11 Coisas que Só Compreende Se Tem Hipotiroidismo
Hipotiroidismo é uma condição que influencia a libertação das hormonas da tiróide do seu corpo – neste caso, não produz o suficiente. Segundo o National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), a hormona tiroidiana desempenha um papel vital no metabolismo; função cerebral, cardíaca e hepática; saúde reprodutiva e fertilidade, e muito mais. Assim, mesmo as flutuações subtis na sua tiróide podem contribuir para algumas grandes mudanças no seu corpo. E é por isso que viver com uma condição da tiróide como o hipotiroidismo pode ser um desafio numa base diária – e mesmo de hora a hora -.
Embora quase 20 milhões de pessoas nos Estados Unidos tenham algum tipo de perturbação da tiróide, de acordo com a Associação Americana de Tiróide (ATA), o hipotiroidismo pode ser uma condição mal compreendida. Os seus colegas de trabalho, amigos e entes queridos podem não se aperceber do impacto que pode ter na sua vida quotidiana.
Aqui, as pessoas com hipotiroidismo descrevem o que é realmente viver com esta condição. Partilhe esta lista com as pessoas da sua vida para as ajudar a compreender melhor o que está a passar:
1. O café não é a resposta. “Estou cansado… o tempo todo. Atinge-me por volta das 14 horas”, diz Christina Nicholson, 33 anos, de Coral Springs, Florida. Foi-lhe diagnosticada a doença de Hashimoto – uma doença auto-imune que pode causar hipotiroidismo – aos 27 anos de idade. “Algumas pessoas dizem, ‘oh sim’, eu também fico cansada nessa altura e escovo-a como se precisasse de uma chávena de café ou assim”. Talia Mariani, 27 anos, de Nova Iorque, também descobre que outras pessoas não compreendem o seu cansaço. “Perguntam-me muitas vezes porque não bebo apenas mais cafeína”, diz ela. “O que as pessoas não reconhecem é que a cafeína é um stress adicional no sistema, por isso, para mim, a cafeína acaba por se tornar mais uma ameaça do que uma bênção”
“A melhor maneira de combater a fadiga é fazer coisas para promover a boa saúde, tais como comer saudável, fazer exercício regular, e ter uma boa noite de sono”, diz Alan P. Farwell, chefe da secção de endocrinologia, diabetes, nutrição e director das clínicas endócrinas do Boston Medical Center.
2. Ir para a cama a horas não significa necessariamente que se tenha uma boa noite de sono. Dormir o suficiente à noite pode ser mais fácil de dizer do que de fazer. Há uma série de factores que podem afectar a sua capacidade de dormir bem, incluindo a sua medicação para a tiróide. De acordo com a Clínica Cleveland, tomar demasiados medicamentos para a tiróide pode causar dificuldades em dormir. “Quando fui tratado pela primeira vez, teria de tomar uma mistura de doses diferentes em dias diferentes para ajudar a encontrar a dose certa”, diz Trish Hoffman de Laguna Beach, Califórnia, que foi diagnosticada aos 34 anos e tem muitos membros da família que também têm hipotiroidismo. “Uma vez estive sobredosada e não consegui dormir durante três dias”
“Se não conseguir dormir durante a noite, é provável que esteja cansada no dia seguinte”, diz a Dra. Farwell, pelo que isto pode tornar os sintomas de fadiga ainda mais intensos. “Problemas de sono como a apneia do sono estão a tornar-se reconhecidos como muito comuns e podem ser avaliados com um estudo do sono que o seu médico pode encomendar”
3. As listas de afazeres são o seu melhor amigo… o seu cérebro não é nevoeiro. Uma tiróide subactiva pode causar problemas de concentração e memória, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Pode ter dificuldade em concentrar-se no trabalho ou mesmo em casa, enquanto fala com os seus filhos. Pode parecer esquecido ao seu amigo enquanto conversa ao almoço, ou ausente ao seu chefe na sua revisão anual. Se estiver a experimentar estes problemas, há uma série de estratégias que pode tentar ajudar a melhorar a memória e concentração, tais como concentrar-se numa tarefa de cada vez, utilizando listas e lembretes escritos, e manter um horário.
4. A sua mente não é a única coisa que está bloqueada. A obstipação é outro sintoma comum do hipotiroidismo, de acordo com o NIDDK. Pode descobrir que mesmo comer uma dieta rica em fibras ou tomar a última pílula probiótica não o ajuda – ainda está constipado e desconfortável. Se isto se tornar um problema constante, trabalhe com o seu médico para encontrar formas de remediar e prevenir a obstipação.
5. Mesmo se comer bem e se exercitar, pode ter problemas em perder peso. “Manter o peso fora do normal é um desafio, mesmo com exercício regular e comer bem como eu”, diz Suzanne Andrews, uma profissional de terapia ocupacional licenciada de Ormond Beach, Florida. Mariani concorda. “Sou formadora pessoal em Nova Iorque e foi-me diagnosticada a tiroidite de Hashimoto há cerca de quatro anos”, diz ela. “As pessoas perguntam-me frequentemente se alguma vez pensei em comer menos e mover-me mais”. É uma pergunta super frustrante e até mesmo ofensiva por si só, mas o facto de eu ser uma profissional neste campo leva-a a outro nível”
“A incapacidade de perder peso em pessoas com hipotiroidismo não segue as regras padrão de cortar calorias ou fazer mais exercício”, diz Westin Childs, MD, um médico integrador que se concentra quase exclusivamente no hipotiroidismo. “A baixa tiróide leva a uma diminuição da taxa metabólica (que reduz o metabolismo geral) e pode tornar a perda de peso muito difícil sem intervenção apropriada”
“Um erro que muitas pessoas cometem é estabelecer um objectivo de perda de peso inalcançável (por exemplo, perder 50 libras em 3 meses) – o que o leva a falhar”, diz Farwell. “É melhor estabelecer vários objectivos menores (por exemplo, perder uma libra por semana, ou 2-3 libras por mês). Isto também permite mudanças de dieta que podem continuar a longo prazo”
6. Pode parecer que acabou de correr uma corrida … mas acabou de acordar de uma sesta. “Sei que se acordo a suar ou com palpitações no coração, a minha dose de medicação é demasiado elevada”, diz Barbra Watson, 43 anos, de Boston. “As mudanças na dosagem dos medicamentos para a tiróide levam várias semanas para que os níveis da sua tiróide atinjam o novo nível”, diz Farwell. “Algumas pessoas têm sintomas agudos após alterarem a sua dose, mas estes diminuem durante algumas semanas”
7. Sente-se a falta da pessoa que costumava ser. Se tiver hipotiroidismo, pode descobrir que não consegue caber na sua roupa velha, que não tem energia para brincar com os seus filhos, como outrora fazia, ou simplesmente não é capaz de fazer as coisas que costumava fazer. “O difícil desta condição é que os sintomas são frequentemente explicados – como se ser mulher, mãe trabalhadora, ou na casa dos 40 anos, fosse uma razão para estas coisas estarem a acontecer”, diz Hollie Geitner, de Pittsburgh, Pennsylvania. Hollie foi diagnosticada em meados dos seus 20 anos com tiroidite de Hashimoto e em breve terá 42 anos. “Suponho que se tenha tornado um modo de vida para mim”. Mas ela continua a partilhar que a realidade para ela é que ela teve de aprender a trabalhar através destas mudanças – para o melhor ou para o pior. E com tratamento adequado, muitos destes sintomas de hipotiroidismo podem ser controlados, de acordo com a ATA.
8. As luvas são um acessório durante todo o ano – assim como as meias e os lenços e as camisolas. Outro sintoma do hipotiroidismo é a sensação constante de estar com frio. “As pessoas pensam que sou maluco quando digo que tenho frio”, diz Andrews. “Como podem elas relacionar-se quando estão 74 graus na sala e as minhas mãos são como gelo?” Nessas situações, deixe-se levar e deixe de se preocupar com o que os outros pensam – as luvas podem afinal ser consideradas uma afirmação de moda de classe. Tomar a sua medicação para a tiróide também pode ajudar a controlar a intolerância ao frio e outros sintomas de hipotiroidismo.
9. Sente-se constantemente como se tivesse de provar que não é preguiçoso. “Penso que o maior equívoco é que as pessoas à sua volta podem apenas sentir que usa esta condição como desculpa para estar cansado ou podem até pensar que é preguiçoso”, diz Hoffman.
Dr. Childs concorda. “Penso que o estigma que envolve o peso e ser preguiçoso é um grande estigma que se usa nas pessoas com hipotiroidismo”, diz Hoffman. “Isto pode ser agravado pelo facto de terem quase sempre cansaço com a resistência à perda de peso”. Não deixe que os outros o desanimem, faça o que puder, e seja aberto com aqueles com quem se preocupa. Em vez de arranjar desculpas para se sentirem cansados ou esgotados, explique que a fadiga é um sintoma da sua condição.
10. Moody é o seu nome do meio. “Posso dizer se me sinto mal-humorado durante todo o mês, é provavelmente a minha tiróide”, diz Watson. De acordo com a British Thyroid Foundation, uma tiróide subactiva pode causar sintomas emocionais, tais como alterações de humor. Tente evitar que as mudanças de humor se tornem um problema, explicando a sua situação aos seus entes queridos e pedindo compaixão e compreensão quando as experimenta.
11. Sente-se doente, mas parece “bem”. Enquanto alguns sintomas de hipotiroidismo são óbvios a olho nu, como ganho de peso e perda de cabelo, outros, como dores nas articulações e depressão, são invisíveis. “Creio que o mais enganador nesta condição é que, na sua maioria, as outras pessoas não conseguem ver a sua dor”, diz Kylie Wolfig, 46 anos, de Perth, Austrália Ocidental e fundadora da Thyroid School, que vive com a tiroidite de Hashimoto há mais de 25 anos. “Eles não conseguem ver a tua ansiedade, a tua confusão, ou que estás sobrecarregada”
“Nunca apreciei o quanto a tua tiróide faz por ti”, diz Watson. “Regula tanto”. Concentre-se em cuidar de si próprio e deixe de se preocupar com o juízo que os outros fazem de si. Trabalhe na comunicação com os seus amigos e família para que tenham uma melhor ideia dos desafios que enfrenta. É provável que façam o seu melhor para o tratar com compaixão.
Se os seus sintomas de hipotiroidismo forem muito persistentes, “Ver um endocrinologista pode ajudar se não se sentir bem após a sua primeira dose de medicação, se houver alguma discordância sobre se deve ser tratado em primeiro lugar, se está a considerar uma gravidez (ou se está grávida), ou se simplesmente quer saber mais sobre a condição”, diz Farwell.