quipicons – UI/Arrow/Down

To prawdopodobnie najważniejsza filozoficzna debata naszych czasów: Czy powinieneś myć zęby przed czy po śniadaniu? No dobra, nie do końca. Ale okazuje się, że chronologiczna kolejność sesji szczotkowania i porannego posiłku może drastycznie wpłynąć na zdrowie Twoich zębów i ogólny dobrostan, tak samo jak to, jakie śniadanie jesz, może dyktować, po której stronie łóżka budzą się Twoje zęby (i nie, pomijanie śniadania nie jest trwałą drogą na skróty!). Na szczęście, nasz quip dental-team-dynamos połączył siły z superfood-superstars na Daily Harvest, aby pomóc Ci przeprowadzić Cię przez ostateczną, zoptymalizowaną pod kątem zdrowia, poranną rutynę.

Dlaczego czas ma w ogóle znaczenie?

Zewnętrzna powłoka Twoich zębów składa się ze szkliwa, które jest w zasadzie Dwaynem „The Rock” Johnsonem Twojej anatomii: to najtwardsza substancja w Twoim ciele. Ale, szkliwo jest dla kwasu jak Atomówki dla HIM (jeśli nie wiesz, HIM jest nemezis Atomówek)… a wiele śniadaniowych podstaw ma wysokie stężenie kwasu.

Według Dr Mitali Hariawala, Dental Community Manager w quip, szczotkowanie zębów zaraz po jedzeniu jest w zasadzie jak szorowanie szkliwa detergentem czyszczącym. Chociaż Twoje szkliwo jest niewiarygodnie mocne, szczotkowanie zmiękczonego kwasem szkliwa zużyje je, powodując próchnicę i przebarwienia zębów (ponieważ żółta warstwa znajdująca się bezpośrednio pod szkliwem, zwana zębiną, zostaje odsłonięta).

Jaki wpływ ma jedzenie, które spożywasz?

Niektóre pokarmy są dobre dla Twoich kubków smakowych, a inne dla jamy ustnej… ale możliwe jest przygotowanie śniadania, które spełni obie te funkcje.

Pokarmy bogate w wapń są lepsze i delikatniejsze dla Twoich zębów, w tym jogurty, sery i nasiona chia. Jeśli chcesz poprawić zdrowie swoich dziąseł, witamina A i C zapewni im odpowiednią ochronę. Wysokie wartości tych witamin można znaleźć w wielu owocach i warzywach, choć wiele owoców jest bardzo kwaśnych, dlatego należy je popijać wodą lub rozcieńczać w niekwaśnych pokarmach, takich jak jogurt.

Więc owocowo-warzywne i jogurtowe smoothie okazują się być jednym z najlepszych sposobów na osiągnięcie idealnej zdrowej równowagi ciała >< zdrowe zęby, dlatego też połączyliśmy siły z Daily Harvest (którego smoothie Carrot + Chia Glow jest moim osobistym faworytem), aby przynieść Wam to ulepszenie AM.

Czy pominięcie szczotkowania / śniadania nie jest łatwiejsze!?

Mycie zębów i jedzenie śniadania to świt-non-negotiables, tak samo jak oglądanie 30 minut Instagram Stories przed ostatecznym wstaniem z łóżka.

Mycie zębów rano jest ważne, ponieważ resetuje Twoje usta gotowe na pokarmy dnia i usuwa bakterie, które rosną w Twoich ustach przez noc. Bakterie te powodują poranny oddech i zamieniają cukier w kwas (dlatego cukier jest szkodliwy dla zębów). Szczotkowanie zębów rano sprawia, że Twoje zęby budzą się po właściwej stronie czystości, zapewniając długotrwałe zdrowie (oczywiście pod warunkiem, że szczotkujesz je również w nocy – co staraliśmy się uczynić mniej uciążliwym dzięki supercichym i czułym wibracjom quip) dla długiego, zdrowego życia.

A pomijanie śniadania? To również nie jest zdrowa opcja. Według Jessiki Young, szefowej działu produktów w Daily Harvest, twoje pierwsze kęsy dnia mają duży wpływ na twój metabolizm przez resztę dnia, ale zdrowe śniadanie nie musi zajmować wieku, aby je przygotować,

„Smoothies i miski śniadaniowe, takie jak te, które robimy w Daily harvest, są idealne na rano nie tylko dlatego, że są lekkie, wypełnione składnikami odżywczymi i delikatne dla zębów, ale dlatego, że nie zajmują w ogóle czasu, aby je przygotować.”

Więc, przed czy po – Jaka jest odpowiedź?

W skrócie, zdecydowanie powinieneś szczotkować zęby przed śniadaniem. Zalecamy obudzić się, wziąć duży łyk wody, a następnie umyć zęby tuż przed zrobieniem czegokolwiek innego.

„Jeśli jesteś nieugięty w kwestii szczotkowania zębów po jedzeniu, odczekaj co najmniej 30 minut po jedzeniu przed szczotkowaniem”, według dr. Hariawala, ponieważ Twoje szkliwo potrzebuje czasu, aby się schłodzić przed szczotkowaniem.

Szczęśliwe szczotkowanie i jedzenie śniadania (w tej kolejności)!