Oszukałam mojego męża: jak to naprawić?

Po romansie musimy poradzić sobie z reakcją. Twój partner doświadcza wielu różnych, bardzo ważnych emocji, kiedy dowiaduje się, że byłaś mu niewierna. Często reakcje te będą obejmować argumenty, ostre słowa i wiele negatywności. Może się okazać, że twój partner jest tak zraniony, że będzie chciał, abyś zapłacił cenę za to, co zrobiłeś przez dłuższy czas, a to może być bardzo wyczerpujące dla was obojga. Dodatkowo będziesz musiał poradzić sobie z poczuciem winy i wyrzutami sumienia, a także z tym, że nie będziesz w stanie cofnąć tego, co się stało. Nie mówię ci tego wszystkiego, żeby cię zniechęcić; chcę tylko, żebyś zrozumiał, że wymaga to trochę pracy. Kiedy zrozumiesz, że będzie to trudne, łatwiej będzie ci wytrwać, gdy pojawią się wyzwania.

Aby pomóc mężowi wyleczyć się po romansie, musisz pozwolić sobie również na wyleczenie. Pierwszym krokiem jest wybaczenie sobie. Musisz być w stanie wziąć odpowiedzialność za to, co się stało, a następnie zobowiązać się do uczynienia rzeczy w porządku. Podejmij działania, aby poruszyć tę winę. Już teraz mogę ci powiedzieć, że jeśli myślisz: „Zdradziłam męża, co teraz” i zamierzasz być bierna w tej całej sprawie i mieć nadzieję, że wszystko samo się naprawi, to srogo się rozczarujesz. Podobnie, jeśli pozwolisz, by poczucie winy cię obezwładniło, twój partner będzie miał bardzo trudny czas, by ponownie ci zaufać. Jeśli ciągle się obwiniasz i pogrążasz się w rozpaczy, i jeśli ciągle wspominasz o tym, co się stało i jak ci przykro z tego powodu, będziesz ciągle przypominał swojemu partnerowi o tym, co się stało. Wynik jest taki, że będziesz zamrażać siebie w momencie, że próbujesz przejść przeszłości.

Interesująco dość, jeden z największych błędów, że świadkiem w moich klientów, którzy przychodzą do mnie po pomoc, gdy oszukał męża jest stale przepraszając lub oczekując ich mąż po prostu przenieść przeszłości romans tak szybko, jak powiedział przepraszam. Uznając fakt, że popełniłeś błąd, nie oznacza, że twój małżonek będzie gotowy, aby zaufać ci ponownie. Będzie to wymagało czasu i cierpliwości (po obu stronach). Kluczem do tego jest oderwanie się od wyniku. Nie martw się o to, czy on ci wybaczy. Zamiast tego skup się na procesie tego, co musisz zrobić, aby on naprawdę Ci wybaczył. Są trzy rzeczy, które muszą się wydarzyć…

Po zdradzaniu męża: Empatia

Pierwszą rzeczą, którą musimy mieć na uwadze po oszukiwaniu męża jest znaczenie empatii. Będziesz potrzebować dużo empatii. To nie chodzi o ciebie; chodzi o to, co czuje twój mąż. Tak jak mówiłem, będą chwile, w których będziesz miał bardzo niewygodne i stresujące rozmowy, ale jeśli możesz pamiętać, że pracujesz w kierunku celu uzdrowienia swojego małżeństwa, będzie o wiele łatwiej mieć produktywne rozmowy.

Jest to również ważne, aby pamiętać, że oszukiwanie osoby będzie miało znaczny wpływ na to, jak postrzegają siebie w związku. To wpłynie na ich poczucie własnej wartości; sprawi, że będą kwestionować ich lovability, jak atrakcyjne są, i są to wszystkie rzeczy, które należy pamiętać, podczas gdy jesteś układania nowego fundamentu. Upewnij się, że jesteś cierpliwa i pracuj z mężem. Musisz potwierdzić to, co on czuje, bez zniżania siebie. Jeśli nie potwierdzisz tego, co on czuje, nie pozwolisz mu prawidłowo się wyleczyć.

Tylko dlatego, że rozumiesz, że go zraniłaś, a on jest urażony, nie oznacza to, że jesteś okropną osobą. Po prostu musisz znaleźć empatię, aby zrozumieć, skąd pochodzi, podczas gdy pracujesz razem w kierunku naprawy sytuacji. Oboje musicie się wyleczyć i poradzić sobie z następstwami oszustwa. Kiedy po raz pierwszy podejmiesz decyzję, by walczyć o swoje małżeństwo, możesz poczuć przypływ podniecenia na myśl o tym wyzwaniu. Z czasem, gdy pojawiają się kolejne wyzwania, łatwo jest się zniechęcić. Po prostu przypominaj sobie, że to normalne, że będzie trudno, i po prostu rób codziennie te małe rzeczy, do których się zobowiązałeś. Jest to wybór, którego musisz aktywnie dokonywać każdego dnia. Obudź się rano i powtarzaj sobie: To jest dla mnie okazja, aby uczynić moje małżeństwo lepszym niż kiedykolwiek, i zamierzam to zrobić.

Byłam niewierna mojemu mężowi: Konsekwencja

Kolejna wskazówka, którą mam dla Ciebie, ma związek z konsekwencją. Jak już zrozumiałaś, proces naprawy małżeństwa po zdradzie będzie wymagał czasu. Oznacza to, że będziesz musiał trzymać się obietnic, które złożyłeś swojemu partnerowi. Jeśli zauważy, że nie jesteś konsekwentny w swoich wysiłkach zmierzających do naprawienia szkody, stracisz wiarygodność, a to jest coś, co osłabi związek bardzo, bardzo szybko.

Twój mąż jest teraz zraniony i jest w pogotowiu. Jeśli zobaczy, że nawet zaczniesz lekko odchodzić od obietnic, które złożyłeś, aby wrócić na właściwe tory, będzie postrzegał to jako ogromną czerwoną flagę. To dlatego empatia jest tak ważna – pomaga ci pamiętać, dlaczego musisz być konsekwentna.

Konsekwencja oznacza również odcięcie kontaktu z potencjalnymi czynnikami rozpraszającymi i umożliwienie mężowi dostępu do rzeczy, których potrzebuje, aby czuć się bezpiecznie i pewnie. Musisz zwracać uwagę na swoje działania, na to, co robisz i co możesz zrobić lepiej każdego dnia. Konsekwencja jest niezbędna w tym procesie, ponieważ zaufanie Pani męża zostało złamane. Można je naprawić, ale znów potrzeba na to czasu. Chodzi o to, aby robić małe kroki i mieć małe kroki każdego dnia, które pomogą Ci osiągnąć Twój cel.

Autentyczność po oszukiwaniu męża

Jeśli myślisz: „Oszukiwałam mojego męża, co mam teraz zrobić”, musisz autentycznie być sobą. Jeśli zaczniesz udawać, nie tylko twój mąż to wyczuje, ale będzie miał do ciebie o to pretensje. Jeśli jednak potrafisz być sobą, o wiele łatwiej będzie mu poczuć się bezpiecznie w związku, a to ułatwi mu obniżenie gardy. Podnoszę to, ponieważ może być bardzo trudno być sobą, gdy czujesz się winny z powodu czegoś, co zrobiłeś. Możesz chcieć zrekompensować to sobie, próbując bardzo mocno być kimś innym. W niektórych przypadkach możesz czuć się tak odłączony od swojego prawdziwego „ja” w wyniku swoich działań, że stanie się to dla ciebie wyzwaniem, aby działać naturalnie. Praca nad negatywnymi emocjami, abyś mógł widzieć rzeczy jasno, może zająć trochę czasu i dlatego tak ważne jest, abyś poświęcił czas na zrobienie tego dobrze. Po prostu upewnij się, że nie próbujesz być kimś innym lub tym, kim myślisz, że twój partner chce, abyś była.

Miej empatię, miej wyrzuty sumienia, bądź konsekwentna, ale bądź sobą. W przeciwnym razie Twój mąż będzie miał problemy z rozpoznaniem Ciebie i ponownym nawiązaniem z Tobą kontaktu, co nie ułatwi procesu zdrowienia. Jeśli możesz być sobą i ponownie nawiązać kontakt z mężem, sprawi to, że twoje przeprosiny będą o wiele silniejsze. Jedną z rzeczy, które tłumaczymy naszym klientom, jest to, że szczere przeprosiny w chwili bliskości mogą zrobić różnicę. Nie chodzi o to, aby przeprosić go, kiedy ty będziesz gotowa; chodzi o to, aby przeprosić go, kiedy on będzie gotowy, kiedy jego mury opadną, kiedy uzna, że podjęłaś pozytywne działania, aby naprawić sytuację. Ważne jest również, aby twój partner zrozumiał i uwierzył, że naprawdę ci na nim zależy, a nie tylko na ratowaniu siebie.

Gdy zobaczy, że jesteś autentyczna i że jesteś konsekwentnie kobietą, w której się zakochał, pomoże mu to wyleczyć się po romansie i ponownie się z tobą połączyć.