Ekspert wyjaśnia psychologię kryjącą się za jednostronnym związkiem

Jeśli chodzi o poruszanie się po mrocznych wodach związku, lubimy zwracać się do ekspertów w tej dziedzinie po zaufane porady. Zwróciliśmy się do Kelly Campbell, Ph.D., aby uzyskać informacje na temat psychologii stojącej za jednostronnym związkiem. Według Campbell, ten typ romantycznego związku to taki, w którym władza nie jest zrównoważona i jedna osoba „wkłada wiele w kategoriach zasobów (czas, pieniądze, inwestycje emocjonalne) i otrzymuje niewiele lub nic w zamian.”

Spotkaj się z ekspertem

Campbell wtajemniczyła nas we wszystko, co musisz wiedzieć o związku jednostronnym, w tym jak stwierdzić, czy w nim jesteś.

Co to jest związek jednostronny?

Campbell wyjaśnia, że związek jednostronny polega na tym, że jedna osoba inwestuje znacznie więcej czasu i energii (a w niektórych przypadkach również pieniędzy) w związek niż jej partner. „Czasami jedna osoba 'niesie' związek przez pewien okres czasu, na przykład gdy partner jest chory lub sprawy nie idą dobrze” – wyjaśnia. „Ale aby związek był zdrowy i satysfakcjonujący, wymaga wysiłku od obu osób. Jedna osoba nie jest w stanie udźwignąć ciężaru przez dłuższy czas.”

Czerwone flagi, na które należy zwrócić uwagę

Wkładasz więcej wysiłku niż twój partner

Według Campbell, jedną z oznak jest po prostu poczucie, że związek jest nierówny lub nierównorzędny. Jeśli czujesz, że tak jest, „możesz udokumentować, jak spędzany jest czas, w tym, kto robi co”, radzi. „To pomoże osobie, która nie otrzymuje wystarczających korzyści, określić, jak się sprawy mają i lepiej zrozumieć zakres jednostronności.”

Twoje priorytety różnią się od priorytetów twojego partnera

„Może wszystkie twoje pieniądze i wolny czas idą w kierunku związku, podczas gdy czas partnera idzie w kierunku innych rzeczy, takich jak kupowanie ubrań, płacenie za członkostwo w siłowni i spędzanie czasu z przyjaciółmi”, wyjaśnia Campbell. Obaj partnerzy muszą nadać sobie nawzajem priorytety ponad wszystko inne, aby związek był zdrowy.

Często usprawiedliwiasz zachowanie swojego partnera

Czy znajdujesz się w sytuacji, w której cały czas usprawiedliwiasz zachowanie swojego partnera? To znak, że idziesz na kompromis i poświęcasz zbyt wiele. „Jeśli masz zaplanowany wieczór randkowy, a dana osoba bardzo się spóźnia lub robi inne plany, wyraźnie nie ceni ciebie lub związku tak bardzo jak ty” – mówi Campbell.

Twój partner jest kontrolujący

Kontrolujący partner to znak, że władza jest niezrównoważona i związek musi się zmienić. „Niepewni siebie partnerzy próbują kontrolować drugą osobę, ograniczając jej kontakt z rodziną i przyjaciółmi, dyktując, co powinna nosić, jak powinna się zachowywać itp.”, wyjaśnia Campbell. „To jest coś, co zwykle dzieje się stopniowo w czasie, mało po mało. To bardzo niebezpieczna sytuacja i duży znak, że coś musi się zmienić.”

Jak ruszyć naprzód w jednostronnym związku

Jeśli czujesz, że jesteś w niezrównoważonym związku, Campbell sugeruje dokumentowanie swojego czasu i sporządzenie konkretnej listy obserwacji. Jeśli po dokonaniu tych obserwacji czujesz, że sprawy są jednostronne, musisz zakomunikować swoje uczucia partnerowi, który w przeciwnym razie nie będzie wiedział, że problem istnieje.

Jednakże inicjowanie zmian może być najtrudniejszą częścią nawigowania w jednostronnym związku. „Problem z jednostronnymi związkami polega na tym, że często tylko jeden partner inicjuje te 'rozmowy', ponieważ bycie w sytuacji, którą nazywamy nadmiernie korzystną (uzyskiwanie więcej ze związku niż się w niego wkłada) może być całkiem wygodne” – wyjaśnia Campbell. „Więc twój partner może nie reagować korzystnie na skargę.”

W rzeczywistości „badacze nazywają ten wzorzec 'żądanie-wycofanie', który obejmuje jeden partner inicjuje dyskusję lub żąda zmiany, a drugi wycofuje się z rozmowy i unika dyskusji”, rozwija. Jest to bardzo niezdrowy i powszechny wzorzec w jednostronnych związkach. „Jeśli osobie nadmiernie korzystającej zależy na dobrym samopoczuciu drugiej strony, będzie ona dążyć do poprawy równowagi i przejmie więcej pracy lub włoży więcej wysiłku” – mówi Campbell.

„Jeśli partner nie zmieni się po uświadomieniu mu braku równowagi, partnerstwo może nie być dobrze dopasowane, a osoba niedostatecznie korzystająca powinna rozważyć przejście do innego związku” – dodaje.