyszłości. Przekonasz się również, że stajesz się bardziej komfortowy będąc sam. To powinien być pierwszy krok, który podejmiesz. You should be comfortable being alone it first before you can invest your time and emotions in another relationship again.

According to Studies, it takes half the time you were committed in the relationship to fully mourn. Przekonasz się, że w miarę upływu dni i pozwalania sobie na żałobę, będziesz stopniowo odpuszczać.

Zapisz to

Zawsze miej dziennik, aby zapisywać swoje codzienne zmagania emocjonalne. Zapisywanie swoich zmagań i niepokojących doświadczeń może pomóc ci poskładać myśli i przejąć kontrolę nad swoimi emocjami.

Dziennikowanie każdego dnia pozwoli ci łatwo śledzić swoje postępy i inspirować się do dalszych działań. Dziennikarstwo jest bardzo ważnym aspektem śledzenia. Śledzenie pozwoli Ci poprawić wszystkie obszary Twojego życia i pomoże Ci odbudować się po rozwodzie.

Komunikowanie się z przyjaciółmi i rodziną

Leż na swojej rodzinie i bliskich przyjaciołach. Będą oni oznaczać świat dla Ciebie w tym trudnym czasie. Regularna komunikacja z nimi uchroni Cię przed upadkiem z krawędzi. Uchronią Cię również przed zrobieniem czegoś głupiego. Pamiętaj, że w tym okresie przez większość czasu możesz nie być sobą. Możesz robić bardzo szalone rzeczy. Może się okazać, że po pijanemu dzwonisz do swojego byłego, nękasz jego kochanka, a nawet zamieszczasz paskudne rzeczy na portalach społecznościowych.

Ważne jest również, abyś poznał nowych przyjaciół. Być może zauważyłeś, że kiedy byłeś żonaty, większość twoich przyjaciół prawdopodobnie też była zamężna. Po rozwodzie, twoi żonaci przyjaciele mogą nie chcieć spędzać z tobą dużo czasu, ponieważ nie masz już nic wspólnego.

Może będziesz musiała poznać nowych przyjaciół. Teraz będziesz mieć tak wiele wspólnego z twoimi pojedynczymi odpowiednikami. Wychodząc i spędzając czas z nowymi ludźmi będzie trzymać cię z koncentrując się na bolesne wspomnienia, które mogą tworzyć gorzkie uczucia. Im więcej czasu spędzasz na skupianiu się na negatywności, tym mniej czasu spędzasz na uwalnianiu się.

Szukaj profesjonalnej pomocy

Na twojej drodze do ponownego odkrycia siebie, ważne jest, aby porozmawiać z terapeutą. Terapeuta prawdopodobnie widział wielu ludzi przechodzących przez gorzki rozwód, tak jak Ty. On lub ona będzie rozumieć, co działa, a co nie w tym okresie.

Wpuść swojego terapeutę, mówiąc mu lub jej wszystko, co jest w twoim umyśle i jak się czujesz. Zawsze wprowadzaj w życie rzeczy, o które prosi cię terapeuta, abyś mógł szybko poczuć się lepiej.

Możesz zacząć znowu umawiać się na randki

Każdego dnia, kiedy wychodzisz, możesz zacząć czuć się przyciągnięty do płci przeciwnej. Randki mogą naprawdę poprawić twoją sieć społeczną. Możesz poprosić swoich przyjaciół o poprawki lub nawet odwiedzić renomowane serwisy randkowe, aby połączyć się z innymi ludźmi.

Jeśli jest za wcześnie na ponowne randki, możesz dać sobie więcej czasu. Ważne jest, aby w tym okresie nie działać kompulsywnie. Zachowaj wszystko lekkie i zabawne. Nie musisz mieć teraz bratniej duszy; wystarczy ktoś, z kim możesz zjeść obiad lub obejrzeć film.

Take it slow

Możesz mieć pokusę, aby przespać się z osobą, z którą umawiasz się na randki w prawo, aby potwierdzić siebie i udowodnić sobie, że jesteś pożądany. Zawsze pamiętaj, że przygodny seks nie ukoi zbolałego serca.

Powinnaś również zawsze używać ochrony, aby zapobiec infekcjom przenoszonym drogą płciową i ciąży. Może się okazać, że podejmujesz ryzyko seksualne, aby podnieść swoją samoocenę. Bądź ostrożna i świadoma wszystkiego, co dzieje się z tobą w tym okresie.

Pragniesz być stabilna finansowo

Twój ex może być tym, który płacił za rachunki, ale nadszedł czas, aby zorganizować i śledzić swoje finanse. Musisz przejąć odpowiedzialność za swoje finanse, aby być stabilnym finansowo w przyszłości – zwłaszcza jeśli masz dzieci i mieszkasz z nimi.

Możesz wziąć lekcje z zarządzania finansami osobistymi lub nawet dołączyć do klubu inwestycyjnego, którego głównym celem jest sprawienie, abyś mądrze zarządzał swoimi finansami.

Jeśli nie masz pracy, ważne jest, aby od razu zacząć jej szukać. Nie ma znaczenia, którą z nich zdobędziesz najpierw; możesz zostać sekretarką, ogrodnikiem, kasjerem – czymkolwiek, co pomoże Ci opłacić rachunki. Zajęcie się swoimi finansami pomoże Ci również zająć się innymi aspektami Twojego życia.

Rozwód nigdy nie jest łatwy

Nie jest łatwo odbudować się po rozwodzie. Po zastanowieniu się, zaakceptowaniu i uświadomieniu sobie, że można i będzie to zrobić przez, zdasz sobie sprawę, że jesteś silniejszy niż myślisz. Aby przetrwać i odzyskać siły w tym bardzo trudnym okresie, potrzebujesz wsparcia przyjaciół i rodziny. Nie rób tego sam.

Zawsze bądź wierny sobie. Rozwód może napełnić cię wątpliwościami, zwłaszcza jeśli nastąpił w momencie, w którym się go nie spodziewałeś. Możesz mieć trudności z podejmowaniem decyzji. Słuchaj swojego serca. Działanie bez zastanowienia powoduje porażki w wielu aspektach życia. Najlepiej jest czasem poczekać, zamiast podejmować decyzję, co do której nie czujesz się dobrze.

Naucz się mówić nie, nawet jeśli jesteś pod presją, aby powiedzieć tak. Kiedy zaczniesz słuchać swojego serca, wszystko będzie wydawać się jaśniejsze. I będziesz na swojej drodze do wolności.