A verdade por detrás de 7 contos de velhas esposas populares sobre estar doente
Escutaste alguns destes contos de velhas esposas? À medida que nos aprofundamos na época do frio e da gripe, verificámos com o chefe das doenças infecciosas pediátricas da UC Davis, Dean Blumberg, e a pediatra da UC Davis, Daphne Darmawan, sobre os mitos comuns do frio e da gripe e os contos de velhas esposas.
A canja de galinha tem propriedades curativas? Dean Blumberg e Daphne Darmawan pesam em.
DD: Sabemos que há alguma sazonalidade com o aparecimento destas doenças respiratórias, mas penso que tem mais a ver com o facto de as pessoas estarem dentro de casa e apinhadas juntas em quartos quando está frio lá fora. Não é que o próprio tempo esteja realmente a deixar as pessoas doentes.
DB: Há uma vantagem de sobrevivência entre muitos vírus respiratórios comuns. A humidade cai quando estamos dentro de casa com os aquecedores ligados e vírus como a gripe podem sobreviver mais tempo nessas condições.
Conto de mulheres: Ficar constipado e alimentar uma febre.
DD: Coma o quanto quiser, mas é mais importante manter-se hidratado.
DB: Sim, a hidratação é muito mais importante. Se estiver a suar com febre, estará a perder mais fluidos.
Conto de mulheres: Evite lacticínios quando estiver doente.
DD: O que quer que tenha apetite, deve comer. Se consegue estomacar cereais e leite, vá em frente e coma.
DB: Ouvi dizer que os lacticínios aumentam as suas secreções, mas não tenho conhecimento de quaisquer dados que demonstrem que isso é verdade. Se quiser ter algum queijo ou leite, vá em frente.
Conto de esposas: Gargling saltwater cura uma dor de garganta.
DB: Não tenho conhecimento de qualquer evidência que demonstre que a água salgada ajuda, mas se o faz sentir-se melhor, faça-o. Quando se está doente com uma infecção respiratória, pode estar a respirar mais da boca. Isto significa que a sua garganta pode secar e ficar muito dorida. Gargalhar com água salgada ou apenas água pode ajudar a acalmar a secura de uma dor de garganta.
Conto de mulheres: Compressas frias ou banhos frios ajudam com febres.
DD: Um banho frio não é algo que eu queira se me sentir doente. Apenas me dá arrepios. Os arrepios são a forma do seu corpo lhe dizer para aumentar a temperatura corporal.
DB: A febre é boa para combater as infecções. A menos que o seu filho tenha uma condição médica como as convulsões febris, não faz mal esperar até que a febre se rompa para trazer a temperatura de volta. Também pode usar acetaminofeno e ibuprofeno. Não há problema em ter febre.
Conto de mulheres: A vitamina C ajuda a livrar-se de constipações.
DD: Sabemos que a vitamina C aumenta a imunidade, mas uma vez que já se está doente, não ajuda. Desde que o seu filho esteja a comer uma dieta geralmente saudável com frutas e vegetais frescos, não precisa de vitaminas extra. Obtêm a sua Vitamina C de frutas e vegetais na sua embalagem natural e obtêm outros benefícios como fibras e outras vitaminas. É muito melhor seguir o caminho natural.
DB: Tomar uma megadose de Vitamina C não ajuda porque não a retém. Mas tomar Vitamina C regularmente pode ajudar a prevenir constipações. Uma vez constipado, não há dados que mostrem que se melhora mais depressa tomando vitamina C.
Conto de mulheres: A sopa de galinha tem propriedades curativas.
DD: Bem, há muitos nutrientes na sopa de galinha. Há proteínas no frango e vitaminas nos legumes. E faz-nos sentir bem.
DB: A maioria das pessoas faz sopa de galinha com cebolas, aipo e cenouras e estas têm vitamina C e Vitamina K. Não dói. Se for amontoado sobre uma tigela de sopa quente, provavelmente ajuda a quebrar as secreções e também o caldo ajuda a mantê-lo hidratado. Se for vegetariano como eu, pode experimentar sopa de vegetais.