Compreender e ajudar a criança a dormir

Parte 1

Todos os pais se desesperaram com o acordar nocturno da criança, independentemente de onde a criança dorme e das circunstâncias que rodeiam o desespero. Embora haja um grande desacordo sobre se as crianças devem ser capazes de dormir durante a noite, a expectativa de que as crianças podem e devem dormir durante a noite sem acordar os pais é geralmente bem aceite – sendo esta expectativa o que é apresentado como o resultado “saudável” por muitos profissionais de saúde.

investigação recente, no entanto, mostra-nos como esta expectativa é incorrecta, uma vez que a ciência nos diz que é normal que as crianças acordem durante a noite até ao seu segundo ano de vida. Assim, para compreender as crianças e o que elas precisam durante os cuidados nocturnos, temos de ser sensíveis ao “porquê” das suas necessidades, capacidades e experiências, e procurar o “o quê” impulsiona os comportamentos.

As mesmas preocupações são importantes na hora de dormir. Saber por que razão uma criança é resistente a ir para a cama ou é pouco provável que permaneça na cama quando acorda à noite é fundamental para ajudar as crianças e os pais a criar um ambiente de sono saudável e feliz. Aqui oferecemos algumas informações sobre os porquês e o quê da infância e depois algumas sugestões práticas sobre como ajudar os bebés, e os seus pais, a dormir.

Toddler Sleep Around the World

Uma das principais preocupações que os pais levantam, especialmente em muitas culturas ocidentais, é que a infância é o momento em que a independência deve ser aprendida e a capacidade de resposta dos pais pode dificultar este desenvolvimento. Deixe-nos primeiro assegurar-lhe que os benefícios da capacidade de resposta ao seu filho não terminam na infância, mas sim a capacidade de resposta à angústia continua a ser a chave para assegurar a ligação e resultados sociais e emocionais positivos para as crianças (para uma revisão, ver Grusec, 2011).

se tiver estado a partilhar a cama ou a co-dormir, muitas vezes os pais preocupam-se que a continuação desta prática até à infância conduza a resultados negativos para a criança. Mas será isto apoiado? Em todo o mundo, as crianças dormem regularmente com os seus pais, e não apenas por necessidade. Em Bali, as crianças dormem regularmente com as suas mães até aos 3 anos de idade (Diener, 2000). As crianças maias também partilham a cama das mães e muitas vezes amamentam durante toda a noite até aos 2-3 anos de idade (Morelli et al., 1992). Entre os Ifaluk do Pacífico Sul, as crianças dormem com os seus pais até cerca dos 3 anos de idade (Le, 2000). No Japão, os membros da família dormem tradicionalmente no mesmo quarto, com muitas crianças a partilhar a cama dos pais (Fukumizu et al., 2005), e as crianças dormem tradicionalmente com alguns adultos (por exemplo, a avó) até à adolescência. Na Suécia, aproximadamente metade das crianças de 4-5 anos de idade partilham a cama com os seus pais pelo menos parte do tempo (Welles-Nystrom, 2005).

Even na América do Norte, os resultados a longo prazo associados à partilha de cama fora da infância são consistentes com um desenvolvimento normal e saudável (Barajas, Martin, Brooks-Gunn, & Hale, 2011). Notavelmente, aos 5 anos de idade não havia problemas cognitivos ou comportamentais associados à partilha de cama entre as idades de 1 e 3 anos numa amostra americana de famílias de baixos rendimentos. Ser responsável ou mesmo partilhar a cama não inibirá e poderá promover a independência ou o crescimento emocional do seu filho. Independentemente dos seus preparativos para dormir, as secções seguintes devem ajudá-lo a navegar no sono do seu filho e ajudá-lo a encontrar soluções para quaisquer problemas de sono que possa encontrar.

Conhecer o seu Toddler

Hoje em dia são muitas vezes mal compreendidos quando tentam satisfazer as suas próprias necessidades e as necessidades e expectativas da família e da sociedade. A infância é uma época de mudança emocional, biológica e social à medida que ocorre a transição da infância para um novo nível de independência e crescimento. É uma época que só a adolescência iguala em termos de mudanças de desenvolvimento desafiadoras para o seu filho e desafios necessários na educação dos pais.

Porque dormir pode ser difícil: Para os bebés, a energia abunda. Os bebés querem “fazê-lo” eles próprios; adoram mostrar-te, dizer-te, dirigir-te e perguntar-te; e acima de tudo, adoram a tua companhia. Então, porque é que uma criança quereria afastar-se da excitação de estar contigo para ir dormir? Bem, muitas vezes não o fazem! Assim, eles não fazem ou mantêm essa transição sem apoio e orientação. É completamente normal que as crianças de tenra idade acordem durante a noite. Acordam e podem alcançar o ursinho, ou algo reconfortante com cheiros de mãe. As crianças de tenra idade podem chamar; isto é denominado “sinalização”. Algumas crianças pequenas fazem sinal uma vez por semana, outras uma vez por noite ou inúmeras vezes por noite, e outras nem sequer (Weinraub, Bender, Friedman, Susman, Knoke, Bradley, et al.., 2012).

Uma criança acordada é uma preocupação comum dos pais, com a investigação a mostrar que mais de metade das crianças com mais de 1 ano de idade acordam regularmente (Scher, 2001), e pelo menos um terço de todos os pais de crianças pequenas relatam ter um “problema significativo” com o sono do seu filho (Armstrong, Quinn, & Dadds, 1994). Assim, preocupar-se ou estar preocupado com o sono dos seus filhos não é invulgar. No entanto, tal como na infância, orientá-los no sentido de se instalarem e proporcionar conforto durante a noite pode ajudá-los a regressar ao sono sem consequências negativas. Não responder pode deixar os bebés ansiosos ou inquietos. O mais importante a lembrar é que uma criança acordada NÃO está a ser marota; está a tentar comunicar algo com o seu comportamento. Muitos pais respondem ao acordar das crianças com disciplina (Armstrong et al.., 1994), mas não há qualquer indicação de que isto seja útil para promover o sono ou o desenvolvimento positivo.

Claro, por vezes está ‘em código’, mas com gentileza gentil e a sensação de alguém estar lá para eles, os bebés podem encontrar o sono.

Parte 2

Posts in Sleep Series:

Baby Sleep Training: Erros “Peritos” e Pais Fazem

‘Deixem os Bebés Chorões Mentir’? Então Errado

Maneiras simples de acalmar um bebé que chora

Coutores da série

Tracy Cassels, University of British Columbia, www.evolutionaryparenting.com

Sarah Ockwell-Smith, babycalming.com

Wendy Middlemiss, University of North Texas

John Hoffman, uncommonjohn.wordpress.com

Kathleen Kendall-Tackett, Universidade Técnica do Texas, http://www.uppitysciencechick.com/sleep.html

p>Helen Stevens, Safe Sleep Space

James McKenna, Laboratório de Sono Comportamental Mãe-Bebé, Universidade de Notre Dame, www.cosleeping.nd.edu