Wszystko o U: Ubichinol vs. Ubichinon
Koenzym Q10 (CoQ10) jest naturalnym przeciwutleniaczem i wydaje się, że każdy, od guru zdrowia po miłośników piękna, wychwala jego korzyści dla serca, mięśni, skóry i włosów, zawsze jest na liście suplementów-du-jour. Ale czym tak naprawdę jest i dlaczego go potrzebujemy?
The skinny
CoQ10 jest podobnym do witaminy, naturalnym przeciwutleniaczem, który występuje naturalnie w organizmie i znajduje się w każdej komórce. W mitochondriach (centrum energetycznym komórki), CoQ10 jest ważną częścią syntezy ATP, która tworzy energię dla funkcji komórkowych. Dlatego właśnie organy o największym zapotrzebowaniu na energię – mięśnie, serce, nerki i wątroba – mają wyższe stężenie CoQ10.
CoQ10 jest niezbędny do utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu, a jego niedobór zwykle w pierwszej kolejności dotyka serca. Przyjmowanie statyn może hamować aktywność CoQ10 i prowadzić do dalszego niedoboru, co sprawia, że suplementacja jest jeszcze ważniejsza.
CoQ10 jest dostępny w dwóch formach: zredukowanej (ubichinol) i utlenionej (ubichinon).
Obydwie brzmią strasznie podobnie. Czym się różnią?
Możesz przypomnieć sobie pojęcie redox z lekcji chemii w liceum. Jest to skrócona forma dla redukcji i utleniania. Reakcja redoks (redukcja-utlenianie) odnosi się do procesu przenoszenia elektronów pomiędzy dwoma cząsteczkami. Jeśli cząsteczka traci elektron podczas tego przeniesienia, została utleniona. Jeśli cząsteczka zyskała elektron podczas tego przeniesienia, została zredukowana.
Ubiquinone i ubiquinol stanowią parę redoks, przy czym ubichinon jest formą utlenioną, a ubichinol formą zredukowaną. Jako forma aktywna, ubichinol ma więcej elektronów do oddania wolnym rodnikom, co czyni go lepszym antyoksydantem. Na odwrót, utleniona właściwość ubichinonu jest lepiej dostosowana do metabolizmu energetycznego wewnątrz komórek.
Więc, który z nich powinienem wziąć? Czy jedna forma jest faktycznie lepsza od drugiej?
Oba ubichinon i ubichinol mają swoje role do odegrania, ale na szczęście nie ma potrzeby przyjmowania obu. Ciało inteligentnie i automatycznie przełącza się między tymi dwoma formami, w zależności od tego, na które funkcje jest zapotrzebowanie. Jednak po 30. roku życia organizm jest mniej zdolny do metabolizowania CoQ10 i przekształcania go w ubichinol. Osoby z genetyczną odmianą NQO1 mogą mieć również problemy z redukcją ubichinonu do ubichinolu.
Ten silny przeciwutleniacz może pomóc chronić Twoje serce i inne organy przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, a także może być stosowany jako środek zapobiegający migrenie. CanPrev Ubiquinol 100 dostarcza 100mg aktywnej formy CoQ10, sformułowanej z olejem MCT dla lepszego wchłaniania. Podczas gdy organizm jest w stanie syntetyzować CoQ10, ubichinol jest bardziej biodostępną formą, która może być lepszym rozwiązaniem dla niektórych – szczególnie dla osób z grup ryzyka. Pokarmy bogate w CoQ10 to ryby i mięso, a oleje z soi i sezamu mogą zapewnić dodatkowe korzyści poza suplementacją.
Zrzeczenie się odpowiedzialności:
Ten artykuł ma na celu wyłącznie dostarczenie informacji. Nie jest on przeznaczony do wykonywania zawodu lekarza lub świadczenia usług medycznych. Ta strona nie stanowi porady medycznej, a zawarte na niej treści nie mogą zastąpić porady lekarskiej, diagnozy lub leczenia. Zawsze należy skonsultować się ze swoim dostawcą lub innym pracownikiem służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia medycznego lub psychicznego.