People Pleaser? 12 Sinais Que São Um (e Porquê)

By: Davis Doherty

P>P>Preciso-lhe que foi chamado de agradar às pessoas, e não tem a certeza de que é verdade? Ou como acabou por ser assim?

Editor e escritor principal Andrea Blundell explora.

O que é um people pleaser?

Então qual é o significado de ‘people pleaser’?

Refere-se a uma necessidade constante de colocar as outras necessidades à frente das suas. Isto irá manifestar-se tanto nas relações pessoais como no trabalho, e mesmo nas interacções com estranhos.

Nota que não existe uma “síndrome do prazer das pessoas”, apesar do que a Internet lhe possa fazer acreditar. Embora seja definitivamente um comportamento que pode discutir e trabalhar com o seu conselheiro ou psicoterapeuta.

Como dizer se é um ‘people pleaser’

1.Quase nunca usa a palavra ‘não’.

‘Não, não posso’. ‘Não, isso não me convém’. ‘Não para mim, desculpe!’. Com que frequência é que diz tais frases? Se for uma pessoa que lhe agrada, dizer não será uma raridade.

Também passará horas, se não dias, agonizando sobre decisões que deveriam ter sido simples, tentando esforçar-se para dizer não. Apenas para te convenceres a dizer mais uma vez sim.

2. As tácticas de evasão são o teu caminho.

Se as pessoas o colocarem no local e lhe perguntarem coisas pessoalmente, a palavra “sim” sai da sua boca antes mesmo de ter um momento para pensar.

Então, que melhor maneira de evitar ter de dizer não do que evitar que lhe perguntem coisas em primeiro lugar? Isto pode parecer como não atender o telefone, e faltar a eventos sociais se suspeitar que alguém que quer algo de si estará lá.

h3. Tem uma reacção física a desapontar os outros.

Há um ditado que diz: “o corpo não mente”.

Pense em algo que lhe está a ser pedido para fazer e sobre o qual não está entusiasmado.

P>Agora pratique dizer, ‘não, não consigo fazê-lo’ na sua cabeça.

P>Tem o estômago apertado, a garganta quente? Sente-se doente, ou, mais precisamente, com medo? Agradar aos outros está ligado ao medo de ser visto sob uma luz negativa ou como uma desilusão.

4. Não conhece os seus limites.

P>Pode listar agora mesmo, rapidamente, cinco limites pessoais importantes? Se for um povo mais agradável, provavelmente ficará em branco ou lutará. Poderá nem sequer saber bem o que é realmente um limite pessoal.

5. Ouve-se concordar com coisas de que não gosta.

Não se trata apenas de ser uma “pessoa sim”, mas também de esconder as suas próprias opiniões.

Tem a impressão de que a sua boca é propriedade de outra pessoa? Ou frequentemente sente-se ligeiramente ‘fora do corpo’, observando uma pessoa que aparentemente ri de piadas de mau gosto, ou concorda com diatribes que são contra os seus valores?

6. Chama aos outros ‘egoístas’ (mas nunca na cara deles).

Este é um tipo de projecção psicológica frequentemente praticada por aqueles que são agradáveis às pessoas. A sua própria frustração com a sua doação excessiva leva-o a pensar nos outros como ‘egoístas’ se eles ousarem ter os mesmos limites que você deseja.

Deep down you believe that people owe you. Atribui a todo o seu povo o agrado de ser uma boa pessoa, mas na realidade está a dar para receber.

7. Muitas vezes está exausto e stressado.

Por: bark

a>a ganhar, o corpo não mente. Olhe para os seus níveis de energia e estado de espírito. Sente-se sempre como se estivesse “a correr para ficar parado”, e simplesmente não consegue acompanhar? A sua própria vida está desorganizada, chega muitas vezes atrasada, e tem a sensação de mal se aguentar? É muitas vezes porque não está a estabelecer limites.

8. Raramente, se é que alguma vez delegou.

Dizes a ti próprio que é porque ‘é mais fácil fazer as coisas sozinho’. Mas nunca pedir ajuda também pode acontecer se estamos tão habituados a satisfazer as necessidades dos outros que não conseguimos imaginar deixar alguém satisfazer as suas.

9. O meu tempo é o último da lista, ou nunca faz a lista.

Quando foi a última vez que fez um passatempo que gostou? Não um que o seu parceiro goste e você não se importe, ou uma coisa que o seu amigo tenha sonhado, mas algo que foi sempre a sua paixão única?

10. Comparas-te a ti próprio com os outros e apareces em falta.

Sente que os outros são mais inteligentes, mais juntos, mais importantes? Que nunca estarás a esse nível? A baixa auto-estima leva as pessoas a serem agradáveis. E de facto comparando-se a si próprio aos outros, em primeiro lugar.

11. Não suportas ser criticado.

Even uma pequena crítica em tom de brincadeira envia-te em segredo, e vira-te contra a pessoa que o disse.

Ao mesmo tempo também não suportas elogios, e desvia-os. Oh, esta velha mala de mão, gostas dela? Estava à venda”. Está mentalmente programada para deixar brilhar os outros, não a si própria.

12. Sente-se subvalorizado.

Sente-se excessivamente, e depois sente-se perturbado quando os outros parecem não notar os seus grandes esforços para os fazer felizes. Não conseguem ver o quanto estás a tentar?

Como é que acabei por ser empurrado?

Sim, pode haver algumas inclinações genéticas para evitar conflitos. Podemos, por exemplo, ter uma personalidade sensível.

Mas também aprendemos a ser uma “pessoa sim” através dos nossos ambientes e experiências de infância.

Muitas vezes é por causa da parentalidade. Se o seu cuidador não estivesse bem, quer física quer mentalmente, talvez tivesse de ser um cuidador, tentando sempre satisfazer as necessidades dos seus pais. Isto pode levar a uma crença limitante de que o seu valor pessoal vem de agradar aos outros, e a uma idade adulta cheia de codependência.

Or talvez o seu pai não estivesse emocionalmente disponível, fosse inconsistente, e não lhe mostrasse amor e aceitação incondicionais. Era amado quando era ‘bom’ ou ‘calmo’ mas aprendeu a esconder o resto de si. Isto leva a um apego ansioso, moldando-se em torno das necessidades dos outros e entrando em pânico se sentir falta de aprovação.

p>Finalmente, o trauma e a negligência infantil podem estar em jogo. Eles destroem o sentido de valor e identidade de uma criança. Pode acabar por ser um adulto que procura um sentido de si próprio através do que os outros pensam, e com uma crença oculta não merece amor mas tem de o merecer.

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