Como fazer uma desintoxicação do pé em casa

A palavra “desintoxicação” passou a assumir uma variedade de significados. Coloquialmente falando, é um termo que se aplica a qualquer ferramenta, processo, ou dieta que possa ajudar a livrar o corpo de substâncias indesejáveis como álcool, açúcares refinados, e inchaço (pense em suar uma ressaca na sauna). Não é raro ver celebridades a promover “chás de desintoxicação” na sua ração Instagram ou tropeçar numa receita de “batido de desintoxicação” no Pinterest. Mas falando cientificamente, a desintoxicação é o processo de remoção de químicos perigosos do corpo, um processo que é realizado pelo fígado e pelos rins. Assim, uma verdadeira desintoxicação acontece (pelo menos aos olhos da comunidade médica) se o seu fígado e/ou rins não estiverem a funcionar correctamente, quando um médico prescreveria um curso de tratamento para complementar os processos naturais dos seus órgãos e livrar o corpo de toxinas.

Com isto dito, isso não significa que começar o dia com o seu batido favorito de desintoxicação é tudo em vão. Embora possa não livrar o corpo de toxinas (como está implícito no nome), isso não significa que não o ajude a sentir-se mais leve e mais energizado durante toda a manhã. O consenso geral entre médicos e nutricionistas é que se uma modalidade de “desintoxicação” não tiver um impacto negativo na sua saúde (e o faz sentir-se bem), então normalmente não há mal nenhum em continuar essa rotina. A mais recente modalidade de desintoxicação a cair nesta categoria é uma desintoxicação dos pés, que, em teoria, se destina a ajudar a eliminar toxinas corporais através do fundo dos pés através de um banho iónico de pés, almofada, máscara de pés, ou molho. Embora os médicos e investigadores concordem que os supostos benefícios das desintoxicações dos pés não estão comprovados, também concordam que a desintoxicação dos pés não é perigosa, e os elogios dos utilizadores são suficientes para despertar o nosso interesse. Continue a ler tudo o que há para saber sobre desintoxicação dos pés, incluindo o que dizem os estudos sobre a prática e como realizar a sua própria desintoxicação dos pés em casa.

Modalidades comuns de desintoxicação dos pés

Existem várias formas de realizar uma desintoxicação dos pés em casa, desde investir num dispositivo iónico até fazer bricolage – mergulhando os seus próprios molhos e máscaras. Abaixo estão os quatro métodos mais comuns, todos os quais podem ser executados em casa. Destes quatro métodos, os banhos de pés iónicos são os mais populares, bem como os mais criticados.

• Banhos de pés iónicos (mais populares)
• Pés de desintoxicação dos pés
• Bebidas salinas Epsom
• Máscaras de argila

Principais benefícios da desintoxicação dos pés At-Home

Remmbrar, há uma investigação mínima em torno da eficácia da desintoxicação dos pés, pelo que estes benefícios não estão comprovados. No entanto, os apreciadores da desintoxicação do pé afirmam beneficiar do seguinte:

• Sentimento geral de relaxamento
• Pés suaves, menos inchados
• Remoção de toxinas nocivas, como metal e tabaco
• Imunidade reforçada
• Relevo de doenças crónicas e dor
• Perda de peso

Como funciona

Se optar por investir numa bacia de imersão ou fazer a sua própria máscara, uma desintoxicação dos pés pretende eliminar toxinas corporais através da sola dos pés. Eis como o método mais popular – banhos de pés iónicos – reclama funcionar.

“Uma desintoxicação dos pés (ou desintoxicação iónica, ou banho de pés de desintoxicação) é uma terapia que utiliza a electrólise da água para gerar iões numa bacia de água com os pés submersos”, diz Neill Moroney, o co-proprietário e presidente de A Major Difference (AMD). A AMD é a empresa por detrás de um dos banhos de pés iónicos mais vendidos (e TikTok-viral), o IonCleanse.

Moroney continua, “When you turn on the IonCleanse by AMD, a máquina gera um fluxo de corrente limpa e filtrada para a água quente da torneira (normalmente também há uma pequena quantidade de sal adicionado à água para a condutividade). Esta corrente 1) ajuda a estimular uma resposta de relaxamento no corpo, e 2) ioniza a água. Os iões gerados pela corrente na água retiram do corpo e para a água os tóxicos carregados de forma oposta. Além disso, descobrimos que este processo permite ao corpo uma melhor desintoxicação, mesmo depois de terminada a sessão. Assim, por exemplo, veremos níveis mais elevados de excreção de metais pesados na urina, dois a cinco dias após a limpeza.”

Se já viu a IonCleanse (ou modelos semelhantes, concorrentes) no TikTok ou noutro local, então está provavelmente familiarizado com alguma iteração do seguinte, embora bastante alarmante:

“Visualmente, a água começa clara e normalmente termina com uma variedade bastante nojenta de cores, texturas, e até por vezes cheiros”, diz Moroney. “Este fenómeno é também o nosso proverbial ‘calcanhar de Aquiles’, pois a água mudará de cor com ou sem pés. Os cépticos apontam esse facto como a sua única base para desmascarar a tecnologia. Na AMD, fazemos o nosso melhor para discutir isto com os nossos clientes antes da compra. Também apontamos a nossa investigação para ajudar a criar confiança na eficácia do nosso sistema”

O que dizem os estudos sobre desintoxicação dos pés

No que diz respeito aos banhos iónicos dos pés, os apoiantes da desintoxicação dos pés acreditam que a mudança de cor da água é um sinal de toxinas (como os metais pesados) deixando o corpo através dos pés. Contudo, é verdade o que diz Moroney – a água mudará de cor mesmo que não se ponha os pés no banho.

Há muito pouca investigação conduzida em torno da desintoxicação dos pés, por isso é difícil fazer uma declaração sobre se funcionam ou não. Por exemplo, um estudo de 2012 “não encontrou provas que sugiram que os banhos iónicos para os pés ajudam a promover a eliminação de elementos tóxicos do corpo através dos pés, urina, ou cabelo”. O mesmo estudo também afirma que os banhos também não são susceptíveis de causar qualquer dano corporal, sendo portanto seguros para tentar (para a maioria das pessoas).

Meanwhile, a investigação conduzida pela AMD em 2008 afirma ter encontrado “dados suficientes para demonstrar que os clientes que utilizam a IonCleanse pela AMD tiveram reduções estatisticamente significativas de elementos tóxicos no seu sangue em comparação com aqueles que não utilizam a IonCleanse pela AMD”. Os “elementos tóxicos” em referência incluíam, em média, uma redução de 46% em alumínio e uma redução de 24% em cádmio. Embora a investigação seja criticada devido a um potencial conflito de interesses (a AMD vende os próprios banhos de pés que foram utilizados no estudo), o estudo foi conduzido por dois doutorados qualificados.

Receitas de desintoxicação dos pés de bricolage

Se preferir não investir num banho de pés iónico, pode tentar uma das outras modalidades, mais amigáveis com o bricolage. Adiante, encontre as nossas máscaras e esfoliantes preferidos para amolecer os pés, acalmar os calcanhares rachados, e aliviar os músculos doridos. (Basta lembrar que estas não “desintoxicam” realmente os seus pés, uma vez que as alegações sobre este processo não estão comprovadas.)

Máscara de carvão para os pés

Chances é que já tem uma máscara facial de carvão escondida algures no seu armário de medicamentos. O carvão activado tem sido utilizado há décadas para retirar impurezas da pele, e é seguro para uso nos seus pés também. Tente executar a máscara na sola dos seus pés, esfregando a máscara depois de seca para um efeito amolecedor e esfoliante.

Máscara de argila bentonítica para os pés

Apenas como a argila bentonítica tem sido usada no couro cabeludo há séculos, é também um ingrediente seguro para a desintoxicação dos pés. Combine uma 1/2 chávena de barro de bentonite, seis colheres de sopa de vinagre de cidra de maçã, e três colheres de sopa de água para criar a máscara com textura de barro perfeita. Deixe-a no fundo dos pés até a mistura começar a secar e a rachar, depois esfregue-a.

Epsom Sal Soak

Para um efeito calmante, tente encher uma tigela grande (ou a sua banheira) com água quente e sal epsom. Os absorventes de sal Epsom são frequentemente recomendados para músculos doridos, o que torna esta uma óptima opção para pés cansados e sobrecarregados.

Pastilhas de desintoxicação dos pés

Embora possa comprar pastilhas de desintoxicação dos pés online (com ingredientes mais avançados que são mais difíceis de pôr as mãos individualmente), também são bastante fáceis de DIY. Para criar os seus próprios, terá de cortar um pano de musselina para caber na sola dos pés, depois mergulhar o pano numa das misturas acima. Deixe a sua máscara de bricolage ligada durante cerca de 20 minutos, depois enxagúe os resíduos remanescentes.

The Final Takeaway

As alegações que os apoiantes fazem sobre banhos iónicos de pés (a forma mais popular de desintoxicar os seus pés) não estão comprovadas, mas os dispositivos também não são perigosos. O consenso geral entre a comunidade científica é que deve consultar o seu médico se tiver uma condição de saúde existente, mas, na sua maioria, é seguro para a maioria das pessoas praticar regularmente a desintoxicação dos pés. Os supostos benefícios de outras modalidades de desintoxicação, menos dispendiosas (como os encharcamentos e esfoliantes para os pés de bricolage) também não estão comprovados, mas também não são perigosos. De facto, muitos utilizadores relatam sentir-se muito relaxados após uma sessão. Os utilizadores também relatam uma série de outros benefícios não comprovados, como perda de peso e alívio de dores e doenças.

Se estiver interessado em ver o que é todo este alarido para si, tenha a certeza de que é fácil realizar uma desintoxicação do pé em casa. (No entanto, é melhor errar pelo lado seguro e consultar primeiro o seu médico). Basta ter em conta a investigação por detrás desta prática – de novo, nenhuma das alegações foi cientificamente comprovada – antes de investir numa máquina a preço.