Acordei com um ombro dorido? 5 Razões para a dor no ombro.
por Adam Brown
actualizado em 6 de Outubro de 2020
p> parece injusto. Numa noite vai-se para a cama sentindo-se bem e no dia seguinte tem dores fortes no ombro. Tudo, desde a escovagem dos dentes até à lavagem do cabelo, parece quase impossível. Pensa nos últimos dias para tentar encontrar uma causa, mas nada parece encaixar.
Por que acordei com dores no ombro?
Se não tem antecedentes de problemas no ombro, a resposta mais provável tem a ver com a sua posição de sono. As pessoas que dormem de lado, dormem frequentemente no ombro de uma forma que faz com que os seus tendões do manguito rotador ou bursa do ombro fiquem apertados. Pode não doer de imediato, mas após várias horas esta posição cria uma resposta inflamatória. É esta inflamação da estrutura beliscada que é tão dolorosa quando se acorda.
P>Descansar, com a certeza de que, para a maioria das pessoas, os sintomas irão diminuir nas primeiras 48 horas. Mas algumas ainda ficarão com dores persistentes no ombro. Se for uma dessas pessoas azaradas, uma consulta com um fisioterapeuta experiente está em ordem.
Acordei com dores no ombro>h2>Arm Pain in the Morning and Heart Attacks
Dores no braço esquerdo são um sintoma comum de um ataque cardíaco. E os ataques cardíacos acontecem mais frequentemente pela manhã. A dor associada a um ataque cardíaco aumenta geralmente de intensidade durante vários minutos e pode estar associada a uma sensação apertada ou pesada no peito, suor ou uma sensação de estar geralmente indisposto. Se isto soar a si, chame uma ambulância e vá a uma sala de emergência para que o seu coração seja devidamente avaliado de imediato.
Como posso evitar acordar novamente com dor no ombro?
A maioria das pessoas dorme numa posição preferida. Nem sempre é fácil fazer uma mudança na sua posição de sono, mas pode ser necessário corrigir a sua dor no ombro. Se seguir estas duas regras para conseguir uma posição de sono sem dor no ombro estará à frente do jogo.
QUARTER TURN
As pessoas sentem dor se dormirem directamente no braço. Esta posição cria uma força de compressão constante entre o osso do antebraço (úmero) e a “taça” do ombro (glenoide). Se virar apenas um pouco para a frente ou para trás, a compressão é reduzida e as suas hipóteses de acordar com dor também são reduzidas.
APAGAR APAGAR ABAIXO
Se dormir numa posição em que o cotovelo esteja mais próximo da cabeceira do que o ombro, pode estar a aumentar o risco de acordar com dor. Quando o seu braço está nesta posição e os seus músculos estão em repouso, os seus tendões do manguito rotador e a sua bursa sensível do ombro podem ficar apertados entre a taça do ombro e o osso do antebraço. Se permanecer nesta posição resultará em dor, e em muitos casos causará danos nas estruturas a serem beliscadas.
Quais são algumas outras possíveis causas da minha dor matinal no ombro?
Em alguns casos, uma manhã dolorosa é apenas a primeira vez que sente um problema mais significativo no ombro. Se for esse o caso, os seus sintomas persistirão para além das 48 horas e não serão aliviados por uma mudança na sua posição de sono. Eis algumas causas possíveis de dores persistentes no ombro.
1) Ombro congelado
Ombro congelado é um problema que parece surgir do nada e começa com uma fase muito dolorosa seguida de rigidez que, se não for tratada, pode demorar muito tempo a sarar e sentir-se novamente normal. Pode ler mais sobre este problema no nosso anterior post de blogue What is Frozen Shoulder?
2) Discinese escapular
Described by Jerry Seinfeld as ‘omoplatas de asa de galinha’, esta é uma condição que lhe faz ter um mau controlo da sua omoplata (ou omoplata). A omoplata é a fixação do seu braço ao seu tórax, este problema pode levar a uma série de problemas dolorosos, incluindo o impacto do ombro. O resultado pode ser uma utilização excessiva e dores excessivas nos músculos que não estão a fazer o seu trabalho, dor da própria articulação ou mesmo dores nervosas do feixe de nervos que correm do pescoço para o braço.
3) Coluna torácica (costas médias) Rigidez
Estamos todos a ficar um pouco mais rígidos à medida que ficamos sentados pendurados sobre os nossos laptops durante horas a fio. O que muitas pessoas não se apercebem é que, para alcançarmos a nossa cabeça, precisamos de boa mobilidade da nossa coluna vertebral e da nossa caixa torácica. Se forem rígidos, não temos outra escolha senão exigir que o ombro se mova mais do que é suposto – eventualmente levando ao uso excessivo e à dor.
4) Tendinite do manguito rotador / Tendinose
Esta é essencialmente uma ruptura dos tendões do manguito rotador que estão profundamente dentro do seu ombro. Pode ser causada por movimentos repetitivos, mantendo o ombro numa posição em que são apertados (como dormir no braço), má mecânica do ombro (ver acima), bem como outros factores gerais de saúde que afectam a resiliência dos seus tecidos moles.
5) Dor referida
Muitos pacientes vêm às nossas clínicas de fisioterapia com “dor no ombro” que, após uma avaliação exaustiva, se revela ser dor referida do pescoço. É importante trabalhar com um fisioterapeuta registado que possa reconhecer e compreender esta ligação e que possa então aplicar o tratamento correcto.
Na Fisioterapia Cornerstone em Toronto, North York, e Burlington, os nossos fisioterapeutas trazem os pacientes através de um exame completo ao ombro. No final da nossa avaliação pode estar certo de que a sua dor aleatória no ombro deixará de parecer aleatória, e terá um grande plano para voltar a viver sem dor.
Adam Brown MClScPT
Fisioterapeuta registado
Adam é um fisioterapeuta respeitado e muito procurado com clínicas em Toronto, North York e Burlington. Ele educa fisioterapeutas ortopédicos em raciocínio clínico e planeamento de tratamento para patologias do ombro entre uma série de outras condições.
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