¿Agradable con la gente? 12 señales de que eres uno de ellos (y por qué)
Por: Davis Doherty
¿Te han llamado agradador de personas y no estás seguro de que sea cierto? O cómo has acabado así?
La editora y escritora principal Andrea Blundell lo explora.
¿Qué es un agradador de personas?
Entonces, ¿cuál es el significado de ‘agradador de personas’?
Se refiere a una necesidad constante de anteponer las necesidades de los demás a las propias. Esto se manifestará tanto en las relaciones personales como en el trabajo, e incluso en las interacciones con desconocidos.
Tenga en cuenta que no existe el «síndrome de complacer a la gente», a pesar de lo que se pueda creer en Internet. Aunque definitivamente es un comportamiento que puedes discutir y trabajar con tu consejero o psicoterapeuta.
Cómo saber si eres un complaciente de la gente
1.Casi nunca usas la palabra ‘no’.
‘No, no puedo’. ‘No, eso no me conviene’. ‘Para mí no, ¡lo siento!’. ¿Con qué frecuencia dices estas frases? Si te gusta complacer a la gente, decir que no será una rareza.
También pasarás horas, si no días, agonizando sobre decisiones que deberían haber sido sencillas, intentando esforzarte para decir que no. Sólo para convencerte de que tienes que volver a decir que sí.
2. Las tácticas de evasión son tu recurso.
Si la gente te pone en un aprieto y te pregunta cosas en persona, la palabra «sí» sale de tu boca antes de que tengas siquiera un momento para pensar.
Entonces, ¿qué mejor manera de evitar tener que decir que no que evitar que te pregunten cosas en primer lugar? Esto puede parecerse a no contestar el teléfono, y a faltar a eventos sociales si sospechas que alguien que quiere algo de ti va a estar allí.
3. Tienes una reacción física a la hora de defraudar a los demás.
Hay un dicho, ‘el cuerpo no miente’.
Piensa en algo que te pidan que hagas y que no te entusiasme.
Ahora practica en tu cabeza decir «no, no puedo hacerlo».
¿Se te aprieta el estómago, se te calienta la garganta? ¿Te sientes mal o, más exactamente, con miedo? Complacer a los demás está relacionado con el miedo a ser visto de forma negativa o como una decepción.
4. No conoces tus límites.
¿Puedes enumerar ahora mismo, rápidamente, cinco límites personales importantes? Si eres de los que complacen a la gente, es probable que te quedes en blanco o te cueste. Puede que ni siquiera sepas muy bien lo que es un límite personal.
5. Te oyes a ti mismo aceptando cosas que no te gustan.
No se trata sólo de ser una «persona que sí», sino también de ocultar tus propias opiniones.
¿Tienes la impresión de que tu boca es propiedad de otra persona? O a menudo te sientes ligeramente ‘fuera de cuerpo’, al ver que una persona que aparentemente eres tú se ríe de chistes que son de mal gusto, o está de acuerdo con diatribas que van en contra de tus valores?
6. Llamas a los demás ‘egoístas’ (pero nunca a la cara).
Este es un tipo de proyección psicológica que suelen practicar quienes son agradadores de la gente. Tu propia frustración por tu exceso de entrega te lleva a pensar que los demás son «egoístas» si se atreven a tener los mismos límites que tú desearías tener.
En el fondo crees que la gente te debe. Atribuyes todo tu agrado por la gente a que eres una buena persona, pero en realidad estás dando para recibir.
7. Sueles estar agotado y estresado.
Por: bark
De nuevo, el cuerpo no miente. Mira tus niveles de energía y tu estado de ánimo. ¿Siempre sientes que «corres para quedarte quieto» y no puedes seguir el ritmo? ¿Tu vida es desorganizada, llegas a menudo tarde y tienes la sensación de no poder hacer nada? A menudo es porque no estás estableciendo límites.
8. Rara vez o nunca delegas.
Te dices a ti mismo que es porque «es más fácil hacer las cosas yo mismo». Pero no pedir nunca ayuda también puede ocurrir si estamos tan acostumbrados a satisfacer las necesidades de los demás que no podemos imaginar que alguien satisfaga las tuyas.
9. El tiempo para mí es el último de la lista, o nunca entra en ella.
¿Cuándo fue la última vez que hiciste un pasatiempo que disfrutaste? No uno que disfrute tu pareja y no te importe, o una cosa que haya soñado tu amigo, sino algo que siempre haya sido tu única pasión?
10. Te comparas con los demás y sales perdiendo.
¿Sientes que los demás son más inteligentes, más juntos, más importantes? Que nunca estarás a ese nivel? La baja autoestima impulsa a la gente a agradar. Y de hecho a compararte con los demás en primer lugar.
11. No soportas que te critiquen.
Incluso una pequeña crítica en broma te hace tambalear en secreto, y te pone en contra de la persona que la ha dicho.
Al mismo tiempo tampoco soportas los cumplidos, y los desvías. Oh, este viejo bolso, ¿te gusta? Estaba de oferta». Estás programado mentalmente para dejar que los demás brillen, no tú mismo.
12. Te sientes poco apreciado.
Das de más y luego te sientes molesto cuando los demás no parecen notar tus grandes esfuerzos por hacerlos felices. ¿No se dan cuenta de lo mucho que te esfuerzas?
¿Cómo he acabado siendo un pusilánime?
Sí, puede haber algunas inclinaciones genéticas para evitar el conflicto. Podemos, por ejemplo, tener una personalidad sensible.
Pero también aprendemos a ser una «persona que sí» a través de nuestros entornos y experiencias infantiles.
A menudo se debe a la crianza. Si tu cuidador no estaba bien, ya sea física o mentalmente, puede que hayas tenido que ser un cuidador, siempre tratando de satisfacer las necesidades de tus padres. Esto puede llevar a una creencia limitante de que tu valor personal proviene de complacer a los demás, y a una edad adulta plagada de codependencia.
O quizás tu padre no estaba disponible emocionalmente, era inconsistente y no te mostraba amor y aceptación incondicionales. Te querían cuando eras «bueno» o «tranquilo», pero aprendiste a ocultar el resto de tu persona. Esto lleva a un apego ansioso, a moldearse en torno a las necesidades de los demás y a sentir pánico si se siente falta de aprobación.
Por último, los traumas infantiles y el abandono pueden estar en juego. Destruyen el sentido de valía e identidad de un niño. Puedes acabar siendo un adulto que busca un sentido de sí mismo a través de lo que piensan los demás, y con una creencia oculta de que no mereces el amor sino que tienes que ganártelo.
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