Top Martial Arts Disziplinen für Kinder und Jugendliche

Ob Sie junge Kinder oder junge Erwachsene haben, bietet Kampfsport-Training ihnen eine unterhaltsame Möglichkeit, ihre körperliche Gesundheit zu verbessern, während sie nützliche Fähigkeiten zur Selbstverteidigung lernen. Es ist auch geeignet, bei der Entwicklung ihres Charakters zu helfen.

Durch konsequente Praxis der Kampfkünste werden sie Selbstvertrauen kultivieren, den Fokus erhöhen und nicht zuletzt helfen, wertvolle Konfliktlösungsfähigkeiten zu entwickeln.

Es gibt eine ganze Reihe von Kampfsportarten, die nicht nur für Erwachsene, sondern auch für kleine Kinder gut geeignet sind.

Wenn Sie daran interessiert sind, Ihr Kind oder Ihren Teenager für einen Kampfsportkurs anzumelden, sind hier unsere Top-Picks von 10 kinderfreundlichen Disziplinen, die Ihnen helfen können, Ihre Auswahl einzugrenzen:

Kung Fu

Dank der weltweiten Popularität von „Kung Fu Panda“, dem Animationsfilm von DreamWork, ist Kung Fu vielleicht die bekannteste Disziplin unter Kindern. Obwohl es heute ein beliebter Kampfsportstil ist, ist es eigentlich eine der ältesten der Welt.

Kung Fu Training ist oft schnell und streng. Dennoch ist es fließender als andere Kampfsportarten wie Karate. Es ist eine ideale Kampfsportart für Kinder, die hyperaktiv sind, da es ihnen erlaubt, körperlich aktiv zu sein und gleichzeitig ein Gefühl von Ruhe und Geduld zu vermitteln.

Karate

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Einer der bekanntesten Kampfsportstile auf dieser Liste, Karate, ist eine japanische Disziplin, die nicht nur bei Erwachsenen, sondern auch bei Kindern jeden Alters beliebt ist.

Das Wort „Karate“ bedeutet übersetzt „leere Hand“. Karate selbst ist im Grunde ein unbewaffneter Kampfstil, der sich auf das Treten, Schlagen und Blocken mit dem Einsatz von Armen und Beinen konzentriert.

Obwohl die meisten Programme für Kinder empfehlen, im Alter von 8-10 Jahren zu beginnen, können Karatekas bereits mit 4 Jahren mit dem Training beginnen.

Viele Eltern entscheiden sich dafür, ihre Kinder im Karate anzumelden, weil es Wert darauf legt, ihnen Respekt vor anderen beizubringen – was ihnen hilft, während ihrer Entwicklungsjahre respektvolle, gesunde Individuen zu werden.

Jujutsu

Los übersetzt als „sanfte Kunst“, ist Jujutsu oder Jiu-jitsu ein Hand-zu-Hand-Kampfsystem, das aus Würfen und Gelenkverriegelungen besteht. Es stammt aus Japan und wurde ursprünglich als eine der Grundlagen der Samurai-Kampftechniken entwickelt. Es betont, dass Gewalt nur zur Selbstverteidigung eingesetzt werden soll.

Es ermutigt die Übenden, Konfrontationen zu deeskalieren und fördert die Selbstwahrnehmung. Dies ist besonders nützlich, da es Kindern beibringt, wie man effektiv die angemessene Reaktion auf einen Angriff/eine Konfrontation bestimmt.

Brasilianisches Jiu-Jitsu (BJJ)

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Das brasilianische Jiu-Jitsu (BJJ) kombiniert Bewegungen aus dem Judo und dem japanischen JuJutsu. Es erfreut sich seit zehn Jahren weltweit wachsender Beliebtheit und es ist einfacher denn je geworden, Kurse und Programme zu finden, die sowohl für Erwachsene als auch für Kinder geeignet sind.

Entwickelt von der Gracie-Familie, einer prominenten brasilianischen Kampfsportfamilie, wurde es als eine effektive Form der Selbstverteidigung gegen größere Gegner geschaffen, was es ideal für kleinere Kinder macht. Es wird jedoch empfohlen, dass sie ein Alter von 8 Jahren erreichen sollten, bevor sie mit dem Wettkampf beginnen.

Taekwondo

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Ursprünglich aus Korea stammend, ist diese offizielle olympische Sportart eine Disziplin, die den Einsatz von Tritten und Schlägen betont, um den Körper zu stärken.

Das Taekwondo-Training beinhaltet oft das Üben von Sätzen einer Abfolge komplizierter Techniken, die es den Kindern ermöglichen, nicht nur körperlich stärker zu werden, sondern auch ihre mentale Stärke (Ausdauer, Geduld, etc.) zu verbessern.

Taekwondo lehrt die Schüler auch, Atemübungen und Formen als Meditationstechniken zu verwenden, um die Konzentration und das Gedächtnis zu verbessern.

Aikido

Diese uralte Disziplin stammt aus Japan und geht zurück auf die Ära der Samurais. Sie wird oft als ein gewaltfreier Stil angesehen, da sie niemals Gewalt zur Erwiderung von Gewalt einsetzt. Stattdessen lehrt es die Schüler, die aggressive Energie des Gegners gegen sich selbst einzusetzen.

Die Bewegungen ähneln denen des Jujutsu, sind jedoch sanfter und nicht wettbewerbsorientiert. Wenn Sie nach einer Disziplin suchen, die sich darauf konzentriert, Kindern beizubringen, wie man gut mit Partnern zusammenarbeitet, könnte Aikido genau das Richtige sein.

Tai Chi

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Auch wenn Tai Chi den Ruf hat, eine Disziplin zu sein, die vor allem bei älteren Menschen beliebt ist, so ist sie doch auch für Kinder jeden Alters gut geeignet.

Dieser innere Kampfkunststil ist sanft und nicht anstrengend, da er aus langsamen, sich wiederholenden Bewegungen besteht, anstatt aus Muskelkontraktionen, die es den Übenden ermöglichen, Angriffe mühelos abzuwehren.

Zusätzlich fördert Tai Chi die tiefe Atmung und betont das Gleichgewicht, was effektiv die Flexibilität erhöht und den Fokus verbessert.

Tang Soo Do

Eine koreanische Kampfkunstdisziplin, Tang Soo Do kombiniert Techniken aus Shotokan Karate, Subak, Taekkyon und Kung Fu. Da es als Kunst und nicht als Sport gelehrt wird, ist es nicht wettbewerbsorientiert und ideal für Kinder ab 4 Jahren.

Tang Soo Do lehrt die Schüler, ihren eigenen Körper zu beherrschen, anstatt sich darauf zu konzentrieren, ihren Gegner zu besiegen. Sparring wird in diesem Fall in erster Linie als Mittel verwendet, um sich gegenseitig bei der Perfektionierung der Techniken zu helfen.

Judo

Judo konzentriert sich auf Würfe, die bei der Entwicklung von körperlicher Fitness, Balance und Ausdauer hilfreich sind. Es ist auch Teil der olympischen Spiele und hat einen Wettkampfcharakter, bei dem der Schwerpunkt darauf liegt, den Gegner zu Boden zu bringen.

Obwohl das Training in jedem Alter beginnen kann, dürfen Kinder unter 8 Jahren nicht teilnehmen.

(Amerikanisches) Kenpo

Auch bekannt als Kenpo Karate, hat (Amerikanisches) Kenpo seinen Ursprung in Hawaii und ist eine moderne hybride Kampfkunst, die Techniken aus verschiedenen anderen Kampfkunststilen kombiniert.

Durch die Betonung von schnellen Handtechniken und Kicks für den Unterkörper wird Kenpo hauptsächlich als Selbstverteidigungssystem verwendet, das leicht in realen Situationen angewendet werden kann. Das heißt, Kenpo-Programme für Kinder konzentrieren sich im Allgemeinen auf das Lehren breiterer Bewegungen und das Schaffen von Möglichkeiten, einem Konflikt zu entkommen, anstatt dem Angreifer Schaden zuzufügen.