Será que trabalhar no frio queima mais calorias?
A pergunta: Será que trabalhar no frio queima mais calorias?
O perito: Glen Haney, MA, formadora pessoal certificada e fisiologista de exercício físico
A resposta: Sim – mas não o suficiente para fazer verdadeiramente a diferença. “É verdade que se queima um pouco mais de calorias em tempo mais frio. Isso porque a sua taxa metabólica aumenta para aquecer o seu corpo, e esse pouco de trabalho extra significa mais queimadura”, começa Haney.
“Mas no contexto do exercício, simplesmente não é suficiente para fazer com que conte. Se estiver a trabalhar muito intensamente, o esforço é, em última análise, o que faz a diferença – não o tempo frio”.
Devidamente notado. Dito isto, pesquisa anterior publicada na revista Medicine & Science in Sports & Exercício descobriu que os tempos de corrida são mais rápidos em tempo frio do que em tempo mais quente. E as corridas mais rápidas queimam mais calorias. Portanto, há isso!
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