How To Be Content-Advice To My Younger Self

“Rich é aquele que permanece satisfeito com o sucesso ou o fracasso.”

Desejo por vezes poder voltar atrás no tempo e partilhar o que aprendi sobre estar satisfeito com o meu eu mais jovem.

Talvez pudesse ter-lhe poupado uma carga de sofrimento desnecessário?

Como a maioria das pessoas, ele tinha muita resistência interior à vida.

Tinha tantas ideias definidas sobre como a vida DEVERIA ser e como DEVERIA ser – ideias que ou estavam em desacordo com a realidade ou eram impossíveis de viver até.

Quando as coisas não lhe correram bem, ele levava-as pessoalmente e sentia que a vida estava contra ele. Ele nunca estava satisfeito com a sua forma de ser. Estava sempre a comparar-se com os outros.

Em suma, acreditava que havia muitas coisas ‘erradas’ consigo mesmo e com o seu mundo – e, naturalmente, não sentia muito contentamento como resultado.

Então o que gostaria de lhe dizer se pudesse teletransportar-me de volta para uma conversa?

Aqui estão algumas coisas que me vêm à mente:

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• >li>> não se compare com ninguém. Não faz ideia das lutas ocultas que os outros estão a atravessar.

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• ul>>li> Aceitar ‘o que é’ é a chave para encontrar paz interior e contentamento. Uma vez que não tem controlo sobre os acontecimentos que acontecem na sua vida, tente abraçá-los em vez de os combater.

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“Não confundir felicidade e contentamento. A felicidade é um estado que vem e vai. O contentamento é uma mentalidade que deriva da aceitação das coisas tal como elas são, incluindo o seu eu confuso e imperfeito.

Call Off The Search For Happiness. Be Content Now

A ilusão de que a felicidade é um objectivo a atingir quando surgem as condições certas (em vez de uma emoção passageira) pode manter o contentamento fora do alcance para sempre.

Como estar satisfeito neste momento se está sempre à espera de um melhor conjunto de circunstâncias para se materializar – a relação certa, um emprego melhor, um melhor você, o tamanho certo do vestido?

Desde que acredite que a sua vida está incompleta como está, nunca vai estar satisfeito.

O problema com a procura da felicidade é que nunca chega. Vive num estado perpétuo de espera, um estado interminável de “o que vem a seguir”.

E mesmo quando encontra a relação “certa” ou o emprego bem pago, nunca é suficiente. De imediato, procura a próxima coisa que o faça sentir-se completo.

Este sentimento de “não ser suficiente” é profundo na maioria das pessoas e nenhuma circunstância externa jamais o rectificará.*

( * nota: o que realmente procuramos é reconectar com o nosso verdadeiro Eu).

A dada altura, basta tomar a decisão consciente de estar satisfeito de qualquer forma – tal como as coisas estão neste momento.

Entretanto, no entanto, uma mudança consciente de mentalidade pode contribuir muito para que se sinta mais satisfeito com a sua vida tal como ela é.

Aqui estão 7 dicas que poderá achar úteis.

Deixe a sua resistência para “O que é”

Tem uma voz na sua cabeça que está sempre a dizer-lhe como deve ser a sua vida? Ou como DEVERÁ ser?

Medir a realidade contra a forma como acredita que ela deve ser manterá sempre o contentamento fora do alcance.

Não compare a sua vida com as imagens idealistas que habitam a sua mente. Largue qualquer noção que tenha de como você ou a sua vida devem ser e, em vez disso, abrace as coisas como elas são. Pratique a auto-aceitação.

É natural não gostar do que acontece por vezes, mas no final, tem duas escolhas. Discuta com a realidade e crie mais sofrimento ou, em nome da sua própria paz, faça uma escolha consciente para deixar de resistir.

Experimentará contentamento na medida em que aceita o que quer que a vida lhe traga.

Segure ligeiramente os seus planos

“A cana verde que se dobra ao vento é mais forte que o poderoso carvalho que se parte numa tempestade”. – Confucius

Quando voltei da Índia no início de Março, era suposto mudar-me para Espanha na semana seguinte – ou seja, até a pandemia de coronavírus ter atingido e a viagem já não ser possível.

Agora, três meses e meio depois, acabo de me mudar de volta para a minha casa na Escócia, depois de ter estado em alojamento temporário desde Março, ainda a viver fora da minha mochila Índia. ( não é tão mau como parece!).

E sabem o quê?

Tem sido bom. Estou apenas grato por estar seguro e saudável. E, a vida tem obviamente um plano diferente.

A lição?

Seguir os seus planos com ligeireza. Sejam flexíveis. Faça as pazes com mudança e incerteza.

Faça planos, estabeleça objectivos, trabalhe até diligentemente para os alcançar mas, ao mesmo tempo, mantenha-os de ânimo leve. Não ponha em jogo a sua felicidade futura e sensação de bem-estar sobre se eles se concretizam ou não.

p>Embrace as belas palavras do Bhagavad Gita:

“Renuncie ao apego aos frutos do seu trabalho. Seja equilibrado no sucesso e no fracasso: pois é esta uniformidade de temperamento que significa yoga” – Bhagavad Gita

Não caia na armadilha de pensar: “Não serei feliz a menos que aconteça X, Y ou Z”

p>Basear a sua felicidade em circunstâncias externas é como construir uma casa em areia movediça. Reconhecer que não se está no controlo dos resultados. Não deixe que a forma como as coisas acabam o faça ou o quebre.

Decida contentar-se agora, tal como as coisas estão. Se os seus planos resultarem, óptimo. Se não funcionarem, então claramente não estavam destinados a funcionar. Não há erros.

P>Possuam a possibilidade de que a Vida, na sua infinita sabedoria, tenha um plano diferente para si.

Recognise You’re Not In Control

“Relaxe. Nada está sob o seu controlo”. – Adi Da Samraj

Gostamos de pensar que estamos no comando das nossas vidas mas, na verdade, não fazemos ideia do que está à espera na próxima curva – sendo a pandemia actual um bom exemplo.

É melhor renunciar ao controlo e fazer as pazes com a incerteza.

Dependente do seu ponto de vista, reconhecer a sua falta de controlo pode ser visto como assustador e ansioso provocando OU como uma fonte de grande liberdade e alívio – uma libertação do fardo de tentar fazer a sua vida “certa”.

Reder todos os resultados à vontade divina é uma noção profundamente enraizada na psique indiana e é algo que lhes dá grande paz.

Vendo que, em grande medida, a direcção da sua vida está fora das suas próprias mãos, pode permitir-lhe deixar ir, relaxar e desfrutar mais da viagem.

Reconhecer que aquilo que será, será de qualquer forma, quer se preocupe ou não com isso.

Isto não quer dizer, claro, que nos devamos tornar niilistas ou complacentes – mais, que podemos relaxar e confiar que as coisas funcionarão como devem ser.

“Não estás aqui para te sentires confortável, mas para acordares. A vida dar-lhe-á qualquer experiência que seja mais útil para a evolução da sua consciência. Como sabe que esta é a experiência de que necessita? Porque esta é a experiência que está a ter neste momento”. – Eckhart Tolle

Você não tem de ser feliz para estar satisfeito

Seu contentamento baseia-se unicamente na sua decisão de estar satisfeito.

Se for capaz de permitir que cada momento seja como é, sem o rotular como bom ou mau, certo ou errado, desejável ou indesejável, pode escolher estar satisfeito com o que quer que esteja a acontecer ou o que quer que esteja a sentir – quer seja agradável ou desagradável.

Quando era mais novo, a noção de que não faz mal estar triste ou infeliz era-me estranha. Eu estava totalmente identificado com os meus pensamentos e sentimentos, levando-os a ser quem eu sou. Pensava que havia algo de errado comigo por tê-los.

A infelicidade não é você. É algo que estás a experimentar temporariamente.

Quando aceitas plenamente a tua experiência, seja ela qual for, és capaz de permanecer satisfeito, independentemente dos pensamentos, sentimentos, emoções ou situações da vida que estão a passar.

É impossível ser feliz o tempo todo, mas pode aprender a ser feliz independentemente do que.

Focus On Gratitude

‘Esteja satisfeito com o que tem; regozije-se com a forma como as coisas são. Quando perceber que não falta nada, o mundo inteiro pertence-lhe”. ~Lao Tzu

Se quiser estar mais satisfeito, procure formas de apreciar o que tem neste momento em vez de dar energia às coisas que deseja que sejam diferentes.

Embora possa ter um controlo limitado sobre as circunstâncias da sua vida, é 100% livre de escolher aquilo a que dá atenção.

Saiu da Índia pela pele dos meus dentes (estive num dos últimos voos para fora), sinto-me massivamente abençoado só por segurança, por ter um tecto sobre a minha cabeça, água corrente quente e fria e um frigorífico cheio de comida – coisas que muitas pessoas no mundo dariam o braço direito por agora.

Eu até tenho Netflix, Zoom e o gelado de Ben e Jerry para tirar a vantagem do tédio, caso ele surja. Falando de luz de bloqueio!

Somos realmente abençoados para além das medidas.

Não se compare com outros

Haverá sempre pessoas mais espertas, mais atraentes, mais bem sucedidas ou mais populares do que você.

Comparar-se desfavoravelmente com os outros é a forma mais rápida de colocar uma mossa na sua própria felicidade.

E eis o que se passa com as comparações. A tendência é comparar o pior de nós próprios com as melhores suposições que fazemos sobre os outros.

Eu garanto que a sua vida não será o leito de rosas em que a sua mente quer que acredite. A vida de ninguém é.

A verdade é que não faz ideia do que se passa atrás das cortinas para o tipo do outro lado da rua com a casa enorme e a BMW cintilante. Tanto quanto sabe, ele pode estar cheio de dívidas, incapaz de dormir à noite ou infeliz no seu casamento?

Você nunca sabe.

P>Todos têm as suas próprias batalhas, internas e externas, para enfrentar.

A pessoa mais rica da rua é aquela que permanece satisfeita em todas as circunstâncias.

Desenvolver uma Prática de Meditação

Nada tem contribuído mais para o meu próprio sentimento de contentamento e paz interior do que ter uma prática regular de meditação.

A meditação irá ajudá-lo:

• crescer em paz interior, compaixão e auto-aceitação
• relacionar-se com pensamentos e emoções com aceitação sem julgamento
• desenvolver a calma interior e a equanimidade

li> viver num estado de fluxo e ligação interior

• estabelecer uma ligação directa com o seu verdadeiro Eu, o assento do contentamento perfeito.

Se procura um bom curso online para começar com meditação, eu recomendaria este.

Master Your Mind- Beginner Meditation (link afiliado).

How To Be Content-In Summary

So, that’s it’s it. Espero que tenha achado estas 7 dicas úteis.

A vida é bela E uma grande confusão. Você também é único e belo – o único VOCÊ em todo o universo – e uma grande confusão, tal como todos os outros.

O verdadeiro contentamento vem de saber que as coisas não podiam ser diferentes de como são… e de aceitar profundamente que.

Não sei quanto uso estas palavras teria sido para o meu eu mais novo, pois parece que só compreendemos cada uma das lições da vida quando estamos suficientemente maduros para as ouvir. Tudo acontece no seu próprio tempo.