Como pedir ao seu chefe um dia de folga para a saúde mental

Como saber que precisa de um dia de folga para a saúde mental

Se sofre de depressão ou ansiedade, está bem ciente quando está a ter um dia de folga e precisa de se afastar do trabalho para se reagrupar. Considere tirar um dia de folga para encontrar um terapeuta, assistir a uma sessão terapêutica, para obter recargas de medicamentos, ou simplesmente para se orientar após um evento emocional ou psiquiátrico.

As razões comuns para tirar um dia de folga podem incluir tirar o tempo de que necessita para se recuperar de um jaguar chorão, um episódio bipolar, um ataque de ansiedade, ou qualquer outro problema de saúde mental. De facto, em muitos estados, pode tirar um dia de folga por questões de violência doméstica, bem como por necessidades de saúde mental da família – tais como passar o dia a lidar com o estado de saúde mental de uma criança ou a ajudar um pai que se debate com problemas psiquiátricos como a demência.

O desafio, tal como observado pela Pew Research, é que apenas 76% de todas as empresas dos EUA oferecem licenças por doença pagas.2 A percentagem de empresas mais pequenas (1-49 empregados) que oferecem licenças por doença pagas cai para 64%. Se trabalhar para uma empresa que não oferece licença por doença paga, é possível que o seu empregador possa negar o seu pedido de licença por doença paga, ou que tenha de tirar esse tempo de licença sem remuneração. Além disso, as empresas mais pequenas, tais como as que têm 15 empregados ou menos, estão frequentemente isentas da aplicação da lei laboral federal e estadual devido a potenciais dificuldades comerciais.

Obviamente, mesmo que trabalhe para uma empresa com um generoso programa de tempo livre remunerado, um dia de saúde mental não deve ser utilizado em violação da política da sua empresa. Por exemplo, beber em excesso no fim-de-semana não é uma boa desculpa para tirar a segunda-feira seguinte de folga, pois pode arriscar-se a uma acção disciplinar. Os dias de saúde mental, como subsídio de licença por doença, devem ser reservados por uma razão válida.

Como pedir ao seu patrão um dia de folga para saúde mental

É crucial compreender os seus direitos laborais e estar ciente da política de folga da sua empresa antes de pedir ao seu patrão um dia de folga para saúde mental. Vai querer considerar a cultura em que trabalha e o que vai dizer. Na maioria dos casos, não precisa de fornecer uma razão específica ao seu patrão quando solicita um dia de folga para lidar com um problema de saúde mental.

p>P>Vamos passar por algumas acções concretas que pode tomar.

Reveja os seus direitos laborais

Se o seu patrão tiver 50 ou mais empregados, ou se tiver um contrato de trabalho federal, está protegido por leis federais de trabalho e anti-discriminação que impedem o seu patrão de o penalizar por tirar um dia de folga por problemas de saúde mental. Além disso, se trabalhar num dos estados com leis de licença por doença paga – como Califórnia, Oregon, New Jersey, ou Washington D.C- o seu estado garante que os empregadores oferecem licença por doença que pode usar para tirar um dia de folga por motivos de saúde mental.3

Abide by Your Company Handbook

O lugar para aprender sobre a política de licença por doença da sua empresa, quantos dias tem, e para que pode usá-los é provável que esteja no manual do empregado da sua empresa. A empresa média oferece aos empregados sete dias de licença por doença por ano.4 Esse número pode aumentar quanto mais tempo estiver numa empresa. As agências governamentais e os sindicatos tendem a proporcionar ainda mais tempo livre pago do que as empresas privadas oferecem.

As empresas com 50 ou mais empregados devem cumprir regulamentos adicionais que lhe dão tempo livre (embora não remunerado) para questões médicas familiares. Isto inclui as necessidades de saúde mental. É claro que existem requisitos, provavelmente documentados na secção “licença” do manual da empresa, que cobrem estas políticas, como licença médica familiar ou licença parental. A licença de saúde mental é semelhante a qualquer necessidade médica ou de saúde protegida ao abrigo das leis laborais.

Se a sua empresa não tiver um manual, peça ao seu gestor ou representante de RH uma cópia da política de licença de saúde mental. É um tempo livre pago, ou não pago? Pode solicitar tempo livre por qualquer razão, incluindo saúde mental, ou apenas para condições específicas, como por exemplo quando tem febre? O que é que a empresa exige quando precisa de tirar um dia de folga? Existe algum formulário que deve apresentar? Qual é o processo? Quem deve ser notificado, e quando?

Considerar a cultura da sua empresa

P>Quando souber qual é a política oficial, considere a cultura da sua empresa. Algumas empresas são muito rigorosas. Se não seguir exactamente o processo de pedido de tempo livre, ou preencher correctamente o formulário da TDF, elas podem negar o seu pedido de tempo livre. Outras firmas concedem tempo livre por questões de saúde, mas podem julgá-lo ou assediá-lo quando pede tempo livre por questões de saúde mental. Isso não é legal, mas é difícil de evitar. Nesses casos, é melhor partilhar o mínimo de informação possível quando se pede um dia de folga para a saúde mental.

No flipside, numa empresa com uma cultura de inclusão e consciência de saúde mental, pedir ao seu chefe um dia de folga para a saúde mental pode ser tão simples como dizer: “hey, chefe, preciso de um dia de folga para a saúde mental! Os líderes destas empresas podem falar abertamente sobre saúde mental e bem-estar dos empregados, oferecer Programas de Assistência aos Empregados (EAPs), e proporcionar seminários sobre tópicos como a gestão do stress. Compreendem que as questões de saúde mental são comuns no local de trabalho.

De facto, a Associação Americana do Coração constatou que 76% dos empregados relatam ter um problema que afectou a sua saúde mental.5 Até 79% de todas as empresas oferecem recursos tais como um EAP.6 Pedir um dia de folga para a saúde mental numa cultura como esta parece menos arriscado.

Criar o que vai dizer

Após teres clareza sobre a política de folga da tua empresa, os teus direitos laborais, e a cultura em que trabalhas, podes descobrir a melhor forma de pedir folga para resolver as tuas necessidades de saúde mental, incluindo questões de membros da família. Por exemplo, a sua empresa pode não lhe exigir que declare porque está a tirar um dia de folga. Se for esse o caso, não.

Aqui estão alguns exemplos do que poderia dizer:

• “Gostaria de tirar amanhã para tratar de um assunto pessoal”
• “Preciso de tirar a próxima terça-feira de folga para a TDF”
• “Tenho um compromisso na sexta-feira e terei de tirar a tarde de folga.”
• “Amanhã estarei fora para tratar de um problema de saúde com a minha mãe””
• “Não posso fazer o turno de turno porque a minha filha tem um compromisso nesse dia””

Notificação de que nenhum destes exemplos revela especificamente para que serve o tempo de folga. Não é realmente da conta dos seus empregadores saber quando está a consultar um terapeuta para um distúrbio de ansiedade, ou que está a levar o seu filho para uma avaliação comportamental.

Submeter o seu pedido através do formulário de pedido de tempo livre da empresa ou e-mail

As empresas com uma política de pedido de tempo livre mais formal podem exigir que siga um processo. Pode ser um formulário de pedido de tempo livre em papel que o seu gestor precise de aprovar, ou pode ser um pedido electrónico que submeta através do sistema de RH da sua empresa.

Nota que o sistema de pedido de tempo livre da sua empresa não pode exigir que forneça quaisquer outros detalhes para além da data, hora, e tipo de tempo livre que está a pedir, ou seja, licença por doença ou férias.

No entanto, as emergências acontecem. Uma pessoa em crise psicológica pode precisar de ser internada numa instituição de saúde mental para observação. Fornecer ao seu empregador um aviso prévio nem sempre é uma opção. Muitas políticas da empresa permitem isso.

É possível que você ou um membro da sua família possa simplesmente telefonar, enviar uma mensagem de texto, ou enviar um e-mail à empresa para que saibam que vai sair devido a uma “emergência de saúde”.

Email Template to Ask Your Boss for a Mental Health Day Off

O que é útil saber é que raramente precisará de fornecer detalhes excruciantes no seu pedido de folga quando pede um dia de folga de saúde mental do trabalho. Isto porque a sua privacidade médica (e de saúde mental) é protegida pela lei federal.

Aqui estão três modelos de e-mail que poderá utilizar (copiar e colar o texto abaixo numa mensagem de e-mail e personalizá-lo com o nome do seu gestor e a sua assinatura):

Deflecting Employer’s Well-intentioned Questions

Embora tenha o direito de proteger a sua privacidade de dados médicos e de saúde, incluindo o seu estado de saúde mental, não é raro que um empregador peça mais pormenores. Isso pode tornar-se incerto. Considere estas respostas como uma forma de se proteger e desviar as perguntas do seu empregador.

P>Pode responder dizendo:

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p> Em casos raros, um empregador mal informado pode exigir uma prova escrita ou uma nota do médico. Se for essa a política da empresa, pode pedir ao seu médico que escreva que o recomendem a tirar uma folga por razões relacionadas com a saúde. Não é necessário qualquer diagnóstico ou código de seguro. (Pode querer informar a sua entidade patronal que solicitar uma nota médica não é uma boa prática, pois expõe a empresa a potenciais violações da lei HIPAA.)

Quais são as leis relativas à realização de um Dia da Saúde Mental?

O governo federal fornece aos empregados protecções, tais como a privacidade das informações de saúde através da Lei de Portabilidade e Responsabilidade do Seguro de Saúde (HIPAA), leis de igualdade de oportunidades através da Comissão de Emprego de Igualdade de Oportunidades (EEOC), e leis anti-discriminação como a Lei dos Americanos com Deficiência (ADA).

Further, o Departamento do Trabalho (DOL) fornece orientação e apoio à saúde mental no local de trabalho, reconhecendo que um em cada cinco trabalhadores tem problemas de saúde mental.7 Uma dúzia de estados americanos acrescentaram leis sobre licenças por doença pagas e não pagas, permitindo aos trabalhadores tirar férias por necessidades de saúde (e saúde mental) que se afectam a si próprios e às suas famílias.

As leis mais relevantes são descritas abaixo:

HIPAA

A Lei de Portabilidade e Responsabilização de Seguros de Saúde (HIPAA) fornece protecção para aqueles que têm problemas de saúde mental, tal como o faz para as pessoas com problemas de saúde física. O que isto significa para aqueles que estão a tirar um dia de folga é que o seu empregador não tem o direito de saber os detalhes da sua condição.

Por exemplo, o seu empregador não pode chamar o seu terapeuta para saber o que se passa, como por exemplo o que está a ser tratado ou quais os medicamentos prescritos legalmente que está a tomar (as exclusões podem aplicar-se por razões de segurança, como na indústria dos transportes). A sua informação sobre saúde, incluindo o seu estado de saúde mental, permanece privada, a menos que você mesmo decida partilhá-la.

FLSA

A Lei sobre Normas de Trabalho Justas (FLSA) rege tópicos como o salário mínimo e as leis sobre trabalho infantil. Previne a discriminação contra aqueles com problemas de saúde mental, tais como a retenção ilegal do salário de um trabalhador se este precisar de fazer uma pausa de 15 minutos na saúde mental.

EEOC

A Comissão de Igualdade de Oportunidades de Emprego (EEOC) fornece regulamentos do empregador para assegurar que todos os trabalhadores são tratados de forma igual. Isso significa que o seu empregador não pode dar a um colega de trabalho uma folga para cirurgia sem lhe permitir uma folga igual para as suas necessidades de saúde mental. Também não podem discriminá-lo devido a uma questão não relacionada com o trabalho, tal como ter um membro da família afectado pela saúde mental.

No entanto, muitos regulamentos da EEOC não são aplicados aos empregadores mais pequenos. Pode ter o direito de não ser discriminado por tirar um dia de folga, mas isso não significa que será sempre capaz de proteger esse direito numa empresa mais pequena.

ADA

A Lei dos Americanos com Deficiência (ADA) protege os trabalhadores com saúde, saúde mental, e deficiências percebidas. No local de trabalho, isso significa que os empregadores não podem discriminá-lo (fogo, disciplina, rebaixamento) devido à sua revelação de um problema de saúde mental. Além disso, tem o direito de solicitar uma acomodação razoável que lhe permita fazer o seu trabalho, apesar das suas preocupações de saúde mental.

Exemplos de alojamento razoável que uma pessoa com um problema de saúde mental pode solicitar ao seu empregador:

• acupunctura redutora de psiquiatria exigindo-lhe que saia mais cedo um dia por semana
• Um dia de folga por mês para participar num grupo de gestão da raiva
• Sempre que não consiga controlar as suas emoções nesse dia
• Dois…dia de fim-de-semana seguinte a qualquer semana em que lhe seja pedido para trabalhar horas extraordinárias
• PTO para se aclimatar a novos medicamentos que o deixam agitado ou sonolento

p>O Gabinete de Política de Emprego para Deficientes fornece exemplos adicionais de alojamento razoável. Tenha em mente que a ADA, tal como a HIPAA e outras leis laborais, pode não cobrir o seu tempo livre para necessidades de saúde mental se trabalhar para um empregador mais pequeno. É por isso que é crucial olhar tanto para a lei como para as políticas da sua empresa, tal como documentado no manual do empregador. Na ausência de um estatuto legal, a maioria dos tribunais exigirá que o seu empregador cumpra quaisquer políticas que tenham documentado no seu manual do empregador.

FMLA

A Lei de Licença Médica da Família (FMLA) permite-lhe tirar tempo livre (até quatro meses se cumprir os requisitos) não remunerado do trabalho para lidar com a maioria dos tipos de questões médicas e de saúde da família, incluindo a saúde mental. Por exemplo, sob FMLA, seria capaz de cuidar de si próprio ou de um membro da família que lide com graves problemas de saúde mental, como um novo diagnóstico de distúrbio bipolar, ou apoiar a recuperação do seu filho após uma tentativa de suicídio.

Mas a maioria dos indivíduos que lidam com distúrbios de saúde mental comuns não precisam de tirar meses de folga de cada vez. Para questões como o transtorno de stress pós-traumático (TEPT), terapia contínua para fobias, ou consultas regulares para lidar com depressão ou ansiedade, pode ser mais apropriado pedir FMLA intermitente.

Talvez o seu transtorno exija que consulte um provedor diariamente, ou o seu terapeuta sugere-lhe que participe em actividades de grupo um dia por semana. Esses dias de saúde mental podem ser solicitados através do programa FMLA do seu empregador. De facto, o tempo livre para “condições episódicas de empregado” é o tipo mais comum de licença FMLA solicitada.8

O único senão é que o FMLA não é exigido a empregadores com menos de 50 empregados. O tempo livre FMLA não é exigido aos empregadores com menos de 50 empregados. Existem também algumas outras regras, tais como ter de trabalhar para a empresa pelo menos um ano e estar a tempo inteiro com pelo menos 1.250 horas de trabalho.

Further, o seu empregador pode exigir-lhe que siga a sua política e procedimentos de pedido de licença FMLA. Não o fazer pode anular o seu benefício FMLA. Se desejar utilizar este programa, é melhor falar com alguém dos recursos humanos da sua empresa para compreender o processo, formulários, e aprovações necessárias para tirar partido das suas opções FMLA.

State & Leis locais de licença por doença

O tempo de licença por doença (paga ou não) não é obrigatório a nível federal. É uma decisão deixada ao empregador ou ao estado.

Cada ano, estados adicionais dos EUA aderem à tendência de adicionar aos livros leis de licença por doença paga e não remunerada. A lei de cada estado varia ligeiramente em termos do que cobre. Por exemplo, a maioria das leis estaduais em matéria de licenças por doença determinam que os membros da família têm direito a um período de férias pagas conforme necessário para as questões de saúde física e mental dos membros da família. Algumas cobrem o tempo de folga necessário devido a problemas de violência doméstica.

Na altura deste artigo, os 12 estados seguintes exigem que os empregadores concedam licenças por doença aos empregados que trabalham para empregadores no seu estado:9

Estados que Mandatam os Empregadores a Fornecer Tempo de Baixa por Doença

O tempo de licença para saúde mental é um benefício padrão dentro das leis de licença por doença mandatadas nestes estados. E, algumas áreas urbanas maiores como São Francisco, Nova Iorque, e Dallas, exigem que os empregadores locais proporcionem benefícios de licença por doença ainda mais generosos do que o próprio estado ordena.10

No entanto, para além de os empregadores mais pequenos não serem obrigados a cumprir algumas leis federais de emprego, os limiares e regras das empresas variam consoante o estado. Por exemplo, em Connecticut, as empresas com 50 ou mais trabalhadores devem proporcionar licenças por doença pagas. No Oregon, os empregadores com tão poucos como 10 empregados devem cumprir.

Se trabalha para uma pequena empresa, ou vive num estado sem ou com uma protecção limitada contra licenças por doença, pode não ter qualquer direito legal a licença por doença paga ou não remunerada por problemas de saúde mental.

O que pode fazer, em vez disso, é cumprir a política de tempo livre da sua empresa, ou considerar pedir ao seu patrão um dia de licença por doença não remunerada. Siga a política da sua empresa para se proteger de modo a que o tempo de folga para qualquer fim, incluindo um dia de folga mental, não resulte em acção disciplinar até e incluindo a perda do seu emprego.