Ein Experte erklärt die Psychologie hinter einer einseitigen Beziehung

Wenn es darum geht, durch die trüben Gewässer einer Beziehung zu navigieren, wenden wir uns gerne an Experten auf dem Gebiet für vertrauenswürdige Ratschläge. Wir haben Kelly Campbell, Ph.D., angezapft, um mehr über die Psychologie hinter einer einseitigen Beziehung zu erfahren. Laut Campbell handelt es sich bei dieser Art von romantischer Beziehung um eine, in der die Machtverhältnisse unausgewogen sind und in der eine Person „eine Menge an Ressourcen (Zeit, Geld, emotionale Investitionen) einsetzt und im Gegenzug wenig bis gar nichts bekommt.“

Campbell verrät uns alles, was Sie über eine einseitige Beziehung wissen müssen, einschließlich der Frage, woran Sie erkennen, ob Sie sich in einer solchen befinden.

Was ist eine einseitige Beziehung?

Campbell erklärt, dass eine einseitige Beziehung bedeutet, dass eine Person viel mehr Zeit und Energie (und in manchen Fällen auch Geld) in die Beziehung investiert als ihr Partner. „Manchmal ‚trägt‘ eine Person die Beziehung für eine gewisse Zeit, zum Beispiel, wenn ein Partner krank ist oder die Dinge nicht gut laufen“, erklärt sie. „Aber damit eine Beziehung gesund und befriedigend ist, müssen sich beide anstrengen. Eine Person kann die Last nicht über einen längeren Zeitraum tragen.“

Rote Flaggen, nach denen man Ausschau halten sollte

Sie geben sich mehr Mühe als Ihr Partner

Ein Anzeichen ist laut Campbell einfach das Gefühl, dass die Beziehung ungerecht oder ungleich ist. Wenn Sie das Gefühl haben, dass dies der Fall ist, „könnten Sie dokumentieren, wie die Zeit verbracht wird, einschließlich wer was macht“, rät sie. „Das wird der unterprivilegierten Person helfen, zu erkennen, wie die Dinge laufen, und das Ausmaß der Einseitigkeit besser zu verstehen.“

Ihre Prioritäten unterscheiden sich von denen Ihres Partners

„Vielleicht fließt Ihr ganzes Geld und Ihre Freizeit in die Beziehung, während die des Partners in andere Dinge fließt, wie Kleidung kaufen, die Mitgliedschaft im Fitnessstudio bezahlen und Zeit mit Freunden verbringen“, erklärt Campbell. Beide Partner müssen sich gegenseitig über alles andere stellen, damit die Beziehung gesund ist.

Sie entschuldigen sich häufig für das Verhalten Ihres Partners

Ertappen Sie sich dabei, dass Sie sich ständig für das Verhalten Ihres Partners entschuldigen? Das ist ein Zeichen dafür, dass Sie zu viele Kompromisse eingehen und Opfer bringen. „Wenn Sie einen Date-Abend geplant haben und die Person sehr spät kommt oder andere Pläne macht, schätzt sie Sie oder die Beziehung eindeutig nicht so sehr wie Sie“, sagt Campbell.

Ihr Partner ist kontrollierend

Ein kontrollierender Partner ist ein Zeichen dafür, dass die Macht im Ungleichgewicht ist und die Beziehung sich ändern muss. „Unsichere Partner versuchen, den anderen zu kontrollieren, indem sie den Kontakt zu Familie und Freunden einschränken, ihm vorschreiben, was er zu tragen hat, wie er sich zu verhalten hat, usw.“, erklärt Campbell. „Das ist etwas, das typischerweise allmählich im Laufe der Zeit passiert, nach und nach. Es ist eine sehr gefährliche Situation und ein großes Zeichen dafür, dass sich die Dinge ändern müssen.“

Wie man in einer einseitigen Beziehung vorankommt

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich in einer unausgewogenen Beziehung befinden, schlägt Campbell vor, Ihre Zeit zu dokumentieren und eine konkrete Liste mit Beobachtungen zu erstellen. Wenn Sie nach diesen Beobachtungen das Gefühl haben, dass die Dinge einseitig sind, müssen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Partner kommunizieren, der sonst nicht weiß, dass ein Problem besteht.

Allerdings kann das Initiieren von Veränderungen der schwierigste Teil beim Navigieren in einer einseitigen Beziehung sein. „Das Problem bei einseitigen Beziehungen ist, dass es oft nur ein Partner ist, der diese ‚Gespräche‘ initiiert, weil es ziemlich bequem sein kann, in einer – wie wir es nennen – übervorteilten Situation zu sein (mehr aus einer Beziehung herauszuholen, als man hineinsteckt)“, erklärt Campbell. „

In der Tat „nennen Forscher dieses Muster ‚Nachfrage-Rückzug‘, was beinhaltet, dass ein Partner eine Diskussion initiiert oder eine Veränderung fordert und der andere sich aus dem Gespräch zurückzieht und eine Diskussion vermeidet“, führt sie weiter aus. Das ist sehr ungesund und ein häufiges Muster in einseitigen Beziehungen. „Wenn der übermäßig Begünstigte sich um das Wohlergehen des anderen sorgt, wird er versuchen, das Gleichgewicht zu verbessern und mehr von der Arbeit zu übernehmen oder sich mehr anzustrengen“, sagt Campbell.

„Wenn ein Partner sich nicht ändert, nachdem er auf das Ungleichgewicht aufmerksam gemacht wurde, könnte die Partnerschaft nicht gut passen und die unterdurchschnittlich begünstigte Person sollte in Betracht ziehen, weiterzuziehen“, fügt sie hinzu.