Early Rising: O que fazer quando o seu filho acorda demasiado cedo

p>Todos os pais de um recém-nascido sonham com o dia quando põem o seu bebé na cama às 19:00 ou às 20:00 da noite, e dormem até ao fim. Alguns bebés irão, e outros irão acordar dolorosamente cedo. Se o seu filho se levantar antes das 6:00 da manhã, então provavelmente terá um problema com o levantar cedo.

p> Felizmente, para a maioria dos bebés, o levantar cedo pode ser resolvido muito rapidamente assim que encontrar a causa raiz.

Regulamentar questões médicas

Uma criança pode acordar cedo se tiver problemas com refluxo ou DRGE, ou apneia do sono. Mesmo os bebés que têm um resfriado ou alergias são mais propensos a acordar cedo.

P>Prazoar primeiro os problemas médicos e considerar outros problemas de desenvolvimento e temporários antes de atacar o problema de crescimento precoce.

Saltos de desenvolvimento

Quando os bebés atingem marcos de desenvolvimento ou estão a passar por um salto de desenvolvimento pode causar contratempos nos horários de sono. Durante este tempo, os bebés podem não dormir tão descansados mas apenas duram algumas semanas e voltarão às suas rotinas de sono anteriores.

Address Hunger

Se o seu bebé mais novo – com menos de 9 meses – está a acordar da fome, considere uma alimentação de sonho. Você entraria sorrateiramente no seu quarto e alimentá-lo-ia tranquilamente por volta das 23:00 p.m., tendo cuidado para não o acordar completamente.

Dicas para uma boa noite de sono

Abrir o rastreio

A fim de começar a compreender o que pode estar a fazer com que o seu bebé se levante cedo começa por compreender plenamente os seus hábitos e rotina. Rastrear os seus hábitos de sono e de alimentação e procurar padrões ao longo do tempo. Lumi by Pampers™ rastreia automaticamente o sono do seu bebé, 24 horas por dia, 7 dias por semana, juntamente com as mamadas que introduz na aplicação, transforma magicamente essa informação para lhe dar uma visão e ajudá-lo a descobrir mais facilmente o que se está a passar, quer ele seja simplesmente um pássaro madrugador, faminto, ou acordado por causa de uma fralda molhada, para que possa fazer os ajustes necessários.

Entender Drowsy But Awake

Quando o seu bebé vai para a cama, deve estar calmo, mas alerta o suficiente para compreender que está a dizer boa noite e a partir. Enfardar ou embalar para dormir pode ajudar a curto prazo, mas quando ela acordar mais tarde, ficará um pouco confusa sobre como chegou ao berço sozinha, e precisa que você entre e embale-a de volta para dormir.

Considerando que está a usar um método de treino de sono, como o Sleep Lady Shuffle, e certifique-se de compreender o que significa “sonolenta mas acordada”. Se o fizer, a sua criança saberá como voltar a adormecer, mesmo com o levantar cedo.

Trate todos os despertares como o mesmo

Utilize um método de treino de sono suave na hora de dormir e à noite, e trate qualquer despertar antes das 6:00 da manhã como um despertar nocturno.

Como na hora de dormir, isto parece contra-intuitivo. Os bebés e as crianças precisam de sestas apropriadas à idade. O truque é certificar-se de prestar atenção aos tacos sonolentos do seu filho. Ajuste o seu horário flexível para obter sestas apropriadas, o que os ajudará a dormir melhor e mais tempo à noite.

Janelas de vigília vs Overtired

A quantidade ideal de tempo antes de dormir, ou “janela de vigília” para a maioria das crianças pequenas é de cerca de quatro horas – menos para as crianças mais novas. As crianças que estão acordadas demasiado tempo antes de se deitarem estarão excessivamente cansadas. Se a janela de vigília for demasiado curta, elas não estarão prontas para dormir à hora apropriada.

É importante ter a certeza que a última sesta do dia não começa demasiado tarde ou termina demasiado cedo.

Dormir num Quarto Escuro

Após os bebés terem idade suficiente para dormir durante a noite – cerca de seis meses – o seu ritmo circadiano está desenvolvido o suficiente para reconhecer o sono e o tempo de vigília apropriados. Se o seu filho está a passar um mau bocado, tente sombras de escurecimento do quarto na sesta e durante a noite.

Make Morning Wake up Different

É chamado um “despertar dramático” porque vai fazer um pouco de representação. Mesmo que tenha estado acordado antes das 6:00 da manhã, e tenha entrado e saído da sala, saia e conte até dez. Volte (no mínimo às 6:00) e anuncie a sua presença, diga, “levante-se e brilhe”, e abra essas cortinas. Isto quebrará a associação entre a sua resposta durante o despertar nocturno e o seu comportamento à hora de despertar.

Para crianças e crianças em idade pré-escolar, considere um relógio de despertar que acenda e sinalize que é hora de começar o dia.

Consistência e hora são a chave. Como qualquer problema de sono, o levantar cedo exigirá algum esforço para mudar. Leva tempo a adaptar-se a um novo horário, e poderá obter um pouco de resistência. Faça um plano, ajuste as horas de dormir e de acordar apropriadamente, e depois mantenha-se fiel a ele.

• p>c>criar uma boa rotina de sono
• p>Baby Sleep Training and Bedtime Rituals
• p>c>Criar um Viveiro Amigo do Sono