Encontrar trabalho que funciona quando se tem uma doença bipolar

Sou um psicoterapeuta que trabalhou como conselheiro de reabilitação profissional – isto é, um especialista que ajuda pessoas com deficiência, incluindo a doença bipolar, a encontrar e manter um trabalho significativo. Eu próprio também tenho a doença bipolar, e tenho lutado ao longo dos anos para encontrar trabalho que satisfaça as minhas necessidades especiais.

A investigação mostra claramente que o trabalho ajuda as pessoas a recuperar – fornece estrutura, sentido e propósito, e interacção social. Já vi clientes que estão deprimidos melhorar quase da noite para o dia quando encontram um trabalho de que gostam. Pessoalmente, descobri que o trabalho me dá a oportunidade de me esticar de uma forma que aumenta a minha confiança, diminui a minha ansiedade generalizada, e traz um sentido de realização à minha vida.

Semana de trabalho que apoia a sua recuperação

É importante encontrar trabalho que funcione para si. Não há “melhor” carreira ou emprego para alguém com desordem bipolar – mas há algumas coisas em que pensar ao decidir que tipo de trabalho fazer:

• Pense no ambiente de trabalho. Será que o apoiará e o ajudará a prosperar, ou será prejudicial? Muitas pessoas com desordem bipolar acham que se dão melhor num espaço de trabalho tranquilo e descontraído onde se podem concentrar facilmente.
• Pense no horário. Trabalho a tempo parcial ou um trabalho com um horário flexível são boas opções. Os horários diurnos são geralmente os melhores. A maioria das pessoas com desordem bipolar não deve sequer considerar o trabalho que envolve turnos nocturnos ou estar de prevenção – o sono regular é demasiado importante para a recuperação.
• Pense nos tipos de pessoas no trabalho. Os diferentes tipos de trabalho tendem a atrair diferentes tipos de pessoas. É melhor encontrar um emprego onde os colegas de trabalho tenham valores e estilos de vida consistentes com a sua recuperação.
• Pense na criatividade. Muitas pessoas com desordem bipolar não prosperam a menos que tenham oportunidades regulares de serem criativas. Pode encontrar um emprego que envolva criatividade, ou pode encontrar um emprego estável que dê tempo para prosseguir actividades criativas fora do trabalho.

P>Entenda-se a si mesmo

Fora destas orientações gerais, é importante compreender o seu eu único. Richard Nelson Bolles, autor do famoso livro de carreira What Color Is Your Parachute? disse A chave para um futuro feliz e gratificante é conhecer-se a si próprio. Este autoconhecimento é a componente mais importante para encontrar a carreira certa. Algumas das coisas que desejará compreender sobre si mesmo incluem:

• Os seus interesses
• As suas forças e aptidões
• As suas capacidades
• Os seus traços de personalidade
• Os seus valores
• As suas capacidades físicas e resistência
• As suas limitações e barreiras.

Faz alguma pesquisa ocupacional

Depois de ter feito alguma pesquisa de alma, o passo seguinte é a pesquisa ocupacional. Um bom lugar para ir à informação ocupacional nos EUA é O*NET (nota: este artigo contém recursos dos EUA – se souber de recursos semelhantes no seu país, sinta-se à vontade para os mencionar nos comentários). Pode também fazer entrevistas informativas, que são breves reuniões com alguém numa carreira que esteja a considerar. Aqui estão algumas das coisas que desejará saber sobre as profissões que está a considerar:

• Tarefas de trabalho
• Habilidades requeridas
• Educação ou formação requeridas
• Licença ou certificação requerida
• Horas típicas
• Condições de trabalho (exigências físicas do trabalho, ambiente, e nível de stress)

li>Salário e benefícios li>Caminho de carreira e oportunidades de progresso li>Perspectiva de emprego (disponibilidade de empregos agora e no futuro).

Receba ajuda profissional

Se possível, obtenha ajuda no processo de procura de carreira de um conselheiro de carreira ou outro profissional. Aqui estão algumas possibilidades de serviços gratuitos ou de baixo custo nos EUA:

• Reabilitação profissional: Se tiver um diagnóstico de desordem bipolar, é provável que seja elegível para serviços de reabilitação vocacional. Se estiver nos EUA, pode encontrar os serviços do seu estado neste directório. Existem também organizações privadas sem fins lucrativos que prestam serviços de reabilitação profissional – alguns adaptados às pessoas com deficiências mentais.

li> A sua escola ou alma mater: Se ainda estiver na escola, veja se existe um centro de aconselhamento de carreira. Tire partido de todo o aconselhamento gratuito que puder. Se se tiver formado, descubra que serviços estão disponíveis para ex-alunos.

• Serviços governamentais de emprego: Os EUA têm um sistema nacional de serviços de carreira chamado Centros One Stop. Eles fornecem uma vasta gama de serviços. Pode encontrar o One Stop mais próximo com este localizador de serviços.

Try Self Help

Se não conseguir obter ajuda profissional imediatamente, pode começar com a auto-ajuda utilizando uma variedade de livros ou websites. De que cor é o seu pára-quedas? é um bom sítio para começar. Também recomendo um livro de Robert Chope chamado Dancing Naked (Dançando Nu): Quebrar os Limites Emocionais que O Afastam do Trabalho Que Deseja. A página Recursos da Associação Nacional de Desenvolvimento de Carreira é outra boa fonte de informação.

Considerar o Seu Próprio Negócio

Salvar o seu próprio negócio é uma boa opção para algumas pessoas com desordem bipolar. Permite flexibilidade e criatividade. A desvantagem é que tem de criar a sua própria estrutura e motivar-se a si próprio para fazer o seu trabalho. Nos Estados Unidos, SCORE é uma grande organização para ajudar as pessoas a iniciar um pequeno negócio. Muitos dos seus serviços são gratuitos.

Considerar uma Carreira de Portfólio

Uma “carreira de portfólio” é outra opção e está a ganhar popularidade. Quando tem uma carreira de carteira, combina duas ou mais fontes de rendimento – por exemplo, pode ter um emprego a tempo parcial, bem como uma pequena empresa que fornece um produto ou serviço.

Considerar Trabalho Voluntário

Se não estiver preparado para um trabalho remunerado ou não tiver conseguido encontrar um emprego que satisfaça as suas necessidades, o voluntariado é um óptimo caminho a seguir. Já vi muitos clientes começarem a trabalhar como voluntários, construírem alguma confiança e ligações, e passarem muito rapidamente para um trabalho remunerado. VolunteerMatch é um website que combina pessoas com oportunidades de voluntariado perto delas.

Live to Your Full Potential

Veja apenas informações básicas neste artigo, mas espero que leve as pessoas a pensar em opções que talvez não tenham considerado. As pessoas com desordem bipolar devem ter a oportunidade de viver com todo o seu potencial, e para muitos de nós isso inclui trabalho agradável e significativo.