Top Martial Arts Disciplines for Children and Teens
Czy masz małe dzieci lub młodych dorosłych, sztuki walki szkolenia oferuje im zabawy sposób na poprawę ich zdrowia fizycznego, podczas gdy uczą się przydatnych umiejętności samoobrony. Jest to również prawdopodobne, aby pomóc w rozwoju ich charakter.
Poprzez konsekwentną praktykę sztuk walki, będą kultywować pewność siebie, zwiększyć koncentrację i ostatni, ale nie najmniej, pomóc rozwijać cenne umiejętności rozwiązywania konfliktów.
Istnieje sporo dyscyplin sztuk walki, które są dobrze dostosowane nie tylko dla dorosłych, ale dla małych dzieci też.
Jeśli jesteś zainteresowany zapisaniem swojego dziecka lub nastolatka na zajęcia sztuk walki, oto nasze topowe wybory 10 dyscyplin przyjaznych dzieciom, które mogą pomóc w zawężeniu wyboru:
Kung Fu
Dzięki globalnej popularności „Kung Fu Panda”, filmu animowanego DreamWork, Kung Fu może być najbardziej znaną dyscypliną wśród dzieci. Mimo, że jest to popularny styl sztuk walki, jest on tak naprawdę jednym z najstarszych na świecie.
Trening Kung Fu jest często szybki i rygorystyczny. Jednakże, jest bardziej płynny niż inne style sztuk walki, takie jak karate. Idealna dyscyplina sztuk walki idealna dla dzieci, które są nadpobudliwe, pozwala im być aktywnymi fizycznie, a jednocześnie zaszczepia poczucie spokoju i cierpliwości.
Karate
Image credit: livingsocial.com
Jeden z najbardziej uznanych stylów sztuk walki na tej liście, karate, jest japońską dyscypliną, która jest nie tylko popularna wśród dorosłych, ale także dzieci w każdym wieku.
Słowo „karate” tłumaczy się jako „pusta ręka”. Karate samo w sobie jest w zasadzie stylem walki bez broni, który skupia się na kopaniu, uderzaniu i blokowaniu przy użyciu rąk i nóg.
Choć większość programów zaleca, aby dzieci zaczynały w wieku 8-10 lat, karatecy mogą rozpocząć trening już w wieku 4 lat.
Wielu rodziców decyduje się zapisać swoje dzieci na karate, ponieważ kładzie ono nacisk na nauczanie szacunku dla innych – pomagając im stać się pełnymi szacunku, zdrowymi jednostkami podczas ich lat rozwojowych.
Jujutsu
Delikatnie tłumaczone jako „łagodna sztuka”, Jujutsu lub Jiu-jitsu jest systemem walki wręcz, który składa się z rzutów i blokad stawów. Wywodzący się z Japonii, został początkowo opracowany jako jeden z fundamentów samurajskich technik walki, podkreśla, że siła może być stosowana tylko w samoobronie.
Zachęca praktyków do deeskalacji konfrontacji i promuje samoświadomość. Jest to szczególnie przydatne, gdyż uczy dzieci jak skutecznie określić właściwą reakcję na atak/atak.
Brazylijskie Jiu-Jitsu (BJJ)
Image credit: Jiujitsutimes.com
W skrócie, Brazylijskie Jiu-Jitsu (BJJ) łączy w sobie ruchy występujące w Judo i japońskim JuJutsu. Cieszy się szybkim wzrostem popularności na całym świecie w ciągu ostatniej dekady i stało się łatwiejsze niż kiedykolwiek, aby znaleźć zajęcia i programy odpowiednie dla dorosłych i dzieci.
Opracowane przez rodzinę Gracie, wybitną rodzinę brazylijskich sztuk walki, zostało stworzone jako skuteczna forma samoobrony przed większymi przeciwnikami, co czyni je idealnym dla mniejszych dzieci. Jednakże zaleca się, aby osiągnęły one wiek 8 lat zanim zaczną rywalizować.
Taekwondo
Image credit: Mastermoontkd.com
Pochodzący z Korei, ten oficjalny sport olimpijski jest dyscypliną, która kładzie nacisk na użycie kopnięć i uderzeń, aby dodać energii ciału.
Trening taekwondo często obejmuje ćwiczenie zestawów sekwencji skomplikowanych technik, które pozwalają dzieciom nie tylko stać się silniejszymi fizycznie, ale także poprawić ich siłę psychiczną (wytrwałość, cierpliwość, itp.).
Taekwondo uczy również studentów stosowania praktyk oddechowych i form jako technik medytacyjnych w celu poprawy koncentracji i pamięci.
Aikido
Pochodząca z Japonii, ta starożytna dyscyplina pochodzi z ery Samurajów. Jest często uważana za styl bez przemocy, ponieważ nigdy nie używa siły do odwzajemnienia siły. Zamiast tego, uczy studentów, aby używali agresywnej energii przeciwnika przeciwko sobie.
Jego ruchy są podobne do tych, które można znaleźć w jujutsu, jednak jest on łagodniejszy i niekonkurencyjny. Jeśli szukasz dyscypliny, która skupia się na nauczaniu dzieci jak dobrze współpracować z partnerami, Aikido może być właściwym wyborem.
Tai Chi
Image credit: Exceedma.com
Prawdą jest, że Tai Chi ma reputację dyscypliny, która jest najbardziej popularna wśród starszych praktykujących, ale jest ona również odpowiednia dla dzieci w każdym wieku.
Ten styl wewnętrznej sztuki walki jest delikatny i nie męczący, ponieważ składa się z powolnych powtarzających się ruchów, zamiast skurczów mięśni, które umożliwiają praktykującym go osobom odpieranie ataków bez wysiłku.
Dodatkowo, Tai Chi promuje głębokie oddychanie i podkreśla równowagę, co skutecznie zwiększa elastyczność i poprawia koncentrację.
Tang Soo Do
Koreańska dyscyplina sztuk walki, Tang Soo Do łączy techniki znalezione w Shotokan Karate, Subak, Taekkyon, i Kung Fu. Ponieważ jest nauczana jako sztuka, a nie jako sport, nie jest konkurencyjna i jest idealna dla dzieci w wieku od 4 lat wzwyż.
Tang Soo Do uczy studentów, jak opanować własne ciała, zamiast skupiać się na pokonaniu przeciwnika. Sparing, w tym przypadku, jest głównie używany jako środek dla jego praktyków, aby pomóc sobie nawzajem w doskonaleniu ich technik.
Judo
Judo skupia się na rzutach, które są pomocne w rozwijaniu sprawności fizycznej, równowagi i wytrzymałości. Również zawarte w Igrzyskach Olimpijskich, jest konkurencyjne w naturze i kładzie nacisk na zdejmowanie przeciwnika na ziemię.
Though trening może rozpocząć się w każdym wieku, dzieci poniżej 8 lat nie mogą konkurować.
(Amerykańskie) Kenpo
Określane również jako Kenpo Karate, (Amerykańskie) Kenpo pochodzi z Hawajów i jest nowoczesną hybrydową sztuką walki, która łączy techniki znalezione w kilku innych stylach sztuk walki.
Kładąc nacisk na szybkie techniki ręczne i kopnięcia dolnej części ciała, Kenpo jest głównie używane jako system samoobrony, który może być łatwo zastosowany w prawdziwych sytuacjach życiowych. To powiedziawszy, programy Kenpo dla dzieci generalnie skupiają się na nauczaniu szerszych ruchów i tworzeniu możliwości ucieczki przed konfliktem, a nie na zadawaniu obrażeń napastnikowi.
.