Long-Term Effects of Antibiotics: 5 Maneiras de potenciar bactérias saudáveis

Antibióticos são uma das mais importantes e influentes criações médicas, mas o uso excessivo tem levado a “super-bugs” resistentes aos antimicrobianos. Possibilitando uma preocupação com a saúde humana, animal, e ambiental.

Eles matam as bactérias nocivas mas como resultado também destroem as bactérias úteis. Quando se trata de IBD e IBS, os antibióticos podem ser necessários para combater infecções, mas o seu uso indevido pode agravar ainda mais os sintomas relacionados.

O que os antibióticos tratam?

O termo antibióticos significa:

” …qualquer substância química produzida por um microrganismo que tenha a capacidade de inibir o crescimento de bactérias e outros microrganismos ou de os destruir”.

Os antibióticos funcionam contra bactérias mas não contra vírus:

• As bactérias são organismos vivos existentes como células únicas. Em alguns casos são benéficas, mas algumas são prejudiciais, causando doenças e invadindo o corpo, interferindo com processos corporais normais.
• Os vírus não estão vivos. Eles crescem e reproduzem-se apenas depois de invadirem células vivas. O seu sistema imunitário pode combater alguns antes de causarem doenças, mas outros podem precisar de seguir o seu curso no seu corpo .

Doctors que são mais liberais com antibióticos podem recomendá-los quando não têm a certeza se uma doença é causada por uma bactéria ou vírus.

Efeitos secundários comuns dos antibióticos

O objectivo dos antibióticos é combater infecções bacterianas, mas certas pessoas experimentam efeitos secundários negativos.

Efeitos secundários a curto prazo incluem perturbações gástricas, diarreia, perda de apetite, infecções fúngicas ou aftas orais. Os sintomas graves incluem reacções alérgicas (dificuldade em respirar, inchaço na garganta ou na boca, diarreia severa aquosa ou com sangue, e infecções por leveduras.

Contacte o seu médico se tiver efeitos secundários depois de tomar antibióticos. A fim de evitar o uso indevido, o seu médico pode mantê-lo no antibiótico e gerir os efeitos secundários, ajustar a dose, ou colocá-lo sobre um antibiótico diferente.

Se sofrer uma reacção alérgica como erupção cutânea, ou anafilaxia (falta de ar, náuseas graves ou vómitos, tonturas, ritmo cardíaco acelerado, e inchaço do rosto, lábios, ou língua) ligue imediatamente para a sua linha de emergência para assistência médica.

O que é o uso excessivo de antibióticos?

O uso excessivo de antibióticos é quando os antibióticos são utilizados quando não são necessários. Como resultado do uso excessivo de antibióticos, a resistência antimicrobiana tem vindo a aumentar. Isto causa uma séria ameaça global de preocupação para a saúde humana, animal, e ambiental. Um dos resultados é o aparecimento de bactérias resistentes aos medicamentos, ou “superbugs” .

A resistência antimicrobiana acontece quando os microrganismos (bactérias, fungos, vírus, parasitas) se tornam “mais inteligentes” e “mais fortes” e desenvolvem resistência à medicina. Como resultado, o medicamento não funciona e as infecções não são tratadas, aumentando o risco de propagação.

“Nos animais destinados à alimentação, os antibióticos são normalmente utilizados em bovinos, galinhas e suínos e prevê-se que em 2030 essa utilização aumente até 67% nos países mais populosos do mundo”.

Um estudo global mostrou que a utilização de antibióticos aumentou 65%, de 2010 a 2015, em 76 países . O uso excessivo de antibióticos tem sido observado em animais, seres humanos, por cima do balcão e devido ao aumento das viagens, ao saneamento deficiente, e através de estrume e fezes residuais de animais a antibióticos.

Prevenir o uso excessivo de antibióticos

• Se tiver sintomas relacionados com antibióticos, pergunte ao seu médico

li>Faça o tratamento completo dos antibióticosli>Não tome antibióticos por mais tempo do que o indicadoli>Não use restos de antibióticos de receitas anteriores

IBD: poderão os antibióticos ser os culpados?

Um estudo de 2011 publicado no BMJ Journal sugeriu uma ligação entre o uso de antibióticos e o IBD. Este foi um estudo de coorte dinamarquês de âmbito nacional explorando a ligação entre o uso de antibióticos e a DII em crianças .

Os investigadores recolheram dados de prescrição de antibióticos entre 1995 e 2004, incluindo o tipo de antibiótico administrado, e todos os diagnósticos registados de DII:

• Foram recolhidos dados sobre 577.627 crianças com um tempo de seguimento médio de cerca de 5,5 anos.
  li>Maior parte das crianças (84.8%) tinham recebido pelo menos uma dose de antibióticos.

P>Cuidado de que este estudo não prova que a exposição aos antibióticos provoca DII. Algo a considerar é que as crianças podem ter tido mais probabilidades de terem sido receitadas antibióticos devido a sintomas de DII, sem saberem que tinham DII na altura .

Como estimular as bactérias saudáveis

O uso repetido de antibióticos tem estado ligado à diminuição de bactérias intestinais saudáveis. Sem restaurar e reequilibrar as bactérias intestinais, poderia ter comprometido a saúde intestinal, incluindo a imunidade reduzida, problemas digestivos, aumento das alergias e sensibilidades alimentares, aumento da inflamação, preocupações com o humor, e até mesmo lutas hormonais e de peso.

A investigação mostra que os antibióticos podem destruir bactérias úteis e saudáveis e causar danos ao microbioma intestinal. Várias fontes de evidência sugerem o importante papel da microbiota intestinal na SII e na DII. Se tomou antibióticos, é importante reconstruir as suas bactérias saudáveis.

Nota que estas são recomendações gerais. Se sofrer de IBD, pode precisar de praticar mais cautela quando se trata de sensibilidades ou reacções alimentares, especialmente se estiver a considerar um surto. Consulte o seu médico antes de alterar a sua dieta.

Focalize os alimentos fermentados

Os alimentos fermentados são alimentos que foram parcialmente decompostos por micróbios. Por exemplo, no iogurte, as bactérias fermentam a lactose (açúcar do leite) para dar ao iogurte a sua textura mais espessa e o seu sabor ácido. Outros exemplos de alimentos fermentados incluem queijo, chucrute, kombuchá, kimchi, kefir, e miso.

Fibra bacteriana de alimentação

Fibra alimenta bactérias intestinais saudáveis que as ajudam a crescer e a povoar. Os alimentos de fibra superior incluem frutos secos, sementes, feijões, grãos inteiros. Em particular, alimentos pré-bióticos alimentam bactérias saudáveis. Estes incluem alhos-porós, bananas, maçãs, linhaça, cebola e espargos.

Probiótico de alta qualidade

Segundo a Dra. Liz Lipski no seu livro Digestive Wellness, vise aqueles com Lactobacilos e Bifidobactérias. Se tiver diarreia crónica, aponte para Saccharomyces Boulardii. O mais importante é se as bactérias ainda estiverem vivas. Procure comprar uma marca respeitável que limite o processamento e efectue testes de terceiros.

Coma menos açúcar

Coma muitos alimentos processados e açúcar adicionado pode diminuir a quantidade de bactérias boas no seu intestino. A elevada quantidade de açúcar também tem sido ligada ao aumento da inflamação, piorando os sintomas da DII.

Reduzir o stress

A gestão do stress é importante para todos os aspectos da saúde, incluindo a saúde intestinal. Alguns estudos demonstraram que os factores de stress psicológico podem perturbar o equilíbrio dos micróbios. Também quando certas estirpes de bactérias (Lactobacillus e Bifidobacteria) foram administradas a pessoas que sofrem de síndrome de fadiga crónica, estas experimentam uma diminuição dos sintomas de ansiedade .

Virar a aprendizagem para a acção

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