Uzależnienie od hazardu i problem z hazardem

uzależnienie

Czy Ty lub bliska Ci osoba macie do czynienia z problemem z hazardem? Poznaj znaki ostrzegawcze i symptomy oraz dowiedz się, jak przestać.

Co to jest uzależnienie od hazardu i problem z hazardem?

Problemy z hazardem mogą przytrafić się każdemu, niezależnie od tego, jak wygląda życie. Twój hazard przechodzi od zabawy, nieszkodliwej dywersji do niezdrowej obsesji z poważnymi konsekwencjami. Niezależnie od tego, czy obstawiasz zakłady sportowe, zdrapki, ruletkę, pokera, czy automaty do gry – w kasynie, na torze, czy w Internecie – problem z hazardem może nadwyrężyć twoje relacje, przeszkadzać w pracy i doprowadzić do katastrofy finansowej. Możesz nawet robić rzeczy, o których nigdy byś nie pomyślał, jak na przykład zaciąganie ogromnych długów lub nawet kradzież pieniędzy na hazard.

Uzależnienie od hazardu – znane również jako patologiczny hazard, kompulsywny hazard lub zaburzenie hazardowe – jest zaburzeniem kontroli impulsów. Jeśli jesteś kompulsywnym hazardzistą, nie możesz kontrolować impulsu do gry, nawet jeśli ma to negatywne konsekwencje dla Ciebie lub Twoich bliskich. Będziesz uprawiać hazard niezależnie od tego, czy jesteś na plusie czy na minusie, spłukany czy spłukany, i będziesz uprawiać hazard niezależnie od konsekwencji – nawet jeśli wiesz, że szanse są przeciwko Tobie lub nie możesz sobie pozwolić na przegraną.

Oczywiście, możesz mieć problem z hazardem, nie będąc całkowicie poza kontrolą. Problem z hazardem to każde zachowanie związane z hazardem, które zakłóca Twoje życie. Jeśli jesteś zaabsorbowany hazardem, spędzając coraz więcej czasu i pieniędzy na to, goniąc straty, lub grając mimo poważnych konsekwencji w swoim życiu, masz problem z hazardem.

Uzależnienie od hazardu lub problem jest często związane z innymi zachowaniami lub zaburzeniami nastroju. Wielu problematycznych hazardzistów cierpi również z powodu nadużywania substancji, nieopanowanego ADHD, stresu, depresji, lęku lub choroby dwubiegunowej. Aby przezwyciężyć swoje problemy z hazardem, trzeba będzie również zająć się tymi i innymi przyczynami, jak również.

Mimo, że może się wydawać, że jesteś bezsilny, aby zatrzymać hazard, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby przezwyciężyć problem, naprawić swoje relacje i finanse, i wreszcie odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Pierwszym krokiem jest oddzielenie mitów od faktów o problemach z hazardem:

Mity i fakty o problemach z hazardem

Mit: Musisz grać codziennie, żeby być hazardzistą problemowym.

Fakt: Hazardzista problemowy może grać często lub rzadko. Hazard jest problemem, jeśli powoduje problemy.

Mit: Hazard problemowy nie jest tak naprawdę problemem, jeśli hazardzista może sobie na niego pozwolić.

Fakt: Problemy spowodowane przez nadmierny hazard nie są tylko finansowe. Zbyt dużo czasu spędzonego na hazardzie może również prowadzić do relacji i problemów prawnych, utraty pracy, problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym depresji i lęku, a nawet samobójstwa.

Mit: Mając problem z hazardem jest po prostu przypadek bycia słabej woli, nieodpowiedzialny, lub unintelligent.

Fakt: Problemy z hazardem dotykają ludzi na wszystkich poziomach inteligencji i wszystkich środowisk. Osoby wcześniej odpowiedzialne i o silnej woli są tak samo narażone na problemy z hazardem, jak wszyscy inni.

Mit: Partnerzy hazardzistów problemowych często doprowadzają swoich bliskich do hazardu.

Fakt: Hazardziści problemowi często próbują zracjonalizować swoje zachowanie. Obwinianie innych jest jednym ze sposobów uniknięcia wzięcia odpowiedzialności za swoje działania, w tym za to, co jest potrzebne do przezwyciężenia problemu.

Mit: Jeśli problemowy hazardzista narasta w długach, powinieneś pomóc mu je spłacić.

Fakt: Szybkie rozwiązania mogą wydawać się słuszne. Jednak ratowanie hazardzisty z długów może w rzeczywistości pogorszyć sprawę, umożliwiając kontynuowanie jego problemów z hazardem.

Objawy uzależnienia od hazardu

Uzależnienie od hazardu jest czasami nazywane „ukrytą chorobą”, ponieważ nie ma oczywistych fizycznych oznak lub objawów, jak w przypadku uzależnienia od narkotyków lub alkoholu. Problemowi hazardziści zazwyczaj zaprzeczają lub minimalizują problem – nawet wobec samych siebie. Jednakże, możesz mieć problem z hazardem, jeśli:

Uczuć potrzebę być tajne o swoim hazardzie. Możesz grać w tajemnicy lub kłamać na temat tego, ile grasz, czując, że inni tego nie zrozumieją lub że zaskoczysz ich wielką wygraną.

Masz problemy z kontrolowaniem swojego hazardu. Kiedy już zaczniesz grać, czy potrafisz się od tego uwolnić? Czy też jesteś zmuszony grać do ostatniego dolara, podnosząc stawkę w celu odzyskania straconych pieniędzy?

Grasz nawet wtedy, gdy nie masz pieniędzy. Możesz grać do momentu, gdy wydasz ostatniego dolara, a potem sięgnąć po pieniądze, których nie masz – pieniądze na rachunki, karty kredytowe czy rzeczy dla dzieci. Możesz czuć się popychany do pożyczania, sprzedawania, a nawet kradzieży rzeczy za pieniądze z hazardu.

Martw się o siebie z rodziną i przyjaciółmi. Zaprzeczanie podtrzymuje problem z hazardem. Jeśli przyjaciele i rodzina się martwią, wysłuchaj ich uważnie. To nie jest oznaką słabości, aby poprosić o pomoc. Wielu starszych hazardzistów niechętnie zwraca się o pomoc do swoich dorosłych dzieci, jeśli przegrali swój spadek, ale nigdy nie jest za późno na zmiany na lepsze.

Samopomoc w problemach z hazardem

Największym krokiem do przezwyciężenia uzależnienia od hazardu jest uświadomienie sobie, że masz problem. Potrzeba ogromnej siły i odwagi, aby się do tego przyznać, zwłaszcza jeśli po drodze straciłeś dużo pieniędzy i napięte lub zerwane relacje. Nie rozpaczaj i nie próbuj radzić sobie sam. Wielu innych ludzi było w twoich butach i udało im się zerwać z nałogiem i odbudować swoje życie. Ty też możesz.

Naucz się łagodzić nieprzyjemne uczucia w zdrowszy sposób. Czy uprawiasz hazard, kiedy jesteś samotny lub znudzony? A może po stresującym dniu w pracy lub po kłótni z małżonkiem? Hazard może być sposobem na ukojenie nieprzyjemnych emocji, zrelaksowanie się lub nawiązanie kontaktów towarzyskich. Istnieją jednak zdrowsze i bardziej skuteczne sposoby radzenia sobie z nastrojem i nudą, takie jak ćwiczenia fizyczne, spędzanie czasu z przyjaciółmi, którzy nie grają, podejmowanie nowych zainteresowań lub ćwiczenie technik relaksacyjnych.

Wzmocnij swoją sieć wsparcia. Trudno jest walczyć z jakimkolwiek uzależnieniem bez wsparcia, więc zwróć się do przyjaciół i rodziny. Jeśli Twoja sieć wsparcia jest ograniczona, istnieją sposoby na nawiązanie nowych znajomości bez konieczności odwiedzania kasyn lub uprawiania hazardu online. Spróbuj dotrzeć do kolegów w pracy, dołączyć do drużyny sportowej lub klubu książki, zapisać się do klasy edukacyjnej, lub wolontariatu dla dobrej sprawy.

Dołącz do grupy wsparcia rówieśników. Anonimowi Hazardziści, na przykład, jest 12-krokowy program odzyskiwania wzorowany na Anonimowych Alkoholików. Kluczową częścią programu jest znalezienie sponsora, byłego hazardzisty, który ma doświadczenie w wychodzeniu z uzależnienia i może zapewnić Ci bezcenne wskazówki i wsparcie.

Szukaj pomocy w przypadku podstawowych zaburzeń nastroju. Depresja, stres, nadużywanie substancji lub niepokój mogą zarówno wywoływać problemy z hazardem, jak i pogarszać się w wyniku kompulsywnego hazardu. Nawet kiedy hazard nie jest już częścią Twojego życia, te problemy nadal będą istnieć, więc ważne jest, aby się nimi zająć.

Jak przestać grać na dobre

Dla wielu problematycznych hazardzistów, to nie rzucenie hazardu jest największym wyzwaniem, ale raczej pozostanie w odwyku – trwałe zobowiązanie do trzymania się z dala od hazardu. Internet sprawił, że hazard stał się o wiele bardziej dostępny, a przez to trudniejszy dla powracających do zdrowia uzależnionych, aby uniknąć nawrotu. Kasyna online i bukmacherzy są otwarte przez cały dzień, każdego dnia dla każdego, kto ma smartfona lub dostęp do komputera. Ale utrzymanie powrotu do zdrowia z uzależnienia od hazardu lub hazardu problemowego jest nadal możliwe, jeśli otaczasz się ludźmi, z którymi jesteś odpowiedzialny, unikasz kuszących środowisk i stron internetowych, rezygnujesz z kontroli nad swoimi finansami (przynajmniej na początku) i znajdujesz zdrowsze zajęcia, aby zastąpić hazard w swoim życiu.

Znalezienie alternatywy dla hazardu

Utrzymanie powrotu do zdrowia z uzależnienia od hazardu zależy w dużej mierze od znalezienia alternatywnych zachowań, które możesz zastąpić hazardem. Niektóre przykłady obejmują:

Radzenie sobie z zachciankami hazardowymi

Uczucie potrzeby hazardu jest normalne, ale w miarę dokonywania zdrowszych wyborów i budowania silnej sieci wsparcia, opieranie się zachciankom stanie się łatwiejsze. Kiedy pojawia się głód hazardu:

Unikaj izolacji. Zadzwoń do zaufanego członka rodziny, spotkaj się z przyjacielem na kawie lub pójdź na spotkanie Anonimowych Hazardzistów.

Odłóż grę na później. Powiedz sobie, że poczekasz 5 minut, 15 minut lub godzinę. W miarę czekania, chęć gry może minąć lub stać się na tyle słaba, że będziesz mógł się jej oprzeć.

Wyobraź sobie, co się stanie, jeśli poddasz się chęci gry. Pomyśl o tym, jak będziesz się czuł, gdy wszystkie Twoje pieniądze przepadną, a Ty znowu rozczarujesz siebie i swoją rodzinę.

Odwróć swoją uwagę inną czynnością, taką jak pójście na siłownię, obejrzenie filmu, lub ćwiczenie relaksacyjne na głód hazardu.

Radzenie sobie z lapsusami

Jeśli nie jesteś w stanie oprzeć się głodowi hazardu, nie bądź dla siebie zbyt surowy lub użyj tego jako wymówki, aby się poddać. Przezwyciężenie uzależnienia od hazardu to trudny proces. Możesz się poślizgnąć od czasu do czasu; ważne jest, aby uczyć się na swoich błędach i kontynuować pracę w kierunku wyzdrowienia.

Leczenie uzależnienia od hazardu

Przezwyciężenie problemu z hazardem nigdy nie jest łatwe, a szukanie profesjonalnego leczenia nie oznacza, że jesteś słaby w jakiś sposób lub nie możesz poradzić sobie ze swoimi problemami. Ale ważne jest, aby pamiętać, że każdy hazardzista jest wyjątkowy, więc potrzebujesz programu leczenia dostosowanego specjalnie do Twoich potrzeb i sytuacji. Porozmawiaj z lekarzem lub specjalistą od zdrowia psychicznego o różnych opcjach leczenia, w tym:

Pacjent lub leczenie stacjonarne i programy odwykowe. Są one przeznaczone dla osób z poważnym uzależnieniem od hazardu, którzy nie są w stanie uniknąć hazardu bez całodobowego wsparcia.

Terapia dla podstawowych warunków przyczyniających się do kompulsywnego hazardu, w tym nadużywania substancji lub problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, lęk, OCD lub ADHD. To może obejmować terapię, leki i zmiany stylu życia. Problem z hazardem może czasami być objawem choroby dwubiegunowej, więc Twój lekarz lub terapeuta może być zmuszony do wykluczenia tego przed postawieniem diagnozy.

Terapia poznawczo-behawioralna. CBT dla uzależnienia od hazardu koncentruje się na zmianie niezdrowych zachowań i myśli związanych z hazardem, takich jak racjonalizacje i fałszywe przekonania. Może również nauczyć Cię, jak walczyć z popędem do hazardu i rozwiązywać problemy finansowe, zawodowe i problemy w związkach spowodowane problemami z hazardem. Terapia może dostarczyć Ci narzędzi do radzenia sobie z uzależnieniem, które będą trwać przez całe życie.

Terapia rodzinna oraz doradztwo w zakresie małżeństwa, kariery i kredytów. Te mogą pomóc Ci w pracy nad konkretnymi problemami, które zostały stworzone przez Twój problem z hazardem i położyć fundament dla naprawy Twoich relacji i finansów.

Jak pomóc komuś przestać grać

Jeśli Twój bliski ma problem z hazardem, prawdopodobnie masz wiele sprzecznych emocji. Być może spędziłeś dużo czasu i energii próbując powstrzymać ukochaną osobę od hazardu lub osłaniając ją. Jednocześnie możesz być wściekły na ukochaną osobę za ponowne uprawianie hazardu i zmęczony próbami podtrzymania tej szarady. Ukochana osoba mogła pożyczyć lub nawet ukraść pieniądze, nie mając możliwości ich spłacenia. Mogli sprzedać dobytek rodziny lub uruchomić ogromne długi na wspólnych kart kredytowych.

While kompulsywne i problemowe hazardziści potrzebują wsparcia rodziny i przyjaciół, aby pomóc im w ich walce, aby zatrzymać hazard, decyzja, aby rzucić musi być ich. Tak bardzo, jak możesz chcieć, i tak trudne, jak to jest widząc efekty, nie można zmusić kogoś do zaprzestania hazardu. Możesz jednak zachęcić go do szukania pomocy, wspierać go w jego wysiłkach, chronić siebie i traktować poważnie wszelkie rozmowy o samobójstwie.

Cztery wskazówki dla członków rodziny:

1. Zacznij od pomocy sobie. Masz prawo do ochrony emocjonalnej i finansowej. Nie obwiniaj się za problemy hazardzisty ani nie pozwól, by jego uzależnienie zdominowało Twoje życie. Ignorowanie własnych potrzeb może być receptą na wypalenie.
2. Nie rób tego sam. Radzenie sobie z uzależnieniem od hazardu ukochanej osoby może wydawać się tak przytłaczające, że łatwiej będzie zracjonalizować jej prośby „ten jeden, ostatni raz”. Możesz też czuć się zawstydzony, czując, że jesteś jedyną osobą, która ma takie problemy. Sięgając po wsparcie uświadamiasz sobie, że wiele rodzin zmagało się z tym problemem.
3. Ustal granice w zarządzaniu pieniędzmi. Aby upewnić się, że hazardzista pozostaje odpowiedzialny i zapobiec nawrotom, należy rozważyć przejęcie finansów rodziny. Jednak nie oznacza to, że jesteś odpowiedzialny za mikromanagement impulsy problem hazardu hazardzisty do hazardu. Twoje pierwsze obowiązki są zapewnienie, że własne finanse i kredyt nie są zagrożone.
4. Rozważ, jak będziesz obsługiwać prośby o pieniądze. Problemowi hazardziści często stają się bardzo dobrzy w proszeniu o pieniądze, bezpośrednio lub pośrednio. Mogą używać błagania, manipulacji, a nawet gróźb, aby je zdobyć. To wymaga praktyki, aby upewnić się, że nie jesteś umożliwienie ukochanej osoby uzależnienia od hazardu.

Do’s i Don’ts dla partnerów problemowych hazardzistów

Do…

• Porozmawiaj z partnerem o ich problem hazardu i jego konsekwencje, gdy jesteś spokojny i nie stresuje lub zły.
• Szukaj wsparcia. Grupy samopomocy dla rodzin problemowych hazardzistów, takie jak Gam-Anon, na przykład, może wprowadzić Cię do ludzi, którzy napotkali te same przeszkody.
• Wyjaśnij swojemu partnerowi, że szukasz pomocy z powodu tego, jak ich hazard wpływa na Ciebie i rodzinę.
• Porozmawiaj ze swoimi dziećmi o problemie hazardu swojego partnera.
• Przejmij zarządzanie finansami rodziny, uważnie monitorując wyciągi z banku i karty kredytowej.
• Zachęcaj i wspieraj swoją ukochaną osobę podczas leczenia jej problemu z hazardem, nawet jeśli może to być długi proces, najeżony niepowodzeniami.

Nie…

• Utrata panowania nad sobą, wygłaszanie kazań, pouczanie lub wydawanie gróźb i ultimatum, których nie jesteś w stanie dotrzymać.
• Nie dostrzegaj pozytywnych cech swojego partnera.
• Nie pozwól swojemu partnerowi uczestniczyć w życiu rodzinnym i działaniach.
• Oczekuj, że powrót partnera do zdrowia po problemach z hazardem będzie gładki lub łatwy. Nawet gdy ich hazard zatrzyma się, inne problemy leżące u podstaw mogą się ujawnić.
• Wypłacić partnera z długów lub umożliwić ich hazard w jakikolwiek sposób.
• Tuszować lub zaprzeczać problem partnera do siebie lub innych.

.