Bebidas energéticas e adolescentes: Que Bebidas são as Piores?
Michael é 14. Ele está no meio da aprendizagem de quem é o que gosta.
Ele pensa que os seus pais não são nada fixes.
Na verdade, a maioria das coisas não são nada fixes quando se tem 14.
Muitas coisas excepto jogos de vídeo, skate, smartphones, e bebidas energéticas.
A nossa filosofia é tudo com moderação, e isso também se aplica à nossa filosofia parental – deixamos os rapazes beber refrigerantes & doces, mas não demasiado.
Resisti contra as bebidas energéticas durante muito tempo, e depois apercebi-me que é apenas uma questão de tempo até ele ir a casa de um amigo e beber três delas porque nunca tinha bebido uma antes. Antes de permitir que Michael bebesse qualquer bebida energética, fiz algumas pesquisas sobre os ingredientes de que não gostava. Gosto de ser informado, e pensei que apreciaria também que em nenhum lugar se visse todas as bebidas energéticas de topo, e os ingredientes que mais me preocupam: cafeína, açúcar, e taurina.
Para referência, uma lata de 16 onças de coque (do mesmo tamanho da maioria das bebidas energéticas) contém:
Cafeína: 45mg
Açúcar: 52g
Taurina: 0
e um original de 16 onças de orvalho de montanha contém:
Cafeína: 72mg
Sugar: 61g
Taurina: 0
AMP Energy: Foco
Cafeína: 159mg
Açúcar: 31g
Taurina: 295mg
Cítrico de Aceleração Completa
Fafeína: 160mg
Açúcar: 58g
Taurina: 1892mg
Knockout Punch
Cafeína: 160mg
Açúcar: 54g
Taurina: não listada
Monster Original Energy Drink (não ilustrado acima)
Cafeína: 160mg
Açúcar: 27g
Taurina: 1,000mg
Monster Rehab Pink Lemonade
Cafeína: 161mg
Sugar: 5g
p>Taurina: não listada, mas a Reabilitação regular tem 2,000mg de taurina
Mountain Dew Kickstart
Cafeína: 92mg
Açúcar: 20g
Taurina: 0
NOS
Cafeína: 160mg
p>Açúcar: 53gp>Taurina: 1.000mg
Red Bull Original (8 oz. can)
Cafeína: 80mg
Açúcar: 27g
Taurina: 1,000mg
Punção de estrela de relógio
Cafeína: 120mg
Açúcar: 30g
p>Taurina: 1,000mg
Red Bull Refreshers (12 oz. Limonada de morango)
Caféína: 50mg
Açúcar: 20g
Taurina: 0
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Embora um pouco mais de açúcar e cafeína não cause normalmente problemas, algumas destas bebidas têm mais de 4 vezes a cafeína numa Coca-Cola de 16 onças. O açúcar não é muito preocupante aos meus olhos, com a maioria das bebidas energéticas com menos ou quase o mesmo teor de açúcar que uma Coca-Cola. E a taurina? Essa é complicada.
Taurina é um aminoácido. Encontra-se naturalmente no corpo humano, em quase todas as carnes, e até mesmo no leite materno. O problema que tenho com a taurina é que não se sabe muito sobre a utilização a longo prazo do aminoácido. Como se pode ver acima, algumas bebidas energéticas têm 2.000mg de taurina.
Os nossos adolescentes ainda estão a crescer. Eles são adolescentes, mas são crianças. E se daqui a 10 anos os médicos saírem e disserem: ‘Uau! Toda aquela taurina naquelas bebidas energéticas que bebe há 20 anos está a causar altas taxas de {inserir qualquer doença assustadora que queira}”. Só não sabemos.
Então, vejamos os factos. As bebidas energéticas que eu preferia permitir que o meu adolescente bebesse são Starbucks Refreshers, AMP Energy, Mountain Dew Kickstart, ou Red Bull. O tamanho mais pequeno do Red Bull coloca-a nesta lista – se fosse uma onça de 16 onças, certamente que ficaria de fora.
Por favor lembrem-se que estou a comparar estas bebidas com outras bebidas energéticas, por isso é claro que ainda têm quantidades elevadas de cafeína, açúcar, e até taurina nelas. Mas em comparação com outras bebidas energéticas (como as que enumerei acima), penso que estas são as menos nocivas. E compreendo que não estamos sequer a tocar em xarope de milho com alto teor de frutose, corantes artificiais, ou OGM. Sei que estas coisas também são motivo de alarme. Neste momento, porém, estou a concentrar-me no açúcar, cafeína, e taurina.
e, claro, tenho de nomear os que prefiro não permitir que o meu adolescente beba: Full Throttle, Knockout, and NOS.
Isto significa que nunca permitirei que o Michael beba uma das bebidas desta lista? Não, mas vou pensar duas vezes antes de o fazer. Têm níveis mais elevados de cafeína, açúcar e taurina, por isso talvez lhe permita tomar uma num dia em que não tenha outra cafeína ou açúcar.
Não permito que Michael tome bebidas energéticas todos os dias, ou mesmo todas as semanas. Tudo com moderação, lembre-se?
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Nota: Há várias variedades de cada bebida energética disponível no mercado, e nem todos os sabores têm os mesmos ingredientes. Esta informação destina-se a ser um rápido olhar sobre as bebidas energéticas mais populares.