Top Martial Arts Disciplines for Children and Teens

Se tiver crianças pequenas ou adultos jovens, a formação em artes marciais oferece-lhes uma forma divertida de melhorar a sua saúde física enquanto aprendem capacidades úteis de autodefesa. É também susceptível de ajudar no desenvolvimento do seu carácter.

Através da prática consistente das artes marciais, eles cultivarão a auto-confiança, aumentarão o foco e, por último mas não menos importante, ajudarão a desenvolver valiosas capacidades de resolução de conflitos.

Existem bastantes disciplinas de artes marciais que são bem adequadas não só para adultos mas também para crianças pequenas.

Se estiver interessado em inscrever o seu filho ou adolescente em aulas de artes marciais, aqui estão as nossas melhores escolhas de 10 disciplinas amigas das crianças que podem ajudar a reduzir a sua selecção:

Kung Fu

P>P>P>Panda de Kung Fu”, o filme de animação da DreamWork, Kung Fu pode ser a disciplina mais conhecida entre as crianças. Embora seja um estilo de artes marciais popular hoje em dia, é na realidade um dos mais antigos do mundo.

Kung Fu o treino é frequentemente rápido e rigoroso. No entanto, é mais fluido do que outros estilos de artes marciais, como o karaté. Uma disciplina ideal de artes marciais ideal para crianças hiperactivas, permite-lhes ser fisicamente activos, mas ao mesmo tempo instilando uma sensação de calma e paciência.

Karate

Image credit: livingsocial.com

Um dos estilos de artes marciais mais estabelecidos nesta lista, o karaté, é uma disciplina japonesa que não só é popular entre adultos como também entre crianças de todas as idades.

A palavra “karaté” traduz-se por “mão vazia”. O próprio Karate é basicamente um estilo de combate desarmado que se concentra em pontapear, golpear e bloquear com o uso de braços e pernas.

Embora a maioria dos programas recomende que as crianças comecem aos 8-10 anos de idade, o Karatekas pode começar a treinar logo aos 4 anos de idade.

Muitos pais escolhem matricular os seus filhos em karaté porque enfatiza o ensino do respeito pelos outros – ajudando-os a tornarem-se indivíduos respeitosos e saudáveis durante os seus anos de desenvolvimento.

Jujutsu

Loosely traduzido como “arte suave”, o Jujutsu ou Jiu-jitsu é um sistema de combate corpo-a-corpo que consiste em lançamentos e fechaduras nas articulações. Originário do Japão, foi inicialmente desenvolvido como uma das bases das técnicas de luta dos samurais, enfatiza que a força só deve ser aplicada em autodefesa.

Ci>Ci>Ci>Ci>Ci>Ci>A força só deve ser aplicada em autodefesa.

P>Anima os praticantes a desescalar o confronto e promove a auto-consciencialização. Isto é particularmente útil, pois ensina as crianças a determinar eficazmente a resposta apropriada a um ataque/alteração.

Jiu-Jitsu brasileiro (BJJ)

Crédito de imagem: Jiujitsutimes.com

Em resumo, o Jiu-Jitsu Brasileiro (BJJ) combina movimentos encontrados no Judo e no JuJutsu japonês. Tem gozado de rápido crescimento mundial em popularidade na última década e tornou-se mais fácil do que nunca encontrar classes e programas adequados tanto para adultos como para crianças.

Desenvolvido pela família Gracie, uma proeminente família brasileira de artes marciais, foi criado como uma forma eficaz de autodefesa contra adversários de maior dimensão, tornando-o ideal para crianças mais pequenas. Contudo, recomenda-se que atinjam os 8 anos de idade antes de começarem a competir.

Taekwondo

Crédito de imagem: Mastermoontkd.com

Originando na Coreia, este desporto olímpico oficial é uma disciplina que enfatiza o uso de pontapés e socos para energizar o corpo.

Taekwondo treino inclui frequentemente a prática de conjuntos de uma sequência de técnicas complicadas que permitem às crianças não só tornarem-se fisicamente mais fortes mas também melhorar a sua força mental (perseverança, paciência, etc.).

Taekwondo também ensina os estudantes a usar práticas e formas de respiração como técnicas de meditação para melhorar a concentração e a memória.

Aikido

Vindo do Japão, esta antiga disciplina remonta à época dos Samurais. É frequentemente considerada como um estilo não violento, uma vez que nunca usa a força para retribuir a força. Em vez disso, ensina os estudantes a usar a energia agressiva do adversário contra si próprios.

Os movimentos de Its são semelhantes aos encontrados no jujutsu, no entanto, é mais suave e não competitivo. Se estiver à procura de uma disciplina que se concentre em ensinar crianças a trabalhar bem com parceiros, o Aikido pode ser o ajuste certo.

Tai Chi

Crédito de imagem: Exceedma.com

Embora seja verdade que o Tai Chi tem uma reputação como disciplina mais popular entre os praticantes mais velhos, também é bem adequado para crianças de todas as idades.

Este estilo de artes marciais internas é suave e não extenuante, pois consiste em movimentos lentos e repetitivos, em vez de contracções musculares que permitem aos seus praticantes desviar os ataques sem esforço.

Adicionalmente, o Tai Chi promove uma respiração profunda e enfatiza o equilíbrio, o que efectivamente aumenta a flexibilidade e melhora a concentração.

Tang Soo Do

Uma disciplina coreana de artes marciais, Tang Soo Do combina técnicas encontradas no Karate Shotokan, Subak, Taekkyon, e Kung Fu. Uma vez que é ensinada como arte e não como desporto, não é competitiva e é ideal para crianças a partir dos 4 anos.

Tang Soo Do ensina os estudantes a dominar os seus próprios corpos em vez de se concentrarem em derrotar o seu adversário. O Sparring, neste caso, é usado principalmente como um meio para os seus praticantes se ajudarem mutuamente no aperfeiçoamento das suas técnicas.

Judo

Judo concentra-se em lançamentos que são úteis no desenvolvimento da aptidão física, equilíbrio, e resistência. Também incluído nos Jogos Olímpicos, é de natureza competitiva e enfatiza a derrota do adversário.

P>O treino pode começar em qualquer idade, crianças com menos de 8 anos de idade não podem competir.

(Americano) Kenpo

Também referido como Kenpo Karate, (Americano) Kenpo originário do Havai e é um híbrido moderno de artes marciais que combina técnicas encontradas em vários outros estilos de artes marciais.

Apoisando técnicas de mãos rápidas e pontapés na parte inferior do corpo, Kenpo é predominantemente utilizado como um sistema de autodefesa que pode ser facilmente aplicado em situações da vida real. Dito isto, os programas Kenpo para crianças geralmente concentram-se no ensino de movimentos mais amplos e na criação de oportunidades para escapar ao conflito, em vez de infligir danos ao agressor.