Ervas e Suplementos que Melhoram a Circulação
Circulação pobre e varizes e veias de aranha normalmente andam de mãos dadas. Os problemas de circulação podem levar a problemas venosos e os problemas venosos podem causar problemas de circulação. Com isto em mente, é importante tomar todas as medidas possíveis para melhorar a sua circulação. Isto pode incluir manter um peso saudável, fazer pausas de hora a hora em trabalhos que requerem estar sentado ou de pé todo o dia, exercitar-se regularmente, usar meias de compressão, e evitar roupa apertada e acessórios. Pode também considerar tomar alguns suplementos amigos da circulação ou certificar-se de incluir mais destas ervas e outros suplementos na sua dieta.
1. Salsa
Na próxima vez que guarneça a sua refeição com um pouco de salsa fresca, considere comê-la também. Muitos suplementos destinados a melhorar a circulação incluem a erva porque pode ajudar a abrir os vasos sanguíneos para que o sangue se mova mais livremente através do corpo. A salsa é também rica em vitamina C, que é essencial para a saúde dos vasos sanguíneos.
2. Pimenta de Caiena
A pimenta de Caiena é utilizada há milhares de anos para tudo, desde dores de dentes a dores de cabeça, mas também pode ajudar a melhorar a circulação, graças a um ingrediente chamado capsicum. De facto, no momento em que se come pimenta de Cayenne ou se toma um suplemento, melhora o seu fluxo sanguíneo quase instantaneamente. Há rumores de que alguns paramédicos a mantêm à mão e administram-na às vítimas de AVC e ataques cardíacos. Pode tomar pimenta de caiena em forma de suplemento ou adicioná-la às suas refeições para obter os benefícios para a saúde.
3. Ginkgo Biloba
Os médicos alemães utilizam realmente Gingko Biloba para melhorar a circulação dos seus pacientes, juntamente com múltiplos outros problemas de saúde. Pensa-se que melhora a memória devido ao aumento da circulação no cérebro, assim como ajuda os pacientes com asma. Também ajuda o sangue a obter o coração mais rapidamente e até fortalece os vasos sanguíneos.
4. Pólen de abelha
Muitas pessoas tomam suplementos de pólen de abelha para combater alergias e constipações, mas a maioria não sabe que também podem ajudar com a circulação. O pólen das abelhas contém um antioxidante chamado rutina que pode fortalecer os vasos sanguíneos e potencialmente ajudar a prevenir coágulos sanguíneos que podem levar a graves problemas de saúde ou mesmo à morte. Pode mesmo ajudar a prevenir o endurecimento das artérias.
5. Cacao
Provavelmente não precisa de outra razão para comer chocolate, mas estudos demonstraram que os feijões de que todos são feitos o doce favorito de todos podem ajudar a melhorar a forma como o seu sistema circulatório funciona. Contém um antioxidante que encoraja o seu corpo a fazer mais vasos sanguíneos, o que leva a um aumento do fluxo sanguíneo. Também se pensa que pode melhorar a saúde das suas artérias e veias.
6. Hawthorn
Quando compra suplementos, pode ver que muitos deles contêm Hawthorn. Isto porque se sabe que aumenta a circulação ao tornar o seu coração mais saudável. Hawthorn pode melhorar o ritmo do seu coração aumentando a sua saúde muscular.
Antes de tomar qualquer tipo de erva ou suplemento, é importante falar com o seu médico sobre como o pode afectar ou se pode causar quaisquer efeitos secundários. Alguns suplementos podem interferir com medicamentos que já está a tomar ou agravar outros problemas de saúde.