O que fazer quando não tem ninguém com quem falar? Dicas Para 2021!

O que fazer quando não tenho ninguém com quem falar sobre os meus sentimentos e problemas?

Dizer a si próprio, ‘Não tenho ninguém com quem falar sobre os meus problemas’ ou pesquisar no Google, ‘O que fazer quando não tem ninguém com quem falar?’

Talvez seja novo na cidade ou simplesmente não esteja muito próximo das pessoas com quem costumava passar o tempo. Provavelmente a sua mentalidade não corresponde à deles ou simplesmente, já não se sente ligado a eles.

Se já teve estes sentimentos de solidão, está longe de estar sozinho. Todos nós, em algum momento das nossas vidas, sentimos exactamente da mesma maneira. É que, alguns de nós são melhores do que outros para esconder estes sentimentos.

Hoje em dia, quando as nossas vidas são consumidas por viver vidas fabricadas em Instagram, estamos mais sós do que nunca. Só temos medo de admitir que somos infelizes ou solitários ou que não estamos realmente a viver a “melhor vida” que fingimos viver nas nossas redes sociais.

Se precisar de falar com alguém agora mesmo ou simplesmente quiser partilhar os seus sentimentos, pode fazê-lo anonimamente nesta rede de apoio de pares em linha de forma gratuita!

O que realmente acontece quando não temos ninguém com quem falar?

• Os sentimentos de solidão podem realmente magoar e induzir verdadeira dor física. Pode fazer-nos sentir como se alguém nos tivesse acabado de apunhalar no coração.

• Você começa a duvidar de si próprio. Pode tornar-nos vulneráveis e inculcar sentimentos de insegurança.

• Você acaba por sentir que não merece pessoas e amigos à sua volta.

• p> Uma viagem de culpa desnecessária toma conta de si e você começa a acreditar que tudo é culpa sua.
• p>Você sente que será sempre assim e que a situação nunca mudará.

Onde e quando nos sentimos isolados e solitários?

• p>Há sempre um fardo para você não fazer as coisas sozinho ou estar sempre com outra pessoa quando sai. Por exemplo, ir ao cinema sozinho é olhado com desprezo.

• Sentimentos de isolamento arrastam-se para si quando pensa que ninguém realmente o compreende ou o apanha. Estes são momentos em que tem de partilhar algo extremamente pessoal e tem a certeza de que outras pessoas o julgarão por isso.

• Você guarda certas memórias extremamente próximas do seu coração. Quando ouvimos canções que trazem de volta essas velhas memórias, acabamos por nos sentir sozinhos.

• Quando os nossos amigos se tornam mais próximos uns dos outros, em comparação com o quão próximos estão de nós. Isto acontece especialmente quando estás ocupado a trabalhar em ti próprio e a melhorar a tua vida, o que te deixa sem tempo para socializares. (PS…nunca é errado dar prioridade a si próprio)

• p>p>p>pode não ter com quem falar se se afastar da sua cidade natal. Isto pode ser para frequentar a escola, faculdade ou para trabalhar e isso também significa deixar para trás pessoas familiares.

Na mistura destas emoções e sentimentos, tendemos a esquecer que a solidão é apenas um ‘sentimento’ e não um ‘facto’. Não é algo que vai ficar consigo para sempre. Neste momento, os sentimentos são fortes e pensa-se que vai ficar sempre assim mas, tal como todos os bons tempos chegam ao fim, os maus tempos também acabam.

Durante estes momentos de extrema solidão e vulnerabilidade, não deixe que os seus sentimentos impulsionem as suas decisões. Lembre-se sempre que não há nada de errado em procurar ajuda.

P>Você precisa primeiro de se perguntar a si próprio, ‘O que é que eu procuro exactamente?’ e depois tomar medidas em conformidade.

p>On Now&Me, encontrará uma comunidade que se preocupa verdadeiramente consigo. Sinta-se à vontade para partilhar os seus sentimentos aqui, anonimamente se desejar!

Como lidar quando não tem ninguém com quem falar?

• p>p> A primeira coisa que precisa de fazer é – Não comparar. Não compare o número de amigos que tem v/s o número de amigos que outras pessoas têm.

• Junte-se a uma aula que aprecie ou participe em encontros onde poderá encontrar pessoas com interesses semelhantes. Por exemplo, se gostar de assar, junte-se a uma aula de assar e irá definitivamente encontrar pessoas com interesses semelhantes. Isto pode ajudá-lo a encontrar pessoas com as quais se possa realmente ligar.

• Trabalhar no fortalecimento das relações existentes na sua vida. Tal como as plantas têm de ser regadas para o crescimento e nutrição, o mesmo se aplica a alimentar as relações na nossa vida.

• Aprenda a amar passar tempo consigo mesmo. Comece a fazer coisas diferentes consigo mesmo e veja o que gosta, o que não gosta. Por exemplo, saia para ir ao cinema, tomar um café e almoçar sozinho e veja qual a saída que mais gostou. Também pode tirar um dia de autocuidado na sala de estar ou simplesmente colocar os auscultadores e sair para passear, sozinho.

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• p> se os sentimentos de solidão persistirem por mais tempo, comece a fazer um plano para si mesmo, no início do dia. Planeie o seu dia, estabeleça objectivos, e faça as coisas! Isto ajudá-lo-á a ter controlo sobre como escolher passar o seu dia, bem como o seu tempo livre.
• p>>Extrai e ajudai outra pessoa na vossa viagem e experiências. Dê uma ajuda a outra pessoa que possa estar a passar por coisas semelhantes, como você. A bondade percorre um longo caminho.
• p> Faz coisas por ti próprio e não para agradar aos outros ou para obter a sua reacção. Por vezes, acabamos por nos sentir sozinhos quando não obtemos a validação dos nossos entes queridos. Não obter uma resposta da sua paixão pela sua história Instagram pode fazer-lhe sentir um certo tipo de solidão. Não deixe que isso o apodere. Não precisa da validação de outra pessoa para fazer algo que deseja fazer.
• p>p>Utilizar a Internet. Fóruns inclusivos como Now&Me são uma bênção para o seu vício na Internet. Estas comunidades são gratuitas, se não puder pagar a terapia, e ligam-no a pessoas que pensam da mesma maneira, que podem ter passado por coisas semelhantes. Os espaços seguros permitem-lhe expressar-se sem quaisquer inibições, mesmo anonimamente, se assim o desejar. A ventilação é extremamente importante e tais plataformas permitem-lhe fazer isso.

• Não há absolutamente nenhum mal em procurar terapeutas e ajuda profissional. Aborde a ajuda profissional se os sentimentos de solidão forem extremos e não for capaz de lidar com isso sozinho. Pode encontrar aqui uma lista de especialistas e profissionais.

• Quando confiar nas pessoas na vida real, procure pessoas que sejam boas ouvintes. Elas precisam de o compreender, não devem ser julgadoras e deve ser capaz de confiar nelas. Certifique-se de que têm os melhores interesses no seu coração e que se relacionam com as suas lutas.

Como é que falar com alguém em nowandme.com ajuda?

• Ajuda a classificar através dos seus próprios sentimentos. Enquanto despeja os seus pensamentos e tudo o que o incomoda, acaba por se compreender melhor.

• p>>>Engaging with other people dá-lhe uma nova perspectiva sobre as coisas. Aprende-se com as experiências de outras pessoas, pessoas provenientes de diferentes estilos de vida. Todos têm formas diferentes de lidar com elas, e obtém-se uma visão de muitas delas quando se discutem num fórum online inclusivo.

• >segura-lhe que não é o único a passar por isto. Alguém, algures no mundo, partilhou a dor por que está a passar neste momento.

• p>>p>Todos os dias, aprende a expressar-se melhor./li>
• p>sente-se ouvido. Há sempre alguém a ler e a relacionar-se com o que partilha.

• P>Pode fazer parte da comunidade, mesmo que seja tímido. Há uma opção para ser anónimo enquanto publica.

• É como se fosse o seu diário pessoal que pode escolher como usar à sua vontade. Seja para desabafar o que quer que esteja na sua mente ou para usar como documentação de auto-aperfeiçoamento.

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p> Pode saber mais sobre o que é Agora&Me, como ajuda, e como funciona aqui: Tudo sobre Now&Me

p>TLDR ;p>p>Quando sentir que não tem com quem falar, basta inscrever-se em Now&Me e deixar tudo sair. Faça parte de uma comunidade não julgadora, inclusiva e amigável. É um belo lugar para se estar, uma família calorosa que o protege. Ajude alguém através das suas próprias experiências ou simplesmente deite fora os seus sentimentos aqui e respire facilmente.

• Fale com estranhos online: 4 Razões Porque é que a ventilação é importante
• O quê, porquê e como de agora&Me?
• A importância de partilhar a sua história

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