Rumianek łagodzi stany lękowe

Posted on Wed, 16 Sep 09

Choć uspokajające działanie filiżanki herbaty rumiankowej jest dobrze znane, wiedza ta opiera się na folklorze. Nowe badania sugerują jednak, że herbata rumiankowa naprawdę uspokaja nerwy. Badanie kliniczne przeprowadzone na osobach cierpiących na stany lękowe wykazało, że rumianek (Matricaria recutita) pomaga złagodzić objawy (1).

Herbata o działaniu podobnym do leków

Potencjał rumianku w zakresie łagodzenia lęku jest przedmiotem badań naukowych od lat 80-tych (2) i stwierdzono, że substancje chemiczne naturalnie obecne w rumianku działają jak powszechnie stosowane leki przeciwlękowe (3) bez takich samych skutków ubocznych (4), chociaż do tej pory nie przeprowadzono badań na ludziach, które potwierdziłyby te ustalenia.

Bezpieczne łagodzenie lęku

Aby określić potencjał rumianku w łagodzeniu lęku 61 pacjentów z medycznie zdiagnozowanymi zaburzeniami lękowymi o nasileniu łagodnym do umiarkowanego otrzymywało albo ekstrakt z rumianku (220mg kapsułek do maksymalnej dawki 5 kapsułek dziennie w zależności od potrzeb) albo placebo przez 8 tygodni (1). W porównaniu do placebo osoby przyjmujące rumianek miały znaczące zmniejszenie lęku i poprawę ogólnego samopoczucia. Rumianek był dobrze tolerowany, przy czym więcej działań niepożądanych zgłaszały osoby przyjmujące placebo.

Akceptacja filiżanki herbaty

„Wykazanie skuteczności i tolerancji rumianku u pacjentów z łagodniejszym uogólnionym zaburzeniem lękowym może zapewnić szerszą akceptację leczenia anksjolitycznego w ogólnej społeczności medycznej” – stwierdzili autorzy badania.

Zioło użyte w tym badaniu zostało wystandaryzowane do aktywnego składnika, apigeniny. Herbata rumiankowa również zawiera znaczne ilości apigeniny (5) i jest zalecana w dawce około 3 filiżanek dziennie (6).

1. Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral Matricaria recutita (chamomile) extract therapy for generalized anxiety disorder. J Clin Psychopharmacol. 2009 Aug;29(4):378-82.

2. Della Loggia R, Traversa U, Scarcia V, Tubaro A. 1982. Depresyjne skutki Chamomilla recutita (L.) Raush, kwiaty rurkowe

, na centralny układ nerwowy u myszy. Pharmacol Res Commun 14: 153 -162.

3. Avallone R, Zanoli P, Corsi L, Cannazza G, Baraldi M. 1996. Benzodiazepine-like compounds and GABA in flower heads of Matricaria chamomilla. Phytother Res 10: S177-S179.

4. Salgueiro JB, Ardenghi P, Dias M, Ferreira MB, Izquierdo I, Medina JH. 1997. Anksjolityczne naturalne i syntetyczne ligandy flawonoidowe centralnego receptora benzodiazepinowego nie mają wpływu na zadania pamięciowe u szczurów. Pharmacol Biochem Behav 58: 887- 891.

5. McKay DL, Blumberg JB. A review of the bioactivity and potential health benefits of chamomile tea (Matricaria recutita L.). Phytother Res. 2006 Jul;20(7):519-30.

6. Braun L, Cohen M. Herbs and Natural Supplements an Evidence Based Guide. 2nd edition. Elsievier Publishing, Australia. 2006.