Sind Ingwer-Shots gut für Sie? 8 Vorteile von Ingwer-Shots

Als eines der beliebtesten Gewürze der Welt wird Ingwer verwendet, um vielen Gerichten einen würzigen Kick und einen besonderen Geschmack zu verleihen. Ingwer hat mehr zu bieten, als nur ein gewöhnliches Haushaltsgewürz zu sein – er rühmt sich auch einer Menge gesundheitlicher Vorteile und medizinischer Eigenschaften.

Ingwer-Shots sind kleine Mengen Rohsaft, die aus frischer, konzentrierter Ingwerwurzel hergestellt werden. Obwohl diese kleinen Saft-Shots nur wie eine Gesundheits- und Wellness-Modeerscheinung erscheinen, werden Ingwer-Elixiere seit Tausenden von Jahren zur Behandlung von Übelkeit, Erkältungen, Arthritis und anderen Beschwerden verwendet.

Warum sind Ingwer-Shots gut für Sie?

Gingerol ist die wichtigste bioaktive Verbindung in Ingwer und ist für die meisten medizinischen Vorteile verantwortlich. In frischem Ingwer ist mehr Gingerol enthalten als in getrocknetem, da Gingerol in den natürlichen Ölen der Wurzel enthalten ist – wenn Sie also nach einer Möglichkeit suchen, alle Vorteile von Ingwer zu nutzen, sollten Sie unbedingt frischen Ingwer verwenden!

Es kann schwierig sein, die gleiche Menge Ingwer, die in einem Ingwer-Shot enthalten ist, jeden Tag in Ihre Ernährung einzubauen! Durch die Einnahme eines Ingwer-Shots werden alle gesundheitlichen Vorteile der Gingerole in einem schnellen Schluck konzentriert.

Lesen Sie weiter, um mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Ingwer-Shots zu erfahren und warum Sie erwägen sollten, sie in Ihre Ernährung einzubauen.

8 wissenschaftlich belegte gesundheitliche Vorteile von Ingwer-Shots

1. Ingwer hat starke Antioxidantien

Zusätzlich zu Gingerol enthält Ingwer Paradole, Sesquiterpene, Shogaole und Zingeron, die antioxidative Eigenschaften haben, die helfen können, Zellen vor Schäden durch freie Radikale im Körper zu schützen.1 Das bedeutet, dass Ingwer helfen kann, Giftstoffe loszuwerden und Ihren Körper glücklich und gesund zu halten!

2. Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften

Gingerol ist bekannt für seine starken entzündungshemmenden Eigenschaften, die helfen, Schwellungen, Gelenk- und Muskelschmerzen und sogar Osteoarthritis und rheumatische Arthritis zu bekämpfen.2

3. Ingwer kann Übelkeit behandeln

Ingwer ist ein bekanntes natürliches Mittel gegen Magenverstimmungen oder viele Arten von Übelkeit – manche verwenden es sogar als Mittel gegen Kater! Er kann sogar verwendet werden, um Übelkeit und Erbrechen nach einer Operation oder Chemotherapie zu lindern.3

4. Ingwer hat krebsbekämpfende Eigenschaften

Einige Forschungen haben gezeigt, dass Gingerol vor bestimmten Krebsarten wie Brustkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs und Eierstockkrebs schützen kann, was wahrscheinlich auf seinen hohen Gehalt an Antioxidantien zurückzuführen ist.4

5. Ingwer kann die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern

Ingwer hat möglicherweise langfristige gesundheitliche Vorteile, die die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern. Eine aktuelle Studie zeigte, dass Menschen, die mehr Ingwer in ihre Ernährung aufnahmen, ein geringeres Risiko hatten, chronische Herzerkrankungen oder Bluthochdruck zu entwickeln.5

6. Ingwer kann vor chronischen Krankheiten schützen

Ingwer kann dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften vor einigen chronischen Krankheiten wie Asthma, Allergien, Diabetes, Colitis, Alzheimer und einigen anderen schützen oder deren Symptome verbessern.6

7. Ingwer kann bei Verdauungsstörungen helfen

Schmerzen, die durch chronische Verdauungsstörungen verursacht werden, sind vermutlich auf eine Verzögerung der Magenentleerung zurückzuführen. Eine Studie an gesunden Personen zeigte, dass Ingwer hilft, die Magenentleerung zu beschleunigen (wie schnell sich der Magen entleert), was für diejenigen hilfreich sein kann, die unter Schmerzen und Unwohlsein aufgrund von Verdauungsstörungen leiden.7

8. Ingwer kann bei Menstruationsschmerzen helfen

Menstruationskrämpfe (Dysmenorrhö) betreffen viele junge Frauen. Eine Studie hat gezeigt, dass Ingwer bei Frauen, die unter Dysmenorrhoe leiden, genauso wirksam sein kann wie Ibuprofen und Mefenaminsäure, um die Schmerzen zu lindern, obwohl noch weitere Forschung nötig ist.8

Vorteile von Ingwer-Shots am Morgen

Ein Ingwer-Shot am Morgen ist eine gute Möglichkeit, den Körper auf den kommenden Tag vorzubereiten. Ingwer kann helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln, einen unruhigen Magen vor dem Frühstück zu beruhigen, und sein starker, würziger Geschmack kann helfen, Ihre Geschmacksnerven zu wecken, um Ihre erste Mahlzeit des Tages angenehmer zu machen.

Ingwer-Shots sind auch eine sichere und natürliche Methode, um die morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft zu behandeln, ohne bekannte Risiken für das Baby.9

Starten Sie damit, Ingwer-Shots in Ihre Ernährung einzubauen

Ingwer-Shots bieten viele gesundheitliche Vorteile und sind eine einfache Möglichkeit, Ihrem Körper einen dringend benötigten Schub zu geben. Beginnen Sie Ihren Tag auf dem richtigen Weg, indem Sie Ingwer-Shots in Ihre morgendliche Routine einbauen!

1 Anti-Oxidative und antiinflammatorische Effekte von Ingwer bei Gesundheit und körperlicher Aktivität: Review of Current Evidence
2 Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition.
3 Anti-emetic Effect of Ginger Powder Versus Placebo as an Add-On Therapy in Children and Young Adults Receiving High Emetogenic Chemotherapy
4 Anticancer Effect of Ginger Extract against Pancreatic Cancer Cells Mainly through Reactive Oxygen Species-Mediated Autotic Cell Death
5 Evaluation of Daily Ginger Consumption for the Prevention of Chronic Diseases in Adults: A Cross-Sectional Study
6 Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition.
7 Effects of Ginger on Gastric Emptying and Motility in Healthy Humans
8 Comparison of Effects of Ginger, Mefenamic Acid, and Ibuprofen on Pain in Women With Primary Dysmenorrhea
9 Ginger for Morning Sickness