Ansiedade do Primeiro Encontro

Há uma velha anedota sobre um homem perdido em Nova Iorque. Ele pergunta a uma mulher: “Como chegar ao Carnegie Hall?”. A mulher responde, “Pratique!”. Então, como superar as ansiedades do primeiro encontro? Pratique! As capacidades sociais são apenas isso, capacidades. Desfrutar de encontros não é um talento ou um dom, é uma atitude e uma colecção de competências que se pode aprender e dominar através da prática.

Os primeiros encontros deixam quase todos nervosos. Para alguns de nós, contudo, aquelas borboletas no estômago podem transformar-se em vespas e fazer com que nos queiramos esconder em vez de sair. Fazemo-nos tantas perguntas que alimentamos as nossas ansiedades pré-datas: “Como é que não me sinto embaraçado e consciente de mim próprio?” “De que vamos falar?” “Para onde devemos ir?” “Devo cancelar?” E a pior pergunta de todas: “E se eles não gostarem de mim?” Não importa quão rico, inteligente ou atraente você seja, todos têm estes pensamentos e preocupações. Abaixo estão algumas dicas que ajudarão a acalmar os seus nervos e a colocar o seu melhor pé para a frente. Além disso, as habilidades para o ajudar a tornar-se um grande primeiro encontro.

Como ter um primeiro encontro Bem

P>Primeiro, para começar a construir as nossas habilidades temos de fazer encontros e não cancelar. Quando evitamos algo que nos causa ansiedade, experimentamos algum alívio. Alívio pelo qual não temos de passar com o que nos assusta. Sentir que o alívio é uma pequena recompensa que reforça o nosso estilo de evitar. O nosso cérebro sinaliza-nos que é bom continuar a evitar datas. A investigação demonstrou que quanto mais evitamos algo que nos assusta, mais temerosos nos tornamos de facto. Assim, quanto mais namorarmos, mais fácil será namorar.

Para vencer a ansiedade, é preciso ter experiências reais que refutam os nossos medos. Experiências que lhe ensinam que não é uma catástrofe ter um mau encontro. As experiências que lhe mostram que a maioria dos encontros são boas, mesmo que não resultem num segundo encontro. Quanto mais bons forem os seus encontros, mais os seus medos cicatrizarão. Os seus nervos de pré-encontros podem então começar a tornar-se num sentimento excitante em vez de assustador.

Estou a falar em “desfrutar” de encontros. Não de como manipular alguém para que goste de si ou para que se encontre como a pessoa mais interessante do mundo. Por mais simples que pareça a mentalidade a recordar é que um primeiro encontro é para ser agradável. Não se podem ter expectativas quando ainda não se conhecem realmente um ao outro. Passar um bom bocado é o seu primeiro objectivo no primeiro encontro. É isso.

Ainda a uma Perspectiva Realista Ajuda

Se está preocupado que o seu encontro seja crítico para si, basta lembrar que eles também estão nervosos, e também esperam que corra bem. Vocês os dois têm o mesmo objectivo em mente, por isso mantenham uma atitude positiva. Se o vosso encontro for uma pessoa negativa, mantenham-se positivos. Não há razão para ficar zangado, crítico, ou maldoso num primeiro encontro. Se não gostarem um do outro, então não se voltarão a ver um ao outro. Nunca deve expressar desapontamento ou tentar mudá-los. É apenas um primeiro encontro.

Acima de tudo, ir demasiado longe num primeiro encontro aumenta as expectativas. Expectativas = Pressão = Ansiedade. É seguro dizer que os primeiros encontros devem ser curtos. Um almoço, um café, ou um cocktail. Mantê-lo durante cerca de uma hora. Tenha um lugar para estar depois, para que tenha um tempo que deve partir. Uma hora de sucesso prepara-lhe bem a data número dois que provavelmente será mais longa. Se não houver data número dois, então não fez um grande investimento emocional para não ficar tão desapontado.

Focus More on Your Date and Less on Yourself

Estar consciente de si próprio no seu encontro é apenas isso. É estar consciente de si próprio. Uma grande habilidade para o tornar mais confortável é concentrar-se no seu encontro, não em si próprio. Isto parece simples, mas faz um mundo de diferença. Ajuda-os a sentirem-se confortáveis. Por exemplo, certifique-se de que gostam da sua comida, ou da mesa. Preste atenção à sua experiência.

Muitos clientes contaram-me histórias de maus primeiros encontros. A queixa número um é que a outra pessoa falou “neles” o tempo todo. A segunda queixa mais comum foi que a sua data fez uma longa série de perguntas “estilo de integração”. A terceira é a partilha excessiva de informações pessoais. Mantenha a conversa ao mesmo nível que manteria quando se encontrasse com um novo amigo.

Mais importante, escute, escute, escute. Ouvir é uma habilidade. Quando realmente ouvimos, fazemos a outra pessoa sentir-se especial e apreciada. Gostamos de pessoas que gostam de nós. Tendemos também a julgar os outros não por quem são, mas por como nos fazem sentir. “Você é um grande ouvinte”, é sempre um comentário afectuoso. “És fácil de falar” é uma relação a longo prazo que deve ser mantida. Lembre-se que tem uma boca mas dois ouvidos, por isso tente ouvir o dobro do que fala.

A conversa não deve ser uma entrevista de emprego. Deixe-a fluir tanto quanto possível. Nunca deve ser uma sessão terapêutica. Não partilhe toda a sua história de vida e não mencione experiências traumáticas ou ex’s. Partilhe algo simples como, “Aos domingos de manhã gosto de ficar na cama a ler o jornal e a fazer as palavras cruzadas”. O que é que faz aos domingos”? Neste exemplo, partilhou algo primeiro e depois pediu-lhes para partilharem. Concentre-se nas questões de estilo de vida. Evite temas quentes como política.

A Simplicidade e Facilidade da Pequena Conversa

“Escolher cereja” é uma habilidade de conversação que eu adoro. Digamos que foi o seu par que disse: “Aos domingos de manhã fico na cama a ler o jornal e a fazer as palavras cruzadas”. O que é que faz aos domingos”? Pode responder-lhes, e depois escolher tópicos a partir da sua pergunta. Pode agora perguntar “Que outros jogos para além das palavras cruzadas lhe agradam?”. “Que jornal lê?” “Qual é a sua secção favorita?” Esta habilidade evita que a conversa se perca em silêncio embaraçoso. Além disso, estes petiscos dão-lhe a si ou ao seu acompanhante uma abertura para partilhar uma história ou uma coisa favorita. Também, por mais tagarela que pareça, saber algo como a fonte de notícias favorita de uma pessoa ou a secção de jornal pode dizer-lhe muito sobre o seu interesse e perspectiva.

As primeiras datas podem ser assustadoras. Mas com a prática pode aprender a relaxar mais e a ter uma atitude positiva.

A conversa é concebida para tornar as pessoas mais confortáveis umas com as outras lentamente. Também permite que ambos os membros da conversa controlem a profundidade. Se odiar conversas pequenas ou se não for bom nisso, pratique. Pequena conversa pode facilmente transformar-se numa história engraçada da sua infância ou numa história cativante sobre o seu animal de estimação. É preciso tempo para conhecer realmente alguém. Leve o seu tempo. É apenas um primeiro encontro.

E se eles não gostarem de si? Esta pergunta não pode ser o seu foco. O seu objectivo tem de ser ajudá-los a divertirem-se e a divertirem-se a si próprios. Há um milhão de razões pelas quais alguém pode não querer um segundo encontro que nada têm a ver contigo. É por isso que nunca temos expectativas, mas temos uma atitude positiva. Praticamos a nossa capacidade de escuta, a nossa capacidade de conversação, e como nos concentrarmos no seu encontro e não em si próprio. Finalmente, e o mais importante, mantemo-nos corajosos e praticamos, praticamos, praticamos!