Categoria: Disco Dicas de Golfe

P>P> Poucas pessoas que praticam este desporto não se importam se melhoram as suas capacidades. A maioria de nós adoraria acrescentar mais alguns metros à nossa condução ou aumentar a nossa percentagem de putting. Para aqueles de nós que jogam em ligas e torneios, adoraríamos colocar mais alto e ganhar mais competições. De facto, num post recente no blogue, aprendemos que a coisa número um que motivaria alguém que não joga em torneios a inscrever-se em um, seria se fosse um melhor jogador. (Resultados do inquérito: Torneios) Uma das melhores formas de melhorar é com a prática do golfe de disco. Quer estejamos a melhorar o suficiente para nos sentirmos confiantes em jogar num torneio, ou a ver a nossa classificação PDGA subir o suficiente para passar à próxima divisão, um dos aspectos mais satisfatórios do golfe de disco é ver melhorias no nosso jogo.

Practice makes perfect?

Para ser claro, jogar uma partida de golfe de disco ainda é praticar. Quanto mais se jogar, melhor se conseguirá. Contudo, para este blogue, quando digo “prática de golfe em disco” estou a referir-me ao trabalho de campo e ao putting. Pelo que vi e experimentei, estes vão dar ao vosso jogo a melhoria mais rápida. Têm um pouco mais de disciplina, porque não são tão divertidos como jogar uma partida. Mas, sem dúvida que verão a maior melhoria com o trabalho de campo e o treino de putting.

Preparar para Praticar

Neste blogue, falarei sobre a melhor forma de esculpir o vosso tempo limitado de treino de golfe em disco, alguns métodos de treino, e um aspecto do treino que não sinto que esteja suficientemente coberto, o aquecimento. A maioria das pessoas, no mínimo, tenta obter alguns lançamentos e putts de treino antes de um campeonato ou torneio, se não alguns trechos. Mas, quantos de nós levam algum tempo a esticar antes de rasgar alguns lançamentos num campo ou de colocar dentro do círculo? Creio que mesmo antes de colocarmos alguns alongamentos, devemos fazer alguns. Embora o risco de lesão seja praticamente inexistente com o putting, é a consistência pela qual nos esforçamos.

Os jogadores profissionais de golfe de disco sugerem que mantenhamos a nossa rotina consistente na prática e na competição. Fazer a mesma rotina de pré-lançamento ou de pré-lançamento. Ter os mesmos pensamentos mentais e afirmações a passar pela nossa cabeça. Tentar obter na prática o mesmo movimento que usamos no campo de golfe. O objectivo da prática é obter essa consistência. E se esse é o nosso objectivo, os nossos músculos devem ser esticados e aquecidos para praticarmos o mesmo que quando competimos. Isso nem sempre é fácil. A maior parte de nós tem de espremer em algum tempo de prática na nossa atarefada agenda. Quem quer usar esse alongamento de tempo?

Seth Munsey do golfe a disco comentou fortemente o aquecimento antes de praticar. Ele disse: “É muito importante aquecer bem o corpo antes de se envolver em qualquer movimento atlético. Isto inclui trabalho de campo e tempo gasto em torno do cesto de treino. O aquecimento ajudará a diminuir o risco de lesões e permitir-lhe-á explorar mais do seu potencial atlético”

5-10 Minutos

Seth também indicou que as rotinas de aquecimento/alongamento não precisam de ser extensas. Disse: “Pode completar um aquecimento em apenas 5 minutos, embora dando a si próprio até 10 minutos ajude a garantir que não se sinta apressado ou stressado para o acelerar ou acabar por saltar exercícios devido a restrições de tempo”. Vou falar mais sobre alongamentos e exercícios num blogue.

Drive for Show?

P>Espera que possamos arranjar tempo para aquecer devidamente antes de praticar. Mas, e depois? Qual é a melhor utilização do nosso tempo limitado para praticar? Perguntei a Dave Feldberg, profissional de turismo, sobre a melhor forma de dividir os seus tempos de prática. Ele recomenda que passem mais tempo a praticar os vossos discos. Ele diz: “Se não vires (no cesto), não importa o quão bem te sentes”.

Em casa, ele gosta de trabalhar na sua forma de condução com o seu treinador ProPull. Depois gosta de levar um grupo de condutores a um campo para testar o seu voo e preparar a sua mala para os próximos torneios. Ele escolherá os seus discos com base nos voos de que necessitará. Por exemplo, se estiver perante um tiro de hizer de 400 pés, “Sei que devo (usar) o meu Imperador cor-de-rosa”. Atirar uma variedade de discos ajuda-o a manter a sua capacidade de moldagem aperfeiçoada.

Para aumentar a potência e a distância, Dave disse que gostava de, “atirar 80 vezes, o mais forte que puder”. Atirar à potência máxima repetidamente é algo pelo qual gostaria de se aquecer. E para a maioria de nós, que muitas repetições é algo que precisaríamos de trabalhar até.

Quando trabalho na minha condução, tento realmente atirar aos campos com que estou familiarizado. Depois tenho pontos de referência como árvores ou postes de luz para marcar as distâncias e registar o meu progresso. Sinto-me óptimo quando o seu disco finalmente cai para além de uma árvore que lutou para alcançar no passado!

Putt for Dough!

O próximo aspecto mais importante do jogo a trabalhar, de acordo com Dave, é colocar. Ele disse: “Conduzir e colocar são muito mais importantes para pontuar e são algo com que se pode praticar exactamente aquilo que se vai enfrentar”. Por outras palavras, com excepção dos grandes ganhos de elevação, a colocação em prática traduz-se muito bem no jogo. Pode praticar putts de straddle, putts de turbo, e saltar putts, e verá o mesmo tiro básico num torneio.

Existem muitas teorias e técnicas quanto às formas mais eficientes de praticar o putts. As que ressoam comigo têm algumas coisas que eu procuro numa rotina de prática. Primeiro, precisam de incluir muitas, muitas oportunidades para que possa experimentar o sucesso. Para a maioria de nós, se escolhêssemos um ponto a 40 pés do cesto e deixássemos voar 10 discos, é provável que tivéssemos mais falhas que acertem. Penso que há grandes benefícios psicológicos em ter muito mais acertos do que falhas. Portanto, iniciar a sua prática mais perto do cesto, e depois trabalhar lentamente para sair, irá garantir que acabamos por ter muito mais no cesto. A distância inicial varia de pessoa para pessoa.

Começar na faixa dos 12-15 pés e colocar 3-4 discos até conseguir colocá-los todos no cesto é um óptimo lugar para eu começar. Depois vou recuar um pouco e tentar novamente. Se falhar, volto para a posição curta e começo de novo. Pode ser frustrante ter de me mover para o local mais próximo, mas penso que isso me motiva a concentrar-me mais. O que me leva à segunda coisa que procuro numa rotina de treino, replicando a pressão de jogar num torneio.

Practice Like You Compete

Se pegar numa mão cheia de putters na prática e começar a colocar de qualquer lado, não tem realmente muito incentivo para ‘tentar’ fazer a tacada. Num torneio, tem muito incentivo. Portanto, se conseguir criar essa sensação de pressão na sua colocação em prática, sentir-se-á familiar num ambiente de torneio. Se souber que uma falha no treino significa ter de começar de novo, estará de certa forma a recriar a pressão de um cenário de torneio.

A terceira coisa que gosto de fazer para o treino de putting de golfe em disco é trabalhar na rotina que irá utilizar durante uma ronda real de golfe em disco. Marcando a sua mentira. Segurar um disco extra ou não, dependendo do que se faz durante um torneio. Levar o mesmo tempo que levaria num torneio para fazer toda a sua rotina de putting. Pode até carregar um saco durante este período de treino. Não faço isso durante todo o tempo de prática de putting. Em vez disso, ganho algum tempo no final do treino de golfe em disco para me concentrar em toda a minha rotina.

Para mim, gosto de espalhar uma dúzia de putters à volta do cesto com uma variedade de comprimentos. Depois, escolho um ao acaso e passo por toda a minha rotina de putting. Marcarei a minha mentira se estiver a mais de 6-8 pés do cesto, tomarei a minha posição habitual, verificarei o aperto do meu taco, escolherei um elo, e deixarei o taco voar. Depois, recuperarei o disco e irei para o disco que estiver mais afastado de onde comecei, e colocarei novamente.

Prática de taco de golfe

Para a prática de taco de golfe ou de aproximação, vejamos as práticas de Dave Feldberg. Ele disse que o olhar para o cesto que se recebe num torneio pode variar muito de buraco para buraco, dependendo de onde se aterra. Para se preparar para isso, ele gosta de escolher um molde, e depois obter uma variedade de voos para esse molde. Dave disse: “Eu carrego vários Sinus, um que vai para a esquerda não importa o quê, um que vai um pouco para a esquerda no final, um que vai a direito, e um que vira”. Então, independentemente da situação, ele tem um disco que tem o voo que procura.

Dave também tem quatro discos de médio alcance e quatro pilotos de fairway com a mesma variedade de voos. Ele disse: “Desta forma, independentemente da posição em que me encontre, tenho um disco que pode fazer esse disparo. Às vezes faço uma corrida completa e atiro um Sinus, outras vezes fico parado e atiro suavemente um condutor do canal navegável. Depende do estado, do terreno, da corrida e do tempo. “

Para praticar, recomenda-se levar esses discos para um campo e continuar a atirá-los até se sentir confortável com a forma como voam. Depois tem uma variedade de ferramentas para cobrir a vasta gama de tiros de aproximação que poderá enfrentar.

Uma outra forma eficaz e produtiva de praticar tiros de aproximação é jogar à apanhada com alguém usando um taco. Recebe-se muitos lançamentos sem ter de recuperar discos. É uma óptima maneira de se preparar para ligas ou torneios.

Tempo para praticar disco golfe!

Embora o trabalho de campo e a prática de putting não sejam tão divertidos como uma ronda de disco golfe, são as ferramentas mundanas de que precisa para melhorar as suas capacidades. Portanto, aqueça-se com alguns alongamentos, pegue nesses discos, e atinja o campo/cesto. Informe-nos sobre as suas rotinas de prática de golfe de disco nos comentários.

Suporte Dave Feldberg, verificando o seu Stash no Site Infinite Discs:

Dave’s Stash

Ainda isso, não se esqueça de verificar algumas boas rotinas de prática de golfe de disco e alongamentos do site de Seth Munsey, Disc Golf Strong:

Disc Golf Strong