10 Dicas de Cuidados de Cabelo para Homens com mais de 40 anos
A cabeleira é importante para nós. Por que outra razão passaríamos tanto tempo e esforço em frente ao espelho a obter a peça perfeita ou a ter sucesso? Temos orgulho no nosso cabelo, mas também o tomamos por garantido. Então o que é que se faz quando se começa a notar que o cabelo muda? Não se assuste, é o que é. As mudanças no seu cabelo são completamente normais, especialmente quando entra na casa dos 40 anos. O cabelo, em muitos aspectos, é um reflexo do que se passa dentro do nosso corpo, e à medida que envelhecemos, ele passa por transições tal como tudo o resto. Mas isso não significa que não possa fazer nada.
O que acontece ao seu cabelo na casa dos 40?
À medida que envelhecemos, as hormonas no nosso corpo mudam e, para os homens em particular, os níveis de testosterona começam a diminuir. As flutuações da testosterona “têm impacto na forma como o nosso corpo funciona e acabam por ter impacto no cabelo”, diz a tricologista Bridgette Hall. Um impacto é uma diminuição do fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, diz ela, o que poderia torná-lo mais seco e escamoso.
Couro cabeludo seco e cabelo também pode estar ligado à diminuição de óleos no couro cabeludo relacionada com a idade, diz o dermatologista Dhaval Bhanusali, M.D. Este e outros sinais, como o aparecimento de cabelos grisalhos, podem começar já na casa dos 30 anos, mas “tornam-se muito mais robustos à medida que se entra na casa dos 40”, diz ele. Mas a questão mais comum entre os homens quando chegam aos 40 anos é o desbaste do cabelo. Embora seja verdade que dois terços dos homens referem alguma perda de cabelo aos 35 anos de idade, esta percentagem aumenta com a idade também. “Mesmo que não se tenha verdadeira queda de cabelo, as pessoas começam a notar que a sua linha capilar está a diminuir um pouco ou a enfraquecer”, diz Bhanusali. “Mesmo aqueles com os melhores genes de cabelo podem começar a ver um pouco de desbaste”
Existe uma diferença entre desbaste e calvície
De forma esmagadora, a queixa mais comum entre os homens na casa dos 40 anos é que o seu cabelo está a desbastar, diz o Dr. Bhanusali. Este desbaste natural é porque à medida que envelhecemos, o ciclo de vida do nosso cabelo abranda e a fase de desbaste torna-se prolongada enquanto a fase de crescimento é encurtada. Mas só porque se nota o desbaste do cabelo, não significa que se esteja a ficar careca. Desbaste e calvície são diferentes.
Há uma variedade de razões pelas quais alguém pode começar a perder o seu cabelo: idade, genética, dieta, medicação, stress. Tem havido mesmo um aumento recente na perda de cabelo ligado ao stress relacionado com a COVID-19. O desbaste por stress ou dieta não é o mesmo que a Calvície Padrão Masculina (que é largamente genética). “Há certas coisas que procuramos na Calvície Padrão Masculina”, diz o Dr. Bhanusali, “como a perda nas áreas das têmporas, no couro cabeludo frontal e na coroa da cabeça”. Há também a velocidade e a quantidade de queda a ter em consideração e uma das melhores formas de compreender o que se passa (e como lidar com isso) é prestar atenção à rapidez com que o desbaste está a acontecer. “Vai ter algum desbaste independentemente, isso é normal, mas se começar a ver aceleração”, o Dr. Bhanusali recomenda que seja diagnosticado por um profissional.
10 Dicas de cabelo para homens com mais de 40
Independentemente de como era a sua rotina de cuidados capilares antes, quando começa a notar mudanças no seu cabelo na casa dos 40, fazer algumas pequenas mudanças pode fazer uma grande diferença. A focalização das mudanças específicas é mais importante, especialmente quando se trata de desbaste. “É menos sobre a idade e mais sobre quão avançado é”, diz o Dr. Bhanusali. “É muito mais fácil manter o cabelo do que trazê-lo de volta ou rebrotá-lo”. O primeiro passo é estar consciente do que está a acontecer na sua cabeça e os próximos passos podem ser um destes.
Switch Your Shampoo
Após começar a ver mudanças no seu cabelo, especialmente se notar secura ou descamação no seu couro cabeludo, uma das primeiras coisas que pode fazer é trocar o seu champô. Enfrentar o couro cabeludo seco e a descamação não só o tornará mais confortável e livrar-se-á daqueles flocos reveladores nos seus ombros, mas também poderá ajudar a controlar a perda de cabelo, diz o Dr. Bhanusali. “Shampoos como Head & Shoulders do great job”, diz ele, bem como champôs contendo ketoconazole que podem estar disponíveis por prescrição ou sobre o balcão (como Nizoral Anti-Dandruff Shampoo). O champô em si não vai ter impacto directo na queda de cabelo, adverte, mas certificar-se de que o seu couro cabeludo está na melhor forma possível pode ser uma parte importante do tratamento da queda de cabelo.
Quantas vezes o champô também pode ter um efeito, especialmente no que diz respeito à secura. “Corte ao colocar detergente no cabelo”, aconselha Hall, uma vez que detergentes fortes encontrados em alguns champôs podem limpar bem o couro cabeludo, mas podem deixar o cabelo seco ainda mais seco. Recomenda cortar o champô de todos os dias para poucos dias ou usar um enxaguamento capilar que possa limpar o couro cabeludo sem secar demasiado o próprio cabelo.
Não Saltar Condicionador de Cabelo
Moisture é essencial para manter todos os tipos de cabelo com o seu melhor aspecto, e à medida que os óleos naturais do seu couro cabeludo diminuem, torna-se ainda mais importante. “Se vai usar champô, deve condicionar”, avisa Hall. A utilização de um condicionador depois do champô, e por vezes mesmo em dias em que não se usa champô, pode ajudar a repor os óleos perdidos e a manter o cabelo saudável. “Tente fazê-lo no início do duche e deixe-o lá dentro, por isso é a última coisa que enxaguar”, diz ela, “ou se quiser fazer um tratamento mais profundo, durma lá dentro e enxague-o de manhã”. O tipo de condicionador que se usa pode fazer toda a diferença também. O cabelo fino ou mais fino ainda beneficia da humidade, mas requer um amaciador leve que não o pesa como Kristin Ess Fragrance Free Conditioner; o cabelo espesso ou claro deve usar um amaciador mais grosso como o Frederick Benjamin Invigorating Moisturizer Conditioner . Uma boa regra, diz Hall, é “quanto mais fino o cabelo, mais à base de água o produto deve ser”
Take Care of Your Scalp
“O seu couro cabeludo é como fertilizante”, diz o Dr. Bhanusali. “Você quer manter esse fertilizante saudável para ter um cabelo mais saudável e mais feliz”. Uma maneira de o fazer é usar um produto de limpeza regular do couro cabeludo. Um produto de limpeza do couro cabeludo pode ajudar a remover a acumulação de células mortas ou produtos de modelação que podem tornar mais difícil o crescimento do cabelo e contribuir para mais escamação ou secura. “O champô Neutrogena T-Sal contém ácido salicílico que ajuda a digerir alguma da pele morta”, diz ele. Use um produto de limpeza do couro cabeludo uma vez por semana, aproximadamente, para se certificar de que o seu couro cabeludo está preparado e equilibrado.
Outro benefício de usar um tratamento do couro cabeludo poderia ser o acto de massajá-lo no seu couro cabeludo, o que ajuda na circulação, de acordo com Hall. “Está a fazer fluir o sangue para o tecido para que este se torne mais activado e nutra mais o couro cabeludo”, diz ela. Um tratamento pré-shampoo do couro cabeludo como o Tratamento do Couro cabeludo Rene Furterer Complexe 5 não só esfolia e estimula o couro cabeludo, como também ajuda a equilibrar o microbioma sem o retirar (como alguns detergentes duros podem fazer).
Utilizar um tratamento capilar regular
Quando o cabelo começa a afinar naturalmente com a idade (e não faz parte de um problema maior), é porque o ciclo de vida do cabelo abrandou. A fase de desbaste torna-se mais longa e a fase de crescimento mais curta que, juntamente com a miniaturização dos folículos capilares, pode criar um desbaste geral. Para combater isto, Hall recomenda a utilização regular de um tratamento capilar. Tratamentos, como o Soro Trifásico Trifásico Progressivo Concentrado e o Soro Estimulante do Couro Cabeludo, “prolongam a fase de crescimento, que é o objectivo quando a densidade do cabelo é afectada e se está a experimentar qualquer tipo de desbaste. Quer ter a queda sob controlo”, diz ela.
Add Oil Back In If You Need It
Se o seu cabelo secar rapidamente mesmo com condicionamento regular, a Hall recomenda o uso de uma máscara de condicionamento profundo, como Briogeo Be Gentle Be Kind Abacate + Kiwi Mega Moisture Superfoods Hair Mask, para reabastecer regularmente o cabelo de hidratação e de bloqueio em óleos naturais. (Lembre-se, os óleos naturais no couro cabeludo diminuem à medida que envelhecemos.) Outra opção é usar “óleo de argan ou óleo de coco de duas em duas semanas ou mesmo uma vez por semana”, diz o Dr. Bhanusali. Estes óleos demonstraram ser benéficos para o cabelo, mas podem eventualmente entupir os folículos capilares do seu couro cabeludo, levando a rupturas se usar em demasia, adverte ele.
Inicie um regime de prevenção da queda de cabelo
Se notar algum desbaste geral ou algo mais drástico que possa ser calvície masculina, o Dr. Bhanusali recomenda que comece tratamentos experimentados e verdadeiros, como minoxidil e finasterida, que comprovadamente ajudam a travar a queda de cabelo. Os dermatologistas prescrevem regularmente ambos os medicamentos, quer seja em opções de venda livre, como Rogaine, quer seja apenas em opções de prescrição, como Hairstim. A chave, segundo o Dr. Bhanusali, está a começar cedo, mas antes de tomar a questão nas suas próprias mãos, deve consultar um médico. Estes medicamentos, embora eficazes, têm potencial para efeitos secundários, adverte ele (no caso da finasterida, estes efeitos secundários incluem diminuição do desejo sexual, impotência, e depressão).
Dr. Bhanusali observa que, dependendo de quão agressivo é o desbaste, poderá não precisar de usar estes medicamentos com a frequência que pensa. Se quiser apenas tentar manter a quantidade de cabelo que já tem, poderá apenas precisar de o usar de duas em duas noites ou algumas vezes por semana. Quando falar com o seu médico sobre o início de um programa, eles provavelmente poderão aconselhá-lo sobre a frequência do seu uso.
Utilizar novos produtos de modelagem de cabelo
Como o seu cabelo muda, quer esteja a desbastar ou a secar, os produtos de modelagem que tem estado a usar podem não funcionar tão bem. Está na altura de o mudar para cima e procurar produtos mais leves que não pesem o seu cabelo com óleos ou ceras pesados. Pomadas e géis espessos podem realmente fazer o cabelo fino parecer mais fino; em vez disso, concentre-se nos produtos volumizadores que dão uma fixação natural, diz Hall. “A musse é a sua melhor amiga porque uma boa musse é maleável, macia e fofa, mas ainda faz com que o cabelo pareça ter substância para ele”. Aplique uma mousse como The Mane Choice Anti-Shedding & Mousse de Terapia de Volume Intenso para cabelo húmido e modelá-lo com um secador de cabelo para o modelar. Outros produtos volumizadores à base de água e sprays de textura são ideais para desbastar o cabelo, porque podem bombear a cutícula para dar ao cabelo o aspecto de mais volume e textura, sem necessidade de um creme pesado ou cera. Como uma mousse, aplicar um spray como Paul Mitchell Extra-Body Boost Root Spray para cabelo húmido e deixá-lo secar ao ar ou usar um secador.
Trate o cabelo grisalho Diferentemente
Geralmente, a maioria dos homens começa a ver os cabelos grisalhos a aparecerem aos 30 anos, por isso, quando atingem os 40 anos, “têm uma boa ideia do que vai ser o seu crescimento cinzento”, diz Hall. Os pêlos cinzentos são naturais e acontecem devido à deterioração dos minerais no nosso corpo. E dependendo da quantidade de cabelo cinzento que se tem, pode mudar a forma como se precisa de cuidar do cabelo.
Cabelo cinzento tende a ser mais rijo do que outros cabelos e é mais poroso – tende a acumular-se mais facilmente minerais externos e poluição. Estes minerais aparecem geralmente como tons amarelos no cabelo grisalho. A melhor maneira de combater isso e manter o cabelo grisalho com aspecto fresco é usar um champô prateado, como o Klorane Anti-amarelado, e uma máscara de condicionamento profundo regular especificamente formulada para cabelo grisalho, como a Máscara de Cabelo Púrpura Verb. “Não só se obtém os agentes hidratantes extra, mas os pigmentos à base de violeta cancelam qualquer um desses tons que fazem com que os cabelos grisalhos não pareçam tão vibrantes”, aconselha ela. Dependendo da quantidade de cabelo cinzento que tiver, poderá também querer usar um produto de penteado específico para cabelos brancos, que não tenha quaisquer tintas que possam manchar o cabelo cinzento e que tenha sido especificamente concebido para o tornar mais vibrante. Se tudo isto parecer demasiado complicado, não há qualquer vergonha em camuflar os cinzentos com uma tintura.
Suplementar o seu cabelo
Mudanças normais na qualidade do cabelo fazem parte do processo de envelhecimento e acontecem devido a mudanças dentro do seu corpo. Em alguns casos, mudanças drásticas no cabelo, como o rápido desbaste ou desbaste, podem ser um sinal de um problema maior. Hall recomenda que complemente a sua dieta para incluir alimentos mais ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios, e possivelmente tomar um suplemento capilar. Tal como qualquer das coisas desta lista, um suplemento não é a essência dos cuidados capilares, mas pode fazer parte de uma rotina capilar maior. Para ter um grande cabelo, “temos de abordar todos os factores de crescimento de cabelo e o ciclo capilar e isso inclui dieta”, diz ela.
Visit A Dermatologist
A qualquer altura que notar mudanças no seu cabelo, e antes de iniciar um novo suplemento ou medicação para a queda de cabelo, deve marcar uma consulta com um dermatologista ou tricologista. A queda de cabelo pode ser um sintoma de um problema maior como a psoríase, que pode ter implicações de maior alcance, diz o Dr. Bhanusali, ou pode ser um efeito secundário de uma mediação ou dieta. Um dermatologista será capaz de avaliar o que se passa e dizer-lhe se pode estar ligado a uma questão maior antes de o aconselhar sobre um plano de acção.
8 Grandes Produtos para Cabelo para Homens acima de 40:
Tratamento do Complexo de Cinco Escalpes de Reneno
Soro Trifásico Progressivo Concentrado de Espumante de Renenodiv>
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