Sollten wir trocken bürsten?

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Auch wenn es Sie vielleicht erschreckt, erschien es mir nicht besonders seltsam, an einem kalten Februarmorgen nackt in meinem Badezimmer zu stehen und meine gesamte trockene Haut mit einer Bürste zu bürsten, die aussieht wie die Art von Bürste, die Rancher zum Bürsten von Pferden verwenden. Nein, nein.

Wellness zu betreiben bedeutet oft, sich einer kleinen Demütigung hinzugeben. Auf einem Flug eine Panda-Gesichtsmaske zu tragen. 12 Dollar für einen einzigen Becher mit zugegebenermaßen unglaublichem Saft zu bezahlen. Jade über Ihr Gesicht zu rollen, für den Fall, dass das etwas bewirkt. Ist schon gut. Wir wollen gesund sein, und wir werden verdammt sein, wenn eine kleine Demütigung uns davon abhält. Also war das Trockenbürsten für das Wohlbefinden der Haut, offensichtlich. Und für etwas mit, Sie wissen schon … Giftstoffen.

Das Trockenbürsten ist durch die Zeit gereist und hat sich nahtlos von einem antiken Ritual vor dem Bad der inzwischen Verstorbenen zu einem modernen Ritual vor dem Bad des Instagram-Models gewandelt. Seine Anhänger schwören auf seine Fähigkeit, die Haut zu peelen, das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren und die Lymphdrainage für einen schnelleren Abtransport von Giftstoffen zu unterstützen. Molly Sims schwor 2010 darauf und Miranda Kerr liebt es.

Natürlich musste ich es ausprobieren.

Beim Trockenbürsten verwenden Sie eine Bürste mit Naturborsten, um Ihre Haut sanft, aber fest in langen Strichen in Richtung Ihres Herzens zu bürsten, wobei Sie normalerweise zwei- oder dreimal über jeden Bereich gehen. Am Bauch bürsten Sie im Uhrzeigersinn. Das Trockenbürsten wird in der Regel vor dem Duschen durchgeführt und sollte mit einer vitaminreichen Feuchtigkeitscreme gefolgt werden. Es gibt zwei Arten von Bürsten, aus denen Sie wählen können: eine mit einem langen Griff und eine ohne Griff.

Auch wenn die Version mit Griff praktischer erscheint, habe ich mich für meine Trockenbürste für die grifflose Variante entschieden, weil sie einfacher zu verstauen ist und weil sie niedlicher ist. Ich habe diese auf Amazon für 9,99 $ gekauft, weil sie „Amazon’s Choice“ ist, eine Bezeichnung, der ich vertraue, auch wenn ich nicht weiß, was sie bedeutet oder wie sie berechnet wird. Für die Pflege nach dem Bürsten wählte ich das „Salvation Body Oil“ der britischen Hautpflegemarke de Mamiel, das „sieben potente Pflanzenöle enthält, darunter Argan und Kaktusfeige, die beide reich an essentiellen Fettsäuren und Antioxidantien sind und dafür bekannt sind, die Haut zu stärken und zu schützen.“ Erstaunlich. Es kostet 135 Dollar und ich habe nicht dafür bezahlt; ich habe de Mamiel gefragt, ob ich es für dieses Projekt ausprobieren kann und sie haben mir eine Flasche geschickt, die ich geliebt habe.

Wie viele Wellness-Praktiken wird das Trockenbürsten im schlimmsten Fall empfohlen, ohne anzuerkennen, dass die angepriesenen Vorteile nicht durch klinische Daten gestützt werden, und im besten Fall wird es empfohlen, ohne anzuerkennen, dass die angepriesenen Vorteile nicht durch klinische Daten gestützt werden. Im Grunde genommen fühlen sich die Leute einfach besser, nachdem sie es getan haben – weicher, energiegeladener, als ob ihre stagnierende, toxinbeladene Lymphe ausgeschieden wurde. Und Gefühl ist Glaube.

Aber was ist das Lymphsystem überhaupt? Es ist ähnlich wie das Gefäßsystem. Lymphe ist eine Flüssigkeit, die wie Blut hauptsächlich in Gefäßen existiert, die sie durch den Körper zirkulieren lassen. Sie sickert aus den Gefäßen und hilft den Körperzellen beim Überleben, indem sie Immunzellen transportiert. Sie transportiert auch Stoffwechselabfälle ab, die wir wohl als „Toxine“ bezeichnen. Anders als das Gefäßsystem arbeitet sie nicht mit einer Pumpe; die Lymphe bewegt sich durch die körpereigene Bewegung durch den Körper. Also, hilft das Trockenbürsten?

„Jede Massage mit leichtem bis mittlerem Druck kann bei der Lymphzirkulation helfen“, sagte mir die Dermatologin Ivy Lee, „aber wie groß die Wirkung ist, ist unbekannt.“ Sie merkte an, dass bei Erkrankungen, bei denen die Lymphzirkulation beeinträchtigt ist, wie z.B. bei Lymphödemen, Physiotherapeuten eine spezielle Ausbildung und Zertifizierung in manueller Lymphdrainage durchlaufen, da es auf den Druck und die Richtung, in der der Druck ausgeübt wird, ankommt.

„Ich könnte das Trockenbürsten als eine Art Peeling sehen, aber das ist alles“, sagte James Hamblin, M.D. und Freund, den ich bat, mir das Lymphsystem zu erklären. „Solange Sie sich nicht nicht bewegen können oder ein ernsthaftes Problem mit Ihrem Lymphsystem haben, brauchen Sie Ihre Haut nicht zu bürsten, um Ihre Lymphe in Bewegung zu bringen.“

„Trockenes Bürsten wurde als eine Reihe von Vorteilen angepriesen, aber viele davon sind nicht ganz wahr“, sagte mir Sejal Shah, eine andere Dermatologin. „Es gibt ein Element der Massage, das theoretisch das Lymphsystem stimulieren kann, aber es gibt keinen Beweis dafür, dass es den Körper von Giftstoffen befreit oder die Verdauung unterstützt.“ Was den Teil über Cellulite angeht: „Jegliche Verbesserung des Erscheinungsbildes von Cellulite ist wahrscheinlich auf eine vorübergehende Aufpolsterung der Haut durch den Massageaspekt zurückzuführen.“

Obwohl ich von Natur aus skeptisch gegenüber Gesundheitstechniken bin, die einen Glauben voraussetzen, liebe ich es auch, neue kleine Dinge zu tun, die mich verbessern oder entspannen oder mir Energie geben oder mir zumindest etwas zum Kaufen geben. Das ist ein Paradoxon des modernen, denkenden Wellness-Genießers und ich bin nicht immun dagegen. Gib mir den Scheiß. Gib mir, gib mir, gib mir.

So bürstete ich eines Morgens, fröstelnd, aber erregt von neuen Möglichkeiten, meinen ganzen trockenen Körper mit einer Bürste. Zugegeben, darüber gibt es nicht viel zu sagen. Es tat ein wenig weh, aber der Schmerz war leicht belebend, und es hatte das befriedigende Gefühl, einen Juckreiz zu kratzen, von dem man nicht einmal wusste, dass er da war. Unmittelbar danach juckte meine Haut, was wohl daran liegt, dass meine Haut ein wenig trocken und empfindlich ist. Das wurde erst durch die Dusche und dann später durch das Salvation Body Oil gelindert.

Durch das Trockenbürsten fühlte sich meine Haut weicher an, das stimmt, und das Körperöl schien sich geschmeidiger aufzutragen. Ich berührte meine Arme während des Tages und dachte: „Glatt“. Am nächsten Tag habe ich wieder trocken gebürstet, was ein bisschen mehr weh tat. Am Tag danach schrie meine trockene und empfindliche Haut: „BITTE STOP!!!!!!!!!!“ Unglücklicherweise, obwohl ich gerne die Art von Person mit einer mehrstufigen morgendlichen Wellness-Routine wäre, glaube ich nicht, dass ich die Art von Person bin, die meine trockene Haut jeden Tag bürsten kann.

„Wenn Sie empfindliche Haut haben, kann das Trockenbürsten Irritationen oder ein Übertrocknen der Haut verursachen“, sagte mir Shah. Außerdem kann es zu einem Aufflackern von Krankheiten wie Akne, Rosacea und Ekzemen führen. Arielle Nagler, eine andere Dermatologin, mit der ich gesprochen habe, sagte mir, dass sie mechanische Peelings im Allgemeinen nicht empfiehlt (im Gegensatz zu chemischen) – sie sind für die meisten Menschen einfach zu abrasiv.

Will ich weiterhin trocken bürsten? Gute Frage. Ich werde sicherlich weiterhin die süße kleine Trockenbürste in meinem Badezimmer aufhängen, sowohl um den Anschein zu erwecken, dass jemand trocken bürstet, als auch weil ich den Haken bereits an der Wand befestigt habe. Ich werde sicherlich auch weiterhin das Körperöl verwenden. Was das Trockenbürsten selbst angeht, denke ich aber, dass ich es vielleicht … einmal in der Woche machen werde. Ganz sanft.