Pode deitar-se na cama todo o dia?

p> A nossa sociedade adora usar a palavra preguiçosa. Adoramos apontar quando outras pessoas não estão a puxar o seu peso ou quando não estão a conseguir tanto como o resto de nós. Mesmo que não o digamos, estamos a pensar nisso. Sentimo-nos bem por estarmos ocupados. Sentimo-nos bem por sermos aquela família que tem sempre algo a acontecer. Isso aumenta o nosso sentido de valor e importância. Valida a nossa necessidade de sermos úteis e uma parte contribuinte da sociedade. Estar ocupado e não ter tempo suficiente para si próprio é como um distintivo que ganhamos e que podemos ostentar em público. Mas este impulso para acompanhar os Jones e provar que somos úteis tem vindo a corroer o nosso autocuidado e a nossa saúde mental há décadas. E mostra.

Então, se julgarmos ‘ir com calma’ mas sabemos que é crucial para a nossa saúde, então quando é que podemos tirar um dia para não fazer nada? Aqui estão algumas razões, indiscutivelmente grandes, para tirar um dia para deitar na cama…

Even se for uma daquelas pessoas que sabem cozinhar, limpar, levar as crianças à escola e ir trabalhar enquanto se está doente, isso não significa que se deva. Passar o dia na cama quando se tem estreptococos está bem, meu. Por favor, faça. Porque se estás no mundo, então estás a expelir os teus germes para o ar colectivo que todos respiramos. Vai para casa.

Tu és o tipo criativo.

Talvez tu sejas como eu; tens um trabalho que envolve esmagar números ou manter-te organizado e ser simpático para as pessoas. Mas também tens este lado criativo silencioso e desorganizado. Gosta de escrever, ou pintar, ou de fazer bricolage com jóias. É a sua compota. Mas não se ganha dinheiro a fazê-lo, por isso não se arranja tempo para o fazer. Para mim, acho que passar um dia na cama com o meu computador, uma chávena de café e alguma boa comida é incrível para a minha criatividade. Alguns dos meus melhores artigos são escritos enquanto estou de pijama, na minha pequena caverna de casa, ignorando o resto do mundo. Produzo literalmente 50% do meu trabalho durante estes dois ou três dias polvilhado ao longo do ano, e os outros 50% durante os outros 362 dias.

Balanço.

Tive uma vez um amigo que era um acupunturista espantoso. Ela tinha um consultório muito ocupado, num belo escritório de topo de gama. Ela até fazia visitas domiciliárias e hospitalares para pessoas que não conseguiam sair da cama. Tinha um consultório, e passava 70% do seu tempo a pôr-se de lado para ajudar os outros. Uma das minhas citações favoritas de sempre foi algo que ela disse durante uma conversa que tivemos um dia. Quando lhe perguntei como foi o seu fim-de-semana, ela disse que era espantoso. “Vi o Rambo, Die Hard e o primeiro filme do Predador”. Eu respondi: “A sério?! És um curandeiro. Gostas desse tipo de coisas?”. “Sim!” disse ela, com um sorriso de ovelha na cara. “Por vezes só preciso de ver pessoas a morrer. Quer dizer, eu tomo conta das pessoas constantemente, só quero não me importar durante algumas horas”. Uau! Ok, esta é uma afirmação intensa. Ela não era, de forma alguma, uma pessoa violenta. Mas ela precisava de uma libertação de energia que nada tinha a ver com a energia que ela gastava diariamente. Eu percebo. Isto pode acontecer quando não estamos equilibrados. Começamos a almejar o extremo oposto. É o mesmo quando nos forçamos a comer apenas vegetais ou batidos: os anúncios de hambúrgueres e os programas de culinária assumem um novo nível de importância. Se é do tipo ocupado e agradável às pessoas, então um pouco de RNR regular é uma óptima maneira de se manter equilibrado, e evitar que se entretenha com, bem…morte.

Densidade populacional crítica

Vai das 6:30 da manhã às 21:00 da noite diariamente há dois meses. Tem feito o que eu chamo ‘malabarismo mental’ constantemente desde o momento em que acorda até ao momento em que adormece. Tem introduzido tanta informação no seu cérebro, e processando-a, tudo isto mantendo fisicamente as aparências, e sendo tudo menos horizontal. O equilíbrio é uma ocorrência natural. Quando estava na faculdade, aprendi sobre algo chamado Densidade Populacional Crítica na minha aula de Ciências Ambientais. A densidade populacional crítica é quando uma população de um determinado animal, planta ou organismo atinge a saturação dentro do seu ambiente. O que acontece neste ponto é uma “reacção negativa” natural que ajuda a controlar essa população e a minimizar o seu impacto no ambiente. Isto pode tomar a forma de um aumento de predadores (por exemplo; lobos para comer uma superpopulação de coelhos), a formação de doenças, defeitos de nascença, descendentes mais fracos, consanguinidade, desaparecimento de fontes alimentares, etc. Achei este conceito fascinante e revelador, uma vez que se aplica especialmente à raça humana, pelo que o comprometi profundamente com os recessos da minha mente. Agora, aplico o mesmo princípio ao stress da vida e/ou à estimulação mental.

Quando ‘exagera’ na sua vida diária durante semanas ou meses de cada vez (sei que o que constitui exagero está sujeito a opinião), vai inevitavelmente atingir a sua própria densidade populacional crítica interna. Neste momento, uma ou mais das seguintes coisas podem acontecer: O seu sistema imunitário vai entrar em acção e começar a combater um insecto que estava anteriormente latente no seu sistema, exigindo-lhe assim que abrande ou pare completamente. Começará a desejar alimentos pouco saudáveis que o deixarão letárgico, tornando-o assim cansado e a precisar de tempo de paragem. O seu corpo excessivamente estimulado não terá um bom desempenho enquanto se exercita e magoar-se-á, forçando-se assim a descansar (isto já me aconteceu literalmente em várias ocasiões). Vai ficar irritado, zangado ou necessitado e, involuntariamente, iniciar uma luta com o seu parceiro, família ou amigo numa tentativa subconsciente de atravessar esse ponto crítico de sobrecarga, ou empurrá-los para longe, pelo que tem uma desculpa para encerrar as operações. Alguma destas coisas soa-lhe familiar?

Uma boa solução para a sobrecarga é começar realmente a prestar atenção aos seus ritmos.

Estar ocupado provavelmente sabe bem durante algum tempo. Está a fazer as coisas, está a ganhar dinheiro, está a fazer todas as coisas. Sente-se espantoso. Depois, lentamente à medida que os dias ou semanas vão passando, essa sensação vai diminuindo. Ainda se sente bem, mas não tão entusiasmado. Eventualmente, e é aqui que gostaria que começasse a apanhar-se a si próprio; chegará ao ponto mesmo antes da densidade populacional crítica. Este é o momento em que se irrita mais com o trânsito. Está a dar respostas mais curtas aos seus filhos ou parceiro, e a sentir-se zangado com eles por coisas que não o enfureceram na semana passada. Está a começar a desejar donuts, ou batatas fritas, ou cerveja, ou cigarros, ou todas as coisas acima referidas, quando não o desejou na semana passada. Preocupa-se menos em conseguir fazer tudo. Se não se apanhar nesta altura, irá ultrapassar o seu limiar crítico da população, e é quando as coisas ficam feias.

p> O melhor momento para passar um dia deitado é mesmo antes de atingir o seu limiar. Embora o hábito de passar o dia na cama ou no sofá não seja bom para ninguém, utilizá-lo como uma ferramenta consciente bem colocada para o seu bem-estar emocional e mental é absolutamente correcto. De facto, é um investimento na sua saúde.

Se desejar passar um dia na cama mesmo depois de lá ter passado um, é possível que esteja a exagerar durante demasiado tempo, ou que se esteja a passar algo mais. Pode estar a sofrer de traumas, antigos ou novos. Pode ter de enfrentar alguns problemas na sua vida que o estejam a arrastar para baixo. Se um dia de relaxamento não está a satisfazer as suas necessidades, então é altura de pensar sobre o que mais poderá precisar. Tirar um dia de pijama não é uma solução, mas pode ajudá-lo a ver a sua vida com mais clareza. Há algo a ser dito para acalmar a tempestade. O vento apaga, a chuva pára. Pode ouvir, pode ver. Pode sentir o que é estar na sua própria pele. Voltar a ligar-se a si próprio é extremamente importante quando se trata de autocuidar de si próprio. Digo frequentemente que o autoconhecimento é a base para a saúde. Pode voltar a ligar-se a si próprio de muitas maneiras. Algumas pessoas fazem obras de arte. Algumas vão e fazem uma caminhada tranquila na natureza ou sentam-se e olham fixamente para um lago. Algumas pessoas dançam, ou recebem uma massagem, ou um diário. Algumas pessoas ficam de pijama e lêem na cama todo o dia. Experimente tudo o que foi dito acima. Descubra que actividades o ajudam a encontrar-se e utilize-o como uma ferramenta.

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