Napoje energetyzujące i nastolatki: Which Drinks Are The Worst?
Michael ma 14 lat. Jest w trakcie uczenia się, kim jest, co lubi.
Myśli, że jego rodzice są całkowicie niefajni.
Właściwie większość rzeczy jest całkowicie niefajna, gdy masz 14 lat.
Większość rzeczy z wyjątkiem gier wideo, skateboardingu, smartfonów i napojów energetycznych.
Naszą filozofią jest wszystko z umiarem i to przenosi się również na naszą filozofię rodzicielską – pozwalamy chłopcom mieć napoje gazowane & słodycze, ale nie za dużo.
Przez długi czas opierałem się przeciwko napojom energetycznym, a potem zdałem sobie sprawę, że to tylko kwestia czasu, zanim pójdzie do domu przyjaciela i wypije trzy z nich, ponieważ nigdy wcześniej ich nie pił. Zanim pozwoliłam Michaelowi pić jakikolwiek napój energetyczny, zrobiłam kilka badań na temat składników, których nie lubię. Lubię być informowany i pomyślałem, że też to docenisz – oto spojrzenie na wszystkie najlepsze napoje energetyczne i składniki, które martwią mnie najbardziej: kofeina, cukier i tauryna.
Dla odniesienia, 16-uncjowa puszka coli (ten sam rozmiar co większość napojów energetycznych) zawiera:
Kofeina: 45mg
Cukier: 52g
Tauryna: 0
a 16 uncji Mountain Dew Original zawiera:
Kofeina: 72mg
Cukier: 61g
Tauryna: 0
AMP Energy: Focus
Kofeina: 159mg
Cukier: 31g
Tauryna: 295mg
Full Throttle Citrus
Kofeina: 160mg
Sugar: 58g
Tauryna: 1892mg
Knockout Punch
Kofeina: 160mg
Cukier: 54g
Tauryna: nie wymieniono
Monster Original Energy Drink (nie przedstawiono na zdjęciu powyżej)
Kofeina: 160mg
Cukier: 27g
Tauryna: 1,000mg
Monster Rehab Pink Lemonade
Kofeina: 161mg
Cukier: 5g
Tauryna: nie wymieniona, ale zwykły Rehab ma 2,000mg tauryny
Mountain Dew Kickstart
Kofeina: 92mg
Cukier: 20g
Tauryna: 0
NOS
Kofeina: 160mg
Cukier: 53g
Tauryna: 1,000mg
Red Bull Original (8 oz. puszka)
Kofeina: 80mg
Cukier: 27g
Tauryna: 1,000mg
Rockstar Punched
Kofeina: 120mg
Cukier: 30g
Tauryna: 1,000mg
Starbucks Refreshers (12 oz. Strawberry Lemonade)
Kofeina: 50mg
Cukier: 20g
Tauryna: 0
____________________
Choć trochę dodatkowego cukru i kofeiny normalnie nie powoduje problemu, niektóre z tych napojów mają ponad 4 razy więcej kofeiny niż 16 uncjowa Cola. Cukier nie jest zbytnio problemem w moich oczach, większość napojów energetycznych ma mniejszą lub mniej więcej taką samą zawartość cukru jak Cola. A tauryna? To jest podchwytliwe.
Tauryna jest aminokwasem. Występuje naturalnie w ludzkim ciele, prawie wszystkich mięsach, a nawet w mleku matki. Problem, który mam z tauryną jest taki, że niewiele wiadomo na temat długoterminowego wykorzystania tego aminokwasu. Jak widać powyżej, niektóre napoje energetyczne mają w sobie 2000 mg tauryny.
Nasze nastolatki wciąż rosną. Są nastolatkami, ale to jeszcze dzieci. Co jeśli za 10 lat lekarze wyjdą i powiedzą, 'Whoa! Cała ta tauryna w tych napojach energetycznych, które pijecie od 20 lat, powoduje wysokie wskaźniki {wstawcie jakąkolwiek straszną chorobę, którą chcecie}”. Po prostu nie wiemy.
Więc spójrzmy na fakty. Napoje energetyczne, na które wolałbym pozwolić mojemu nastolatkowi, to Starbucks Refreshers, AMP Energy, Mountain Dew Kickstart lub Red Bull. Mniejszy rozmiar Red Bulla sprawia, że jest on na tej liście – gdyby była to puszka o pojemności 16 uncji, na pewno zostałby pominięty.
Proszę pamiętać, że porównuję te napoje do innych napojów energetycznych, więc oczywiście nadal mają one wysokie ilości kofeiny, cukru, a nawet tauryny. Ale w porównaniu do innych napojów energetycznych (takich jak te, których składniki wymieniłem powyżej), uważam, że te są najmniej szkodliwe. I rozumiem, że nawet nie dotykamy syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, sztucznych barwników czy GMO. Wiem, że te rzeczy również są powodem do niepokoju. W tej chwili jednak skupiam się na cukrze, kofeinie i taurynie.
I oczywiście muszę wymienić te, których wolałabym nie pozwalać pić moim nastolatkom: Full Throttle, Knockout i NOS.
Czy to oznacza, że nigdy nie pozwolę Michaelowi wypić któregoś z napojów z tej listy? Nie, ale będę się dwa razy zastanawiała zanim to zrobię. Mają one wyższy poziom kofeiny, cukru i tauryny, więc może pozwoliłabym mu na jeden w dniu, w którym nie miałby żadnej innej kofeiny ani cukru.
Nie pozwalam Michaelowi pić napojów energetycznych codziennie, ani nawet co tydzień. Wszystko z umiarem, pamiętaj?
________________________
Uwaga: Istnieje kilka odmian każdego napoju energetycznego dostępnego na rynku i nie wszystkie smaki mają te same składniki. Ta informacja ma być szybkim spojrzeniem na najbardziej popularne napoje energetyczne.