Sollte ich mit meinem Ex reden oder wegbleiben?

By: Corrina Horne

Aktualisiert am 23. März 2021

Medizinisch begutachtet von: Aaron Horn

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Mit dem Ex reden

Mit jemandem Schluss zu machen ist schmerzhaft, egal ob Sie der Initiator oder der Geschädigte sind. Die Gründe für eine Trennung sind viel zu zahlreich, um sie aufzuzählen, manche Themen sind leichtfertig und unnötig, andere absolut notwendig und unwiderruflich. Wenn sich die Frage stellt, ob Sie mit Ihrem Ex sprechen sollen, gibt es viele Faktoren zu berücksichtigen, nicht zuletzt den Zustand, in dem Ihre Trennung stattgefunden hat. Wenn es eine respektvolle, gegenseitige Trennung war, ist es vielleicht in Ordnung, mit Ihrem Ex zu sprechen. Wenn es eine turbulente Trennung war, bei der sich einer oder beide Partner betrogen gefühlt haben, könnte es der bessere Weg sein, sich fernzuhalten.
Da jede Beziehung so einzigartig ist, ist die Frage, ob Sie mit Ihrem Ex sprechen sollten, ein sehr komplexes Thema, das nur nach einer gründlichen Analyse Ihrer Beziehung, Ihrer Trennung und Ihrer selbst bewertet und schließlich beantwortet werden muss. Diese spezielle Frage erfordert oft die Hilfe eines Gremiums, das sich aus Ihrer Familie und Ihren Freunden zusammensetzt, da sie oft Einblicke geben können, die Sie im Moment vielleicht nicht sehen können.

Vorläufige Fragen, die Sie stellen sollten

Eine Trennung ist nie einfach. Kaum jemand geht nach einer Trennung mit einem Sektglas in der Hand davon und stößt auf sein neues Leben an. Stattdessen ist der Prozess des Loslassens oft langsam und mit Schwierigkeiten verbunden. Sogar neue oder kürzere Beziehungen können einen Einfluss auf Ihr Leben haben, und der Verlust einer Beziehung, die nur einen Monat andauert, kann eine einzigartige und schwierige Herausforderung darstellen – besonders in einer Zeit, in der die Kommunikation in der Regel ständig und unmittelbar über SMS und soziale Medien erfolgt.
Wie können Sie also feststellen, ob Sie sich melden sollten oder nicht? Stellen Sie sich ein paar einfache Fragen, um den Ball ins Rollen zu bringen, und überlegen Sie ernsthaft, ob es eine gute Idee ist, mit Ihrem Ex zu sprechen. Dazu gehören:

1. Wie hat die Beziehung geendet? Wenn die Beziehung einvernehmlich oder sogar freundschaftlich endete, könnte es in Ordnung sein, sich zu melden.
2. Wie viel Zeit ist vergangen? Unter Fachleuten herrscht Einigkeit darüber, dass es nicht gut ausgeht, wenn Sie sich sofort nach einer Trennung an den Ex wenden.
3. Warum wollen Sie sich melden? Wenn Sie sich getrennt haben, aber immer noch in Ihren Ex verliebt sind, könnte die Kontaktaufnahme den unvermeidlichen Trennungsprozess verlängern, besonders wenn Ihr Ex die Trennung veranlasst hat. Wenn Sie jedoch die Entscheidung initiiert haben, könnte es Sinn machen, sich zu melden.
4. Was wollen Sie erreichen? Hoffen Sie auf ein tränenreiches Wiedersehen? Einen Streit? Wollen Sie klären, was falsch gelaufen ist? Obwohl es vernünftig ist, einen Abschluss zu wollen, könnte Ihr Ex nicht bereit sein, zu reden, oder er oder sie könnte nicht freundschaftlich sein.
5. Sind Sie an einem sicheren Ort? Wenn Sie emotional oder physisch verletzlich sind, versuchen Sie stattdessen, sich an ein vertrauenswürdiges Familienmitglied oder einen Freund zu wenden. Sich an einen Ex zu wenden, ohne das Ergebnis zu kennen, könnte für Ihre emotionale Gesundheit schädlich sein. Wenn Sie sich in einer guten Lage befinden, ist es vielleicht weniger riskant, sich zu melden.

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Das Durchdenken aller möglichen Konsequenzen, bevor Sie zum Telefon greifen, kann Ihnen helfen, viel Schmerz und sogar Peinlichkeit zu vermeiden, wenn Ihr Ex unfreundlich ist oder nicht antwortet. Überlegen Sie auch, was passieren könnte, nachdem Sie zum Telefon gegriffen haben. Wenn der Versuch, eine Verbindung herzustellen, gut verläuft, denken Sie darüber nach: Was dann? Was ist der Grund für Ihre Kontaktaufnahme? Werden Sie ein längeres Gespräch führen? Wie hoffen Sie, die Interaktion zu beenden? Diese Fragen können Ihnen helfen festzustellen, ob es wirklich eine gute Idee ist, Ihren Ex zu kontaktieren.

Nicht jedes Paar, das sich trennt, muss jegliche Kommunikation abbrechen. Einige Paare sind in der Lage, eine Freundschaft fortzusetzen, nachdem einige Zeit vergangen ist, besonders nachdem beide geheilt sind, während es anderen besser geht, wenn sie sich nie wieder kontaktieren. Manche Paare nehmen Kontakt auf, nur um sich wieder zu versöhnen und wieder in derselben schlecht funktionierenden Beziehung zu landen; andere versöhnen sich und bleiben für immer zusammen, und wieder andere nehmen Kontakt auf, nur um den Schmerz und den Herzschmerz zu erfahren, zurückgewiesen oder völlig ignoriert zu werden.
Nach der Trennung von jemandem sollte Ihre erste Priorität sein, Ihre Wunden zu heilen, Ihre Bedürfnisse zu evaluieren und (falls zutreffend) sich um Ihre Familie zu kümmern. Ihr Ex ist nicht mehr Ihr Partner oder sogar notwendigerweise Ihr Freund, daher ist von sofortiger Kommunikation in der Regel abzuraten. Zeit ohne Kontakt kann die Heilung, eine ausgeglichenere Perspektive und ein größeres Verständnis und Bewusstsein für sich selbst erleichtern.

Kommunikation nach einer Trennung

Auch wenn Freunde und Familienmitglieder unterschiedliche Meinungen haben mögen, sind sich Gesundheitsexperten einig: Die meisten Situationen erfordern so wenig Kontakt wie möglich zwischen Expartnern – zumindest für eine Weile. Das gilt besonders für Beziehungen, die giftig, missbräuchlich oder manipulativ waren, da diese Eigenschaften leicht von einer romantischen Beziehung auf eine platonische überspringen können. Die Person, die das Ziel von Manipulation und Missbrauch war, ist möglicherweise einem größeren Risiko ausgesetzt, wieder in eine Beziehung mit ihrem Missbraucher zu geraten. Da viele missbräuchliche Beziehungen auf Kommunikation angewiesen sind, um die Flamme am Leben zu erhalten, wird in der Regel empfohlen, den Kontakt so weit wie möglich abzubrechen.
Wenn Ihre Beziehung gesund war und aus einer bestehenden Freundschaft entstanden ist, haben Experten widersprüchliche Meinungen zum Verbleib im Kontakt. Im besten Fall ist dies jedoch der beste Grund, sich wieder mit dem Ex zu treffen, abgesehen von gemeinsamen Kindern oder Eigentum. Wenn Sie eine starke, gesunde Freundschaft hatten, bevor sich eine romantische Verwicklung entwickelte, können Sie vielleicht zu der Freundschaft zurückkehren, die Sie einst teilten. Aber selbst dann kann es sich als schwierig erweisen, in Kontakt zu bleiben, da Sie in Ihrem Gehirn bereits Platz für diese Person als romantischen Partner geschaffen haben – dieser Platz lässt sich nicht so leicht neu zuweisen.

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Denken, bevor Sie handeln

Obwohl es sicherlich verlockend ist, einem Ex die Hand zu reichen, kann es viele unangenehme Folgen haben. Im Idealfall enden alle weiteren Interaktionen mit Ihrem ehemaligen Partner glücklich und führen zu einer respektvollen, rücksichtsvollen Konversation. Aber jeder Kommunikationsversuch könnte genauso leicht dazu führen, dass Sie ignoriert oder angegriffen werden oder eine andere Form von feindseligem oder rücksichtslosem Verhalten an den Tag legen, was eine Wunde verschlimmern könnte, die ohnehin schon schwer zu heilen ist. Wenn Sie sich fragen, ob Sie den Ex kontaktieren sollten oder nicht, ist die sicherste Antwort „Nein“; schließlich kann ein „Nein“ leicht in ein „Ja“ umgewandelt werden, während ein einmal angebotener Kontaktversuch nicht mehr rückgängig gemacht werden kann. Sich daran zu erinnern, warum Sie sich getrennt haben, ist ein wichtiger Schritt bei der Beantwortung dieser Frage, und es kann Ihnen zusätzlichen Herzschmerz und Schmerzen ersparen.

Erkennen Sie Ihre eigene Motivation oder den Grund, warum Sie mit einem Ex sprechen wollen

Einer der wichtigsten Aspekte bei der Entscheidung, ob Sie einen Ex ansprechen sollten oder nicht, ist die Einschätzung Ihrer eigenen Motivation. Das kann eine schwierige Sache sein, weil Menschen oft Schwierigkeiten haben, ehrlich zu sich selbst zu sein, was das „Warum“ hinter ihren Handlungen angeht, oder es kann schwierig sein, das „Warum“ zu bestimmen, wenn sie etwas zu sehr wollen, um objektiv zu bleiben. An dieser Stelle kann eine Therapie hilfreich sein; im Idealfall leitet Sie ein Therapeut an, während Sie etwas über sich selbst lernen – Sie lernen etwas über Ihre Motivationen, Ihre Bedürfnisse, Ihre Grenzen und Ihre Hoffnungen, was Ihnen helfen kann, sich selbst besser zu verstehen. Mit diesen Informationen haben Sie eine klarere Vorstellung davon, ob Ihre Trennung eine war, die eine weitere Verfolgung Ihres Ex rechtfertigt, oder eine, die am besten in Ruhe gelassen werden sollte.
Nicht jede Trennung erfordert eine therapeutische Intervention. Frühere Trennungen waren vielleicht ein einfaches Unterfangen, bei dem man sich trennte, weiterzog und sein Leben weiterführte. Wenn sich jedoch die Frage gestellt hat, ob Sie mit dem Ex sprechen sollen, kann es mit einem objektiven Dritten einfacher sein, die Trennung zu verstehen und sich anschließend davon zu erholen. Nur wenige Beziehungen, die auf gesunde, konkrete Weise enden, führen zu Gedanken an eine Kontaktaufnahme mit dem Ex. In der Regel sind es schwierige, ungewollte oder unerwartete Trennungen, die den Gedanken an eine Kontaktaufnahme mit dem Ex fördern, und hinter diesen Trennungen kann weit mehr stecken als ein einfaches Missverständnis oder eine einfache Trennung.
Therapeuten können Ihnen nicht nur helfen, sich selbst besser zu verstehen, sondern Ihnen auch Einblicke in Ihre Beziehung als Ganzes geben. Sie können vielleicht auf Probleme in Ihrer Beziehung hinweisen, die bedeutsam waren, und sogar auf gefährliche Probleme, die Sie vielleicht bereit waren zu übersehen, als Sie versuchten, dass es funktioniert. Dies kann ein schmerzhafter Prozess sein, aber er ist notwendig, wenn Sie heilen und weitermachen wollen. In diesen Fällen mit dem Ex zu sprechen, kann die Heilung weiter verzögern und sogar berechtigte Bedenken verschleiern. Im Folgenden erzählen BetterHelp-Nutzer von ihren Erfahrungen, schwierige Situationen per Online-Therapie zu verarbeiten.

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Online-Therapie mit BetterHelp

„Ich war noch nie in einer Therapie und habe anfangs wirklich gezögert, mich zu öffnen. Aber Whitney war einfach so großartig! Ich habe mich bei BetterHelp angemeldet, weil ich gerade eine Trennung durchmachte, von der ich wusste, dass sie von Problemen mit mir selbst herrührte. Ich wusste, dass ich mich in meiner Beziehung unglücklich fühlte, aber ich konnte nicht mit Sicherheit sagen, warum. Die Therapie mit Whitney hat mir sehr geholfen, mir meiner selbst bewusster und reflektierter zu werden. Und natürlich war die Trennung anfangs hart. Aber mit Whitney konnte ich mich jeden Tag ein bisschen besser fühlen als am Tag zuvor.“

„Julia ist ein sehr aufgeschlossener, verständnisvoller und warmherziger Mensch. Sie hörte mit Freundlichkeit und ohne zu urteilen zu. Ihr Rat hat mir enorm durch eine schlimme Trennung und die darauf folgenden persönlichen Probleme geholfen. Ihr Rat und ihr Verständnis waren sehr hilfreich, um mich zu einem gesünderen Gemütszustand zu führen.“

Sollten Sie mit Ihrem Ex sprechen?

Die meisten Experten sind sich einig: Sie sollten nicht auf Ihren Ex zugehen, es sei denn, Sie hoffen, eine geschätzte Freundschaft retten zu können. Der Impuls, den Ex anzusprechen, sei es, weil Sie noch Gefühle für ihn haben, weil Sie Trost und Vertrautheit suchen oder einfach nur wissen wollen, wie es ihm geht, ist oft eine schlechte Idee. Alle Trennungen geschehen aus einem bestimmten Grund, und diese Gründe sind normalerweise für mindestens eine der beteiligten Personen legitim. Auch wenn es schwer fällt, kann die Konzentration auf die eigene Gesundheit und das eigene Wachstum den Wunsch, den Ex zu erreichen, einschränken und Ihnen helfen, mit Ihrem Leben voranzukommen. BetterHelp ist für jeden Schritt des Weges für Sie da, wenn Sie ein unvoreingenommenes, professionelles Ohr wollen. Machen Sie noch heute den ersten Schritt.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Können Ex-Liebhaber Freunde sein?

Ob Ex-Liebhaber nach einer Trennung Freunde bleiben können, ist wirklich eine Frage der Meinung und der persönlichen Umstände. Wenn Sie mit jemandem in einer Beziehung waren und sich beide einig sind, dass Sie als Freunde besser dran sind als als Liebhaber, kann es möglich sein, dass Sie Freunde bleiben. Es ist wichtig, dass Sie beide Ihre eigenen Gefühle über den freundschaftlichen Teil einer Beziehung berücksichtigen und entscheiden, ob es das Beste ist, Freunde zu bleiben oder ob eine komplette Trennung voneinander das Beste ist.

Wenn Sie und Ihr Ex sich entscheiden, zu versuchen, Freunde zu bleiben, ist es wichtig, Grenzen innerhalb der Freundschaft zu setzen und die Gefühle des anderen zu respektieren, wenn einer von Ihnen anfängt, das Gefühl zu haben, dass es nicht die beste Idee war, Freunde zu bleiben.

Gibt es einen Grund, warum Sie Ihrem Ex nicht die Hand reichen sollten?

Es kann schwer sein, sich davon abzuhalten, einem Ex die Hand zu reichen, vor allem, wenn Sie die meiste Zeit mit ihm verbracht haben oder wenn Ihre Beziehung lange gedauert hat und Sie früher jeden Tag mit ihm gesprochen haben. Während einige Paare eine Beziehung beenden können und sich dafür entscheiden, Freunde zu bleiben, ist dies nicht immer der Fall. Wenn Sie eine Trennung durchmachen, ist es wichtig, sich Zeit zum Heilen zu gönnen und eine Zeit lang nicht zu reden. Bevor Sie die Funkstille brechen und wieder anfangen zu reden, müssen Sie ein paar Dinge beachten.

1. Sucht Ihr Ex nach Kommunikation mit Ihnen? Wenn Ihr Ex nicht versucht, mit Ihnen in Kontakt zu treten, stehen die Chancen gut, dass er keine Kommunikation wünscht oder noch nicht bereit ist, zu reden. In diesem Fall sollten Sie sich die Zeit nehmen, die Sie brauchen, um zu heilen, und Ihrem Ex erlauben, das Gleiche zu tun.
2. Wenn Ihre Beziehung nicht unter guten Bedingungen endete, könnten Sie sich selbst wieder verletzen, indem Sie sich melden, um mit Ihrem Ex zu sprechen. Leider ist manchmal das Beste, was Sie tun können, die Vergangenheit loszulassen und mit Ihrem Leben weiterzumachen.
3. Wer hat die Beziehung beendet? Wenn Sie sich von Ihrem Ex getrennt haben und sich jetzt schuldig fühlen oder an sich zweifeln, sollten Sie, bevor Sie darüber nachdenken, die Hand auszustrecken, um zu reden, überlegen, wie sich Ihr Ex fühlen könnte. Während die meisten Menschen glauben, dass die Zeit alle Wunden heilt, heilt jeder auf unterschiedliche Weise und in unterschiedlicher Zeit, und sie sind vielleicht noch nicht in der besten Verfassung, um zu reden.
4. Ziehen Sie in Erwägung, auf Ihren Ex zuzugehen, weil Sie jetzt denken, dass Sie in ihn oder sie verliebt sind? Wenn ja, was hat sich geändert? Bevor Sie einem Ex die Hand reichen, um zu reden, denken Sie darüber nach, welchen Effekt dieser Kontakt auf Ihr Herz und das Ihres Ex haben wird. Manchmal ist es einfacher, weiteren Herzschmerz zu vermeiden, indem Sie sich selbst und Ihren Ex gesund werden lassen, anstatt die Kontaktverbotsregel zu brechen, nur damit Sie sich besser fühlen.

Wie lange dauert es, bis Exen wieder zusammenkommen?

Leider gibt es keine Garantie, dass Exen wieder zusammenkommen. In den Fällen, in denen sich Ex-Partner wieder versöhnen, gibt es keinen bestimmten Zeitrahmen, bis dies geschieht. Manche Paare trennen sich und stellen nach einer gewissen Zeit der Trennung fest, dass sie zusammen glücklicher waren. In manchen Situationen kann es notwendig sein, eine Paarberatung aufzusuchen, um die Probleme zu lösen. Je nachdem, wie viele Probleme aufgearbeitet werden müssen, kann es unterschiedlich lange dauern, bis es zu einer Versöhnung kommt.

Wird kein Kontakt ihn dazu bringen, weiterzumachen?

Die Regel „Kein Kontakt“ und „Kein Gespräch“ wird oft als Manipulationsansatz von Personen verwendet, die die Aufmerksamkeit von jemandem bekommen oder die Gunst von jemandem erlangen wollen, insbesondere von einem Ex. In manchen Fällen funktioniert das, und die Ex-Partner versuchen, die Beziehung zu versöhnen. Es gibt jedoch Zeiten, in denen ein Kontaktverbot Ihren Ex dazu bringen kann, weiterzuziehen. Wenn Sie wirklich wollen, dass Ihr Ex weiterzieht, und Sie den Kontaktverzicht als eine Möglichkeit nutzen wollen, ihm dabei zu helfen, ist es wichtig, dass Sie die Kontaktverzichtsregel nicht brechen. Es mag Zeiten geben, in denen es schwer ist, sich fernzuhalten; tun Sie es trotzdem. Kein Kontakt bedeutet keine Texte, keine Anrufe, keine Social Media Posts oder Nachrichten. Es bedeutet KEIN KONTAKT.

Was geht ihm während des Kontaktverbots durch den Kopf?

Unterschiedliche Menschen reagieren auf Kontaktverbot auf unterschiedliche Weise. Einige der häufigsten Dinge, die er während des Kontaktverbots fühlen oder denken könnte, sind:

• Verwirrung: Er hat vielleicht erwartet, dass Sie ihm jetzt eine SMS schicken, mit ihm reden oder ihn anrufen. Wenn Sie seine Aufmerksamkeit wollen, ist das eine gute Sache, weil er wahrscheinlich an Sie denkt und sich fragt, was in Ihrer Beziehung passiert ist, das dazu führt, dass Sie keinen Kontakt mehr haben.
• Bedauern seines Verhaltens: Wenn Ihre Beziehung unter schlechten Bedingungen endete, die Sie dazu veranlassten, keinen Kontakt zu haben, denkt er vielleicht über die Dinge nach, die er getan hat und die zur Trennung beigetragen haben, und bereut sie.
• Sie fragen sich, ob Sie eine neue Person getroffen und eine neue Beziehung begonnen haben: Wenn er keinen Kontakt zu Ihnen hatte, dann weiß er vielleicht nichts von einer neuen Person oder Beziehung. Dieser Teil des Kontaktverbots ist einer der schwierigsten für einen Mann.
• Welche gemeinsamen Freunde können ihm Informationen geben? Kerle, die von einer Ex einem Kontaktverbot unterworfen werden, versuchen oft, Informationen von gemeinsamen Freunden zu bekommen. Sie mögen nonchalant wirken, wenn sie das Thema ansprechen, aber das ist ein üblicher Weg, um an Informationen zu kommen, ohne Sie wissen zu lassen, dass sie noch interessiert sind.

Wie lange dauert es, bis ein Ex Sie vermisst, wenn er keinen Kontakt mehr hat?

Abhängig von den Umständen der Trennung und dem Grund, warum einer oder beide von Ihnen der Meinung waren, dass kein Kontakt notwendig war, variiert die Zeit, die ein Ex braucht, um Sie zu vermissen. Manche Menschen haben sofort Gefühle der Einsamkeit und vermissen ihren Ex. Andere erleben vielleicht Momente der Traurigkeit oder des Vermissens eines Ex, die kommen und gehen. In einigen Fällen, besonders wenn die Beziehung ungesund oder missbräuchlich war, kann ein Ex nur Erleichterung empfinden, wenn Sie keinen Kontakt mehr haben.

Woher wissen Sie, ob Ihr Ex über Sie hinweg ist?

Die Anzeichen, dass ein Ex über Sie hinweg ist, sind von Person zu Person unterschiedlich. Es gibt jedoch einige Verhaltensweisen, die leicht zu erkennen sind.

1. Wenn Ihr Ex über Sie hinweg ist, behandelt er Sie wahrscheinlich genauso, wie er andere Frauen behandelt. Wenn er nicht über Sie hinweg war, gibt er sich vielleicht extra Mühe, nett zu Ihnen zu sein oder zu versuchen, Ihre Aufmerksamkeit zu bekommen.
2. Zeigt keine Anzeichen von Eifersucht, wenn Sie mit einer anderen Person zusammen sind. Manchmal wird sogar der Ex, der die Beziehung beendet hat, Eifersuchtsgefühle haben, wenn die andere Person eine neue Beziehung eingeht. Selbst wenn die Eifersucht nicht „extrem“ ist, wird es Anzeichen dafür geben, dass er sich immer noch um Sie sorgt oder eine Beziehung mit Ihnen führen möchte.
3. Er gibt Ihre persönlichen Gegenstände zurück und bittet Sie, die seinen zurückzugeben. Nichts sagt so sehr „Es ist vorbei“ wie die Rückgabe von persönlichen Gegenständen. Wenn Ihr Ex Sie bittet, seine Sachen zurückzugeben und schnell ist, Ihnen Ihre Sachen zurückzugeben, stehen die Chancen gut, dass er über Sie hinweg ist.
4. Sie folgen Ihnen nicht mehr und/oder entfreunden sich von Ihnen in den sozialen Medien. Eine der einfachsten Möglichkeiten, eine Form von Kontakt mit einem Ex zu halten, ohne mit ihm zu sprechen oder ihm eine SMS zu schicken, ist, seinen Social-Media-Konten zu folgen. Wenn Ihr Ex nicht mehr in Ihrer Freundesliste ist oder Ihnen nicht mehr folgt, ist er wahrscheinlich über Sie hinweg.

Wie kann ich wissen, ob mein Ex mich noch liebt?

Der Wunsch zu wissen, ob Ihr Ex noch Gefühle für Sie hat, ist ganz natürlich. Ein paar Dinge, die darauf hindeuten können, dass er Sie noch liebt, sind

• Liken oder kommentieren Sie Ihre Beiträge in den sozialen Medien: Ein Ex, der über Sie hinweg ist, wird Ihnen in der Regel nicht mehr folgen und sich nicht mehr mit Ihnen anfreunden. Ein Ex, der noch Gefühle für Sie hat, kann jedoch weiterhin Ihren Social-Media-Accounts folgen und wird Sie in der Regel auf irgendeine Weise wissen lassen, dass er „noch da“ ist, indem er Ihre Beiträge oder Bilder kommentiert oder zumindest den „Gefällt mir“-Button drückt.
• Sie tauchen überall auf, wo Sie sind. Wenn Ihr Ex immer an denselben Orten aufzutauchen scheint, an denen Sie sind, hat er vielleicht noch Gefühle für Sie. Für manche Menschen ist das eine Möglichkeit, mit jemandem in Kontakt zu bleiben, den sie immer noch lieben, während sie versuchen, nicht offensichtlich zu erscheinen.
• Sie rufen Sie immer „zufällig“ an oder schreiben Ihnen eine SMS oder versuchen, mit Ihnen zu sprechen. Wenn Ihr Ex Sie immer noch liebt, aber denkt, dass Sie sich nicht um ihn kümmern oder dass Sie nichts mit ihm zu tun haben wollen, wird er vielleicht versuchen, Sie zu erreichen, indem er Sie anruft oder eine SMS schreibt. Selbst wenn Sie verärgert reagieren, gibt ihm das immer noch die Möglichkeit, mit Ihnen in Kontakt zu treten.

Warum kontaktiert mich mein Ex, wenn er eine Freundin hat?

Nach einer Trennung ist eines der frustrierendsten Dinge, mit denen man umgehen muss, dass der Ex versucht, Sie zu kontaktieren, auch wenn er eine neue Beziehung hat. Wenn Sie gemeinsame Kinder haben, haben Sie natürlich legitime Gründe, über wichtige Dinge zu kommunizieren. Wenn Sie jedoch keine gemeinsamen Kinder haben (oder wenn Ihre Kinder bereits erwachsen sind), gibt es für Ihren Ex wirklich keinen guten Grund, Sie zu kontaktieren. Das gilt besonders, wenn er eine neue Freundin hat.

Einer der Hauptgründe, warum Ihr Ex Sie kontaktiert, könnte sein, dass er Sie eifersüchtig machen will. Seine neue Freundin ist vielleicht nicht so aufmerksam, wie er gehofft hatte, und er überlegt sich vielleicht, ob er die Beziehung mit Ihnen beenden soll, vor allem, wenn Sie auf seine Wünsche und Bedürfnisse eingegangen sind. In manchen Fällen möchte er vielleicht einfach nur befreundet sein.

Was auch immer der Grund dafür ist, dass Ihr Ex versucht, Sie zu kontaktieren, es ist wichtig für Ihr eigenes emotionales Wohlbefinden, die Option der Kommunikation mit ihm sorgfältig zu erwägen.

Wie kann ich wissen, ob meine Trennung endgültig ist?

Es gibt ein paar Dinge, die darauf hinweisen, dass die Trennung einer Beziehung endgültig ist. Erstens: Wenn Sie nicht in der Nähe des anderen wohnen, kann die Entfernung zwischen Ihnen es leichter machen, sich nicht mehr zu melden und zu versuchen, sich zu sehen. Wenn Ihre Beziehung wie eine Achterbahn mit Höhen und Tiefen war, fühlen Sie vielleicht Erleichterung, dass sie vorbei ist. In diesem Fall haben Sie vielleicht das Gefühl, dass es das Beste ist, die Trennung endgültig sein zu lassen. Auch wenn Sie mehr Erleichterung darüber empfinden, dass die Beziehung zu Ende ist oder wenig emotionalen Schmerz im Zusammenhang mit der Trennung empfinden, ist dies ein guter Indikator dafür, dass die Trennung endgültig ist.

Missen Männer Sie nach einer Trennung?

Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Mann Sie nach einer Trennung vermisst, selbst wenn die Trennung schlimm war. Die Zeit, die Sie in einer Beziehung mit jemandem verbracht haben und der Grund für die Trennung können beide beeinflussen, ob er Sie vermissen wird. Wenn Ihre Beziehung zum Beispiel eher turbulent als friedlich war, hat er vielleicht das Gefühl, dass er Frieden hat, seit die Beziehung beendet ist. Wenn Sie sich hingegen beide einig waren, dass die Beziehung nicht die beste Situation für Sie beide war, sich aber in gutem Einvernehmen getrennt haben, wird er Sie vielleicht eher vermissen. Es kann sein, dass er bei bestimmten Ereignissen in seinem täglichen Leben an Sie denkt. Wenn Sie früher eine Quelle der Stärke oder des Trostes für ihn waren, kann es sein, dass er Sie in stressigen Zeiten vermisst.

Warum bleibt mein Ex in Kontakt?

Abgesehen davon, dass Sie gemeinsame Kinder haben und sich über deren Betreuung austauschen müssen, gibt es verschiedene Gründe, warum ein Ex versucht, mit Ihnen in Kontakt zu bleiben. Manchmal hält ein Ex den Kontakt aufrecht, weil er insgeheim noch Gefühle für seinen Ex hat und vielleicht hofft, die Beziehung wieder zu versöhnen.

Für manche scheint die Vertrautheit, mit jemandem zu sprechen, mit dem sie einst viel Zeit verbracht haben, die Langeweile zu lindern, die das Singleleben verursachen kann. Es ist wichtig, dieses Verhalten zu erkennen, denn wenn sich Ihr Ex nur aus Langeweile bei Ihnen meldet, stehen die Chancen gut, dass er aufhört zu kommunizieren, wenn er einen neuen Partner trifft oder eine neue Beziehung beginnt.

Einige Ex-Partner fühlen sich schuldig, weil sie nach einer Trennung „keinen Kontakt“ haben und meinen, dass es einfach nur höflich ist, in Kontakt zu bleiben. Es ist wichtig, dass Sie darüber nachdenken, wie Sie sich dabei fühlen und ob es für Sie eine gesunde Entscheidung ist, in Kontakt zu bleiben.

Sollte ich mit meinem Ex sprechen, nachdem ich keinen Kontakt mehr hatte?

Bevor Sie in Erwägung ziehen, mit einem Ex Kontakt aufzunehmen, nachdem Sie keinen Kontakt mehr hatten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, warum sich Ihre Wege überhaupt getrennt haben. Wenn Ihre Beziehung endete, weil es Missbrauch gab oder Sie das Gefühl hatten, dass Sie in Gefahr waren, ist es vielleicht am besten, den Kontakt zu vermeiden.

Ist es gesund, mit einem Ex in Kontakt zu bleiben?

Wie gesund es ist, hängt von Ihren persönlichen Gefühlen ab. Manchmal ist es gesund, die Freundschaft aufrechtzuerhalten, und Sie beide können es so regeln, dass Sie sich immer noch nahe stehen. Aber wenn Sie so besessen sind, dass das einzige Ziel ist, sie zurückzubekommen, anstatt weiterzumachen, oder Sie versuchen, sie zurückzubekommen, weil das die einzige Identität ist, die Sie haben, ist das alles andere als gesund.

Wenn Sie weiterhin mit Ihrem Ex auf freundschaftlicher Basis reden, kann das gesund sein. Wenn Sie vorher befreundet waren und vielleicht eine Beziehung nicht geklappt hat, kann das in Ordnung sein. Wenn Sie aber versuchen, mit ihm in der Hoffnung zu sprechen, wieder mit ihm zusammenzukommen, könnte das schlecht für Sie enden. Oftmals, wenn Sie sich aus den richtigen Gründen getrennt haben, wird das In-Kontakt-Bleiben die emotionale Wunde nur verschlimmern.

Wenn Sie Ihren Ex als Backup sehen, dann ist das nicht gesund. Wenn Sie so darauf fokussiert sind, wieder zusammenzukommen, dass Sie nicht befreundet sein können, dann nein, dann ist es nicht gesund. Aber, Freunde zu bleiben und zu verstehen, dass alles, was Sie wollen, eine platonische Freundschaft ist, ist für viele gesund.

Wie lange sollten Sie nach einer Trennung mit Ihrem Ex sprechen?

Die Faustregel ist, 30 Tage zu warten, bevor Sie wieder mit Ihrem Ex sprechen. Wenn Sie sehr lange zusammen waren und sich getrennt haben, können Sie dies auf sechs Wochen ausdehnen. Maximal 2-2,5 Monate sollte die Kontaktverbots-Phase dauern. Nehmen Sie in den ersten 1-2 Wochen keinen Kontakt auf, da sie sich in der „Flitterwochen“-Phase befinden, in der sie glauben, dass sie das Richtige getan haben, indem sie sich getrennt haben.

Ist es gut, nach der Trennung mit Ihrem Ex zu sprechen?

Es kommt darauf an. Wenn Sie vorher befreundet waren, könnte es gut sein, die Freundschaft zu reparieren und Wiedergutmachung zu leisten. Wenn Sie darüber reden und sich darauf einigen können, Freunde zu sein, oder es vielleicht gemeinsam schaffen, eine Freundschaft oder sogar eine Beziehung aufzubauen, dann sollten Sie die Chance ergreifen.

Andererseits, wenn Sie wissen, dass Sie immer noch Gefühle für sie/ihn haben, aber es nicht gesund für Sie ist, mit ihr/ihm zu reden, ist es keine gute Idee, nach einer Trennung mit der/dem Ex zu reden.

Es ist auch nicht ratsam, nach einer Trennung sofort mit der/dem Ex zu reden. Sie brauchen Zeit, um zu heilen, ihre Gefühle zu verarbeiten und von dort aus weiterzumachen.

Kann man mit einem Ex wirklich befreundet sein?

Wenn Ihre Beziehung vorher freundschaftlich war, ist das durchaus möglich. Um wieder nur Freunde zu sein, braucht es allerdings viel Zeit und Mühe.

Nicht jeder kann das schaffen. Oft gibt es Menschen, die mit ihrem Ex befreundet bleiben, sich dann aber verletzt fühlen, wenn er sich mit jemand anderem verabredet oder eine neue Freundin bekommt.

Es gibt einige Menschen, die ihre Gefühle von ihrer Freundschaft trennen können und lernen, weiterzumachen.

In diesen Fällen können sie wirklich mit ihrem Ex befreundet sein, und sie können auch glücklich sein.

Warum bleiben manche Ex-Partner in Kontakt?

Manchmal ist es, weil sie eine solide Freundschaft hatten, bevor sie zusammenkamen. Manchmal ist es, weil sie erkennen, dass sie auch als Ex noch Freunde sein können. Manchmal bleiben sie aber auch in Kontakt, weil sie sich wieder treffen wollen.

Manchmal bleiben sie mit ihrem Ex in Kontakt, weil sie wieder mit ihm zusammenkommen wollen, und es ist ein Gefühl des Bedauerns, weil sie sich von ihm getrennt haben. Die Gründe, in Kontakt zu bleiben, sind unterschiedlich. Wenn ein Kind involviert ist, bleiben sie manchmal in Kontakt, um den anderen über das Kind zu informieren.

Es gibt viele Gründe, einige gesund, einige ungesund, und der beste Weg, um zu bestimmen, ob Sie es tun sollten, ist, die Beziehung aus einer entfernten Perspektive zu betrachten und von dort aus zu sehen, ob es in Ihrem besten Interesse ist, mit Ihrem Ex zu sprechen.

Sollte ich meinen Ex konfrontieren, um die Beziehung abzuschließen?

Nein, und das gilt besonders für diejenigen, die in einer missbräuchlichen Situation waren. Wenn Sie wissen, dass Ihr Ex missbräuchlich ist und fragwürdige Dinge gesagt hat, ist es nicht gut für Sie, sich in diese Situation zu begeben, und Sie sollten diese Energie nicht darauf verwenden.

Abschluss ist eine persönliche Sache, die auf Ihren Interessen und Ihren eigenen Wünschen basiert. Wenn Sie lernen, weiterzugehen, sich nicht auf Ihren Ex zu konzentrieren und einen Schlussstrich zu ziehen, können Sie weitergehen und Ihr eigenes Leben leben.

Wie höre ich auf, mit meinem Ex reden zu wollen?

Hören Sie auf, an ihn zu denken. Lernen Sie, Ihr eigenes Leben zu verbessern. Hören Sie auf, Ihre Identität auf Ihren Ex zu gründen. Wenn Sie den Drang verspüren, mit Ihrem Ex zu reden, sprechen Sie mit einem Freund oder Familienmitglied, dem Sie nahe stehen.

Stellen Sie es so ein, dass Sie, wann immer dieser Drang aufkommt, etwas anderes tun. Wenn Sie zum Beispiel den Drang verspüren, mit ihm zu reden, schreiben Sie ihn auf. Sprechen Sie darüber, warum Sie sich so fühlen, was der Grund dafür ist, dass Sie mit ihnen reden wollen, und was Sie glauben, dass Sie damit erreichen werden. Dann zerreißen Sie das Blatt Papier und stellen sich vor, dass die Gefühle, die Sie zurückhalten, im Winde verwehen.

Das ist der beste Weg, um den Drang zu verhindern, mit Ihrem Ex zu sprechen, und Sie werden merken, dass das Leben ein bisschen einfacher wird, wenn Sie einmal anfangen, dies zu befolgen.

Wie spreche ich mit meinem Ex, den ich immer noch liebe?

Zuerst warten Sie und lassen Sie den Staub sich legen.

Danach wollen Sie in erster Linie sagen, dass Sie reden wollen, und nur reden. Erwähnen Sie nicht die Beziehung oder die Trennung. Es ist nicht die schlechteste Idee, aber es ist definitiv kein idealer Gesprächsbeginn. Schließlich möchten Sie nicht gleich darauf eingehen. Wenn Sie nicht vorhaben, über die Faktoren zu sprechen, die dazu geführt haben, und wie Sie sich ändern werden, ist es nicht ratsam.

Im Idealfall beginnen Sie mit einer Unterhaltung, die sie mögen wird. Leidenschaften sind zum Beispiel ein guter Anfang, und Sie können das ansprechen. Sie sollten darauf achten, dass Sie dies nicht tun, um sie dazu zu bringen, mit Ihnen zu reden oder Sie zurückhaben zu wollen. Seien Sie in Ihrer Kommunikation aufrichtig.

Wenn Sie mit ihnen reden, sollten Sie über die Dinge sprechen, die in ihrem Leben vor sich gehen, aber seien Sie dabei kein Schleimer. Sie sollten auch nicht zu manipulativ sein. Sprechen Sie vielleicht über Ihre Ziele und Wünsche.

Wenn Sie mit ihnen reden, werden die Gefühle an die Oberfläche kommen. Das ist supernormal. Sie lieben diese Person, aber Sie müssen verstehen, dass Sie, wenn eine Beziehung in die Brüche geht, nicht zu überschwänglich sein oder versuchen sollten, direkt wieder in eine Beziehung zu springen. Das wäre unangenehm und würde sonst nicht funktionieren.

Sein Sie auch nicht zwanghaft deswegen. Wenn Sie sich entscheiden zu reden, nehmen Sie sich Zeit und halten Sie die Gespräche vielleicht kurz, aber nett. Zeigen Sie, dass Sie sich kümmern, aber lassen Sie sich nicht so sehr darauf ein, dass Sie an nichts anderes mehr denken können. Das ist nicht gesund, also tun Sie das nicht.

Wird sich die Ex jemals melden?

Es kommt auf die Situation an. Manchmal, wenn der Schmerz zu groß ist, kann es eine Weile dauern. Wenn die Beziehung freundschaftlich endete, dann werden sie es tun. Selbst wenn das nicht der Fall ist, werden sich Ex-Partner manchmal melden, um Sie zurück zu manipulieren, was, wenn die Beziehung ungesund war, nicht empfehlenswert ist.

Manchmal vermissen sie Sie vielleicht und wollen wieder Freunde sein. In diesem Fall werden sie es tun, aber erst nach einer Weile.

Wenn die Beziehung wirklich steinig war und keiner von Ihnen den anderen wiedersehen will, dann ist es unwahrscheinlich, dass sie es tun werden.

Wenn es um Verflossene geht, ist der Schmerz einer Beziehung nie einfach. Aber wenn Sie lernen, mit den Gefühlen umzugehen und weiterzumachen, können Sie Ihr Leben selbst in die Hand nehmen und eine stärkere Grundlage für die Zukunft schaffen.

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