Fosfatidilserina: Por que razão a deve incluir na sua dieta

Phosphatidylserine pode ser bastante boca-a-boca ao tentar dizê-la, por isso é provavelmente mais fácil de usar a sua abreviatura: PS. PS foi descoberta em 1941 por Jordi Folch e Howard A. Schneider e cresceu em popularidade pela primeira vez na Europa. Graças aos ensaios clínicos realizados em Itália, a notícia da sua eficácia no melhoramento da memória espalhou-se rapidamente pelo resto do mundo, levando ao seu estado actual como um muito procurado nootropic.

PS é um aminofosfolípido e derivado de aminoácidos que é produzido naturalmente dentro do corpo. Na realidade, é um fosfolípido que constitui uma porção considerável do cérebro humano. Deve notar-se, no entanto, que enquanto o corpo pode produzir PS por si só, a maior parte dele provém da nossa alimentação. Infelizmente, a dieta moderna muitas vezes não contém PS suficiente. A menos que tenha consistentemente uma grande ajuda de cavala do Atlântico, coração de galinha, lecitina de soja, cérebro bovino, e arenque do Atlântico, é provável que precise de obter a sua PS de um suplemento. A PS também actua como um agente de sinalização da apoptose, que é um processo padrão de morte celular necessário para que um organismo cresça e se desenvolva.

Benefícios da Fosfatidilserina

PS é um nootropico que tem sido objecto de um grande número de estudos destinados a analisar de perto a variedade de benefícios da fosfatidilserina. Alguns destes benefícios destacam-se como particularmente fortes.

PS Ajuda com o Stress

Optimizar o seu humor pode significar usar PS em grande parte devido à relação da fosfatidilserina com o cortisol. O cortisol é frequentemente referido como a “hormona do stress”, em parte porque está envolvido na resposta do corpo ao stress. A PS pode desempenhar um papel na redução do cortisol no seu corpo, tendo assim um benefício positivo nos seus níveis de stress. Isto aplica-se ao stress físico, tal como o que experimentaria com o exercício, mas a PS também tem um impacto na redução do stress mental em situações sociais.

SAP em Melhoramento Cognitivo

PS pode ter algumas propriedades neuroprotectoras, que podem ajudar as pessoas a melhorar a sua cognição. Isto pode surgir de várias formas diferentes, mais proeminentemente no processo de aprendizagem. Com o PS como parte da dieta, um estudo mostrou que as pessoas podem ser capazes de aumentar o ritmo a que fazem os cálculos, melhorando ao mesmo tempo a sua precisão geral na obtenção de informação correcta. Por vezes estes benefícios são mais notórios quando as pessoas estão cansadas, ou quando estão prestes a praticar uma actividade física como o exercício. Por extensão, isto pode indicar que tomar PS é algo que os atletas gostariam de estudar, embora os não-atletas também possam certamente beneficiar.

PS Benefits Memory

No domínio da memória, a investigação tem sugerido que a PS poderia ajudar com os sintomas de declínio cognitivo, ajudando principalmente as pessoas a recordar a informação mais rapidamente. Parte do que pode explicar este benefício é o papel do nutriente na produção de acetilcolina, aumentando basicamente a quantidade encontrada no corpo. O aumento das quantidades de acetilcolina pode ajudar a melhorar a memória. De facto, este aumento particular pode ajudar noutras áreas, tais como uma melhor aprendizagem e maior precisão.

PS funciona bem com outros suplementos

Phosphatidylserine também pode ajudar a melhorar outros suplementos que têm um impacto positivo no cérebro. Um grande exemplo de um excelente suplemento cerebral é a curcumina, um composto extraído do açafrão-da-índia. A curcumina funciona aumentando o fluxo de sangue para o cérebro, ao mesmo tempo que aumenta a produção de dopamina e serotonina. Um problema que a curcumina tem, no entanto, é que é difícil de absorver. É aí que a PS pode ajudar com a sua suplementação. Tomar PS ajuda a aumentar a biodisponibilidade da curcumina, o que significa que mais dela é utilizada. A PS também funciona bem com outros nutrientes como o Ginkgo biloba e óleo de peixe.

Fosfatidilserina em fase de crescimento

PS é um composto natural, pelo que é um nootropico seguro recomendado para inclusão em qualquer dieta. Verificou-se que o PS proporciona alguns benefícios excelentes para o seu cérebro, tais como melhorar a memória, ajudar com o stress, e melhorar a capacidade de aprendizagem. Combine estes com a sua relação benéfica com outros suplementos, e a PS demonstra o seu elevado valor com facilidade.