Camomila alivia a ansiedade
P>Posto em Wed, 16 Sep 09
Embora os efeitos calmantes de uma chávena de chá de camomila sejam bem conhecidos, este conhecimento tem sido baseado no folclore. Novas investigações sugerem, contudo, que o chá de camomila acalma realmente os seus nervos. Um estudo clínico em pessoas que sofrem de ansiedade descobriu que a erva camomila (Matricaria recutita) ajudou a aliviar os seus sintomas (1).
Um chá com actividade semelhante à da droga
O potencial de alívio da ansiedade da camomila tem estado sob investigação científica desde os anos 80 (2) e tem sido relatado que os químicos naturalmente presentes na camomila actuam como drogas comuns para a ansiedade (3) sem os mesmos efeitos secundários (4) embora até agora não tenha havido estudos humanos para confirmar estas descobertas.
Alívio seguro da ansiedade
Para determinar o potencial de alívio da ansiedade de 61 pacientes com distúrbio de ansiedade leve a moderada diagnosticado medicamente receberam ou extracto de camomila (220mg cápsulas para uma dose máxima de 5 cápsulas por dia, conforme necessário) ou placebo durante 8 semanas (1). Em comparação com os placebos, as pessoas que tomavam camomila tiveram uma redução significativa na ansiedade e melhorias na sensação geral de bem-estar. A camomila foi bem tolerada com mais reacções adversas relatadas pelas pessoas que tomavam o placebo.
Aceitar uma chávena de chá
“A demonstração da eficácia e tolerabilidade da camomila em pacientes com distúrbio de ansiedade generalizada mais suave pode proporcionar uma aceitação mais ampla do tratamento ansiolítico na comunidade médica geral” concluiu os investigadores do estudo.
A erva utilizada neste estudo foi padronizada para um ingrediente activo, a apigenina. O chá de camomila também contém quantidades significativas de apigenina (5) e é recomendado com uma dose de aproximadamente 3 chávenas por dia (6).
1. Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. Um ensaio aleatório, duplo-cego, controlado por placebo, de extracto de Matricaria recutita (camomila) oral para desordem generalizada de ansiedade. J Clin Psychopharmacol. 2009 Aug;29(4):378-82.
2. Della Loggia R, Traversa U, Scarcia V, Tubaro A. 1982. Depressive effects of Chamomilla recutita (L.) Raush, tubular
flowers, on central nervous system in mice. Pharmacol Res Commun 14: 153 -162.
3. Avallone R, Zanoli P, Corsi L, Cannazza G, Baraldi M. 1996. Compostos semelhantes a benzodiazepina e GABA em cabeças de flores de Matricaria chamomilla. Phytother Res 10: S177-S179.
4. Salgueiro JB, Ardenghi P, Dias M, Ferreira MB, Izquierdo I, Medina JH. 1997. Os ligandos flavonóides anxiolíticos naturais e sintéticos do receptor central de benzodiazepina não têm qualquer efeito nas tarefas de memória em ratos. Pharmacol Biochem Behav 58: 887- 891.
5. McKay DL, Blumberg JB. Uma revisão da bioactividade e dos potenciais benefícios para a saúde do chá de camomila (Matricaria recutita L.). Phytother Res. 2006 Jul;20(7):519-30.
6. Braun L, Cohen M. Herbs and Natural Supplements an Evidence Based Guide. 2ª edição. Elsievier Publishing, Austrália. 2006.