Wczesne wstawanie: What to Do When Your Child Wakes Up Too Early

Każdy rodzic noworodka marzy o dniu, w którym położy swoje dziecko do łóżka o 19:00 lub 20:00 w nocy, a ono zaśnie. Niektóre dzieci tak, a inne będą budzić się boleśnie wcześnie. If your child is getting up before 6:00am, then you probably have a problem with early rising.

Luckily, for most babies, early rising can be solved pretty quickly once you find the root cause.

Rule out Medical Issues

A child may wake early if she is having problems with reflux or GERD, or sleep apnea. Nawet niemowlęta, które mają przeziębienie lub alergie są bardziej prawdopodobne, aby obudzić się wcześnie.

Okluczyć problemy medyczne najpierw i rozważyć inne rozwojowe i tymczasowe problemy przed atakowaniem wczesnego problemu rising.

Developmental Leaps

Gdy niemowlęta osiągają kamienie milowe rozwoju lub przechodzą przez skok rozwojowy, może to powodować komplikacje w harmonogramach snu. During this time babies may not sleep as restfully but it only lasts a few weeks and they’ll return back to their previous sleep routines.

Address Hunger

If your younger baby – under 9 months – is waking from hunger, consider a dream feed. Zakradniesz się do jego pokoju i po cichu nakarmisz go około 23:00, uważając aby go nie obudzić.

Zacznij śledzić

Aby zrozumieć co może być przyczyną wczesnego wstawania Twojego dziecka zacznij od pełnego zrozumienia jego nawyków i rutyny. Śledź ich nawyki dotyczące snu i karmienia i szukaj wzorców w czasie. Lumi by Pampers™ automatycznie śledzi sen dziecka, 24/7, w połączeniu z karmieniami, które wprowadzasz do aplikacji, magicznie przekształca te informacje, aby dać ci wgląd i pomóc ci łatwiej zorientować się, co się dzieje, czy jest po prostu wczesnym ptaszkiem, czy jest głodne, czy budzi się z powodu mokrej pieluszki, więc możesz dokonać zmian, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Zrozumieć senność, ale przytomność

Kiedy twoje dziecko idzie do łóżka, powinno być spokojne, ale wystarczająco czujne, aby zrozumieć, że mówisz dobranoc i wychodzisz. Nursing lub kołysanie do snu może pomóc w krótkim okresie, ale kiedy budzi się później, będzie trochę zdezorientowana, jak dostała się do swojego łóżeczka sama, i potrzebuje ciebie, aby przyjść i kołysać ją z powrotem do snu.

Rozważ użycie metody szkolenia snu, takiej jak Sleep Lady Shuffle, i upewnij się, że rozumie, co oznacza „senny, ale obudzony”. Jeśli to zrobisz, twoje dziecko będzie wiedziało, jak ułożyć się z powrotem do snu, nawet przy wczesnym wstawaniu.

Traktuj wszystkie przebudzenia tak samo

Użyj łagodnej metody szkolenia snu na czas snu i w nocy, i traktuj każde przebudzenie przed 6:00 rano jako nocne przebudzenie.

Podobnie jak czas snu, wydaje się to sprzeczne z intuicją. Niemowlęta i dzieci potrzebują drzemek dostosowanych do wieku. Sztuką jest upewnić się, że zwracasz uwagę na senne wskazówki swojego dziecka. Dostosuj swój elastyczny harmonogram, aby uzyskać odpowiednie drzemki, które pomogą im spać lepiej i dłużej w nocy.

Okna czuwania vs Przemęczenie

Idealna ilość czasu przed snem, lub „okno czuwania” dla większości maluchów wynosi około czterech godzin – mniej dla młodszych dzieci. Dzieci, które są obudzone zbyt długo przed snem będą przemęczone. Jeśli okno czuwania jest zbyt krótkie, nie będą gotowe do spania w odpowiednim czasie.

Jest ważne, by ostatnia drzemka w ciągu dnia nie zaczynała się zbyt późno lub kończyła zbyt wcześnie.

Sen w ciemnym pokoju

Odkąd dzieci są wystarczająco dorosłe, by spać w nocy – około sześciu miesięcy – ich rytm okołodobowy jest wystarczająco rozwinięty, by rozpoznać odpowiedni czas snu i czuwania. Jeśli twoje dziecko ma trudności, spróbuj zaciemnić pokój w czasie drzemki i w nocy.

Zrób poranną pobudkę inaczej

To się nazywa „dramatyczna pobudka”, ponieważ zamierzasz zrobić trochę aktorstwa. Nawet jeśli dziecko wstało przed 6:00, a ty byłeś w pokoju i wychodziłeś z niego, wyjdź i policz do dziesięciu. Wróć (najwcześniej o 6:00) i ogłoś swoją obecność, powiedz: „wstań i świeć” i rozsuń zasłony. To złamie związek między twoją odpowiedzią podczas nocnych przebudzeń i twoim zachowaniem w czasie pobudki.

Dla maluchów i przedszkolaków, rozważ budzący się zegar, który świeci i sygnalizuje, że czas zacząć dzień.

Konsekwencja i czas są kluczem. Jak każdy problem ze snem, wczesne wstawanie będzie wymagało trochę wysiłku, aby się zmienić. Potrzeba czasu, aby dostosować się do nowego harmonogramu i może pojawić się mały opór. Robi planowi, dostosowywa pora snu i budzi się czasy appropriately, i wtedy trzyma z ja.

• Tworzenie dobrego Bedtime Routine

• Baby Sen szkolenie i Bedtime rytuały

• Tworzenie Snooze-Friendly Nursery