Wandern vs. Trekking vs. Bergsteigen: Was ist der Unterschied?

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Viele Menschen neigen dazu, die Wörter Wandern, Trekking und Bergsteigen zu verwenden, als wären sie Synonyme. Sie sind alle ähnlich, weil man rausgeht und in der Natur wandert.

Es gibt jedoch auch wichtige Unterschiede zwischen ihnen.

Es ist wichtig, den Unterschied zwischen Wandern, Trekking und Bergsteigen zu kennen, damit Sie das richtige Abenteuer für sich wählen können. Auch die Sicherheit ist wichtig. Sie wollen eine Aktivität wählen, die sowohl Ihren körperlichen Fähigkeiten als auch Ihrem Können entspricht.

Am einfachsten lässt sich der Unterschied zwischen diesen drei Aktivitäten erklären, indem man die Begriffe unterscheidet und sie nach Schwierigkeitsgrad kategorisiert.

Wandern

Das einfachste der drei ist Wandern. Man wandert auf gut markierten Wegen von leichtem bis mittlerem Schwierigkeitsgrad, wobei dies davon abhängt, wo man wandert.

Dies sind meist Halbtages- bis Tagestouren, wie diese Wanderungen in den deutschen Alpen. Das Gelände variiert von relativ flach bis steil.

Es kann sich um Berge handeln, um eine Küstenlinie wie beim Wandern in den Cinque Terre in Italien oder um einen populären Weg wie die letzten 100 km des Jakobsweges in Spanien. Obwohl letzterer eine mehrtägige Wanderung ist, ist das Wandern relativ einfach mit leichten Steigungen.

Wandern ist einfacher als Trekking oder Bergsteigen, kann aber immer noch herausfordernd sein.

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Die meisten Wandertouren enden in der Regel an der gleichen Stelle, an der Sie gestartet sind. Entweder vom Wandern einer Schleife oder auf dem gleichen Weg zurück.

Einige Wanderungen haben einen anderen Start- und Endpunkt, also immer vorher nachfragen. I

Wanderungen dauern normalerweise zwischen 2 und 8 Stunden. Man kann aber auch so lange wandern, wie man möchte. Ich hatte schon sehr lange Tage mit 14-stündigen Wanderungen.

Natürlich sind längere Wanderungen körperlich anstrengend, also müssen Sie sicherstellen, dass Sie in guter Form sind, bevor Sie eine Wanderung beginnen.

Neben der Länge spielt auch der Höhenunterschied der Wanderung eine große Rolle bei der Bestimmung, wie schwierig die Wanderung ist. Eine allgemeine Faustregel besagt, dass Sie pro Stunde 400 m Höhenunterschied überwinden können. Das hängt davon ab, wie steil der Hang ist und wie schwierig das Gelände ist, aber es ist ein allgemeiner Richtwert.

Für Wandertouren benötigen Sie im Vergleich zum Trekking und Bergsteigen nur eine minimale Ausrüstung. Eine Liste, was Sie für eine Tageswanderung benötigen, finden Sie hier. Nehmen Sie auf jeden Fall viel Wasser mit!

Sie finden hier 5 Tageswanderungen in Guatemala, die ich empfehle, und Laurels Lieblingswanderungen in den deutschen Alpen.

Wenn Sie neu beim Wandern sind, beginnen Sie mit kürzeren, flacheren Wanderungen und arbeiten Sie sich von dort aus hoch. Auch wenn Sie noch nie gewandert sind, können die ersten paar Wanderungen schwierig erscheinen. Aber bleiben Sie dabei. Es wird einfacher.

Und Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie Fortschritte machen, vor allem, wenn Sie zwischen den Wanderungen zusätzliche Cardio-Workouts machen. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Herausforderung und Überforderung zu finden.

Eine weitere Sache, die man beachten sollte, ist, dass die ersten 15-20 Minuten des Wanderns oft die schlimmsten sind, bis man in einen Atemrhythmus kommt. Es kann verlockend sein, zu denken, dass es zu schwierig ist und aufzuhören, wenn sich Ihre Lungen anfühlen, als würden sie brennen, aber verpflichten Sie sich, mindestens 30 Minuten lang zu wandern. Dann sehen Sie, wie Sie sich fühlen.

Wenn Sie Ihren Atemrhythmus gefunden haben, wird es einfacher und macht mehr Spaß.

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Trekking

Trekking liegt vom Schwierigkeitsgrad her zwischen Wandern und Bergsteigen. Obwohl es dem Wandern ähnlicher ist. Der Unterschied ist, dass Treks länger sind als Wanderungen.

Wenn ich länger sage, heißt das nicht, dass sie ein paar Stunden länger dauern. Diese Trips dauern in der Regel zwei oder mehr Tage.

Das bedeutet, dass Sie entweder zelten müssen (und Ihr gesamtes Essen und Ihre Ausrüstung mitbringen). Ein gutes Beispiel dafür ist die „Trilogie“. Es handelt sich um eine Reihe von drei Vulkanen in Guatemala.

Alternativ haben Sie beim Trekking an einigen Orten die Möglichkeit, in kleinen Lodges, Berghütten oder sogar Bed and Breakfasts entlang des Weges zu übernachten.

Zum Beispiel gibt es Unterkünfte beim Trekking in den Dolomiten in Italien, bei der Tour du Mont Blanc und an der italienischen Riviera. Auf anderen, abgelegeneren Pfaden wie dem Jordan Trail brauchen Sie jemanden, der ein Lager für Sie aufbaut, oder Sie müssen sich selbst versorgen.

Trekking ist anspruchsvoller als Wandern, weil Sie mehrere Tage am Stück laufen werden.

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Treks beginnen normalerweise an einem Ort und enden an einem anderen. Die Entfernung kann von ~40 km bis zu mehreren hundert Kilometern variieren. Einige der beliebtesten Wanderungen können mehrere Wochen dauern.

Die Tour du Mont Blanc zum Beispiel führt Sie rund um den zweithöchsten Berg Europas. Sie wandern durch Frankreich, Italien und die Schweiz. Sie wird in der Regel in 7 bis 10 Tagen absolviert. Beim Trekking in den Dolomiten haben Sie viele verschiedene Möglichkeiten, aber wir bieten Touren von 7 oder 10 Tagen an.

Related Reading: Tour du Mont Blanc Packing List. Diese Packliste gilt auch für andere ähnliche Trekkings wie die in den Dolomiten.

Bergsteigen

Von den dreien ist das Bergsteigen bei weitem das anspruchsvollste. Es ist eine technischere Variante des Trekkings, die Sie zu höheren Gipfeln führt. Oft zu solchen, die über 5000 Meter über dem Meeresspiegel liegen.

Auch hier handelt es sich um mehrtägige Trips, die viel körperliche und technische Vorbildung erfordern. Sie brauchen mehr Ausrüstung als beim Wandern oder Trekking. Und Sie müssen auch wissen, wie man sie richtig benutzt.

Zum Beispiel müssen Sie wissen, wie man mit Steigeisen auf Eis klettert. Sie müssen auch wissen, wie man einen Eispickel benutzt. Und wie man große Risse im Eis sicher überquert.

Nicht zu vergessen, wie man Schneestürme übersteht und wie man auf Gletschern geht. Und wenn Sie ausrutschen, wie Sie sich mit einem Eispickel retten können.

Zudem müssen Sie an manchen Orten stark genug sein, um stundenlange Aufstiege mit geringem Sauerstoffgehalt zu ertragen.

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Wander- und Trekking-Leseempfehlungen

Und wenn Sie nicht auf einem Berg sein können, hier sind einige Bücher, die Ihnen das Gefühl geben, dass Sie es sind:

Trekking Beyond: walk the world’s epic trails. Eine atemberaubende Hardcover-Fotoreise zu den kultigsten Wanderzielen der Welt

Americas Great Hiking Trails. Hardcover-Couchtischbuch über Appalachen, Pacific Crest, Continental Divide, North Country, Ice Age, Potomac Heritage, Florida, Natchez Trace, Arizona, Pacific Northwest, New England.

Bergsteigen: The Freedom of the Hills ist eine gute Einführung in das Bergsteigen, wenn Sie den Einstieg suchen.

Into Thin Air ist ein persönlicher Bericht über die Mount Everest-Katastrophe von 1996.

Thru-Hiking Will Break Your Heart: Ein Abenteuer auf dem Pacific Crest Trail. Die Stadt für die Wildnis verlassen; von Mexiko nach Kanada wandern, allen Widrigkeiten zum Trotz.

Zugehörige Lektüre: 64 der besten Abenteuerbücher, die je geschrieben wurden.

Meine Wander- und Trekkingreise

Bislang bin ich in ganz Guatemala und einigen anderen Orten in Mittelamerika gewandert und getrekkt.

Ich liebe es so sehr, dass ich beschlossen habe, mich auf das Bergsteigen vorzubereiten. Ich kann Ihnen sagen, dass alle drei dieser Outdoor-Abenteuer erstaunlich sind, ich liebe jedes von ihnen aus verschiedenen Gründen.

Wandern ist mein Lieblingsausflug für die Tage, an denen ich nicht viel Zeit habe.

Ich genieße Trekking an langen Wochenenden, wenn ich zu einem nahegelegenen Vulkan gehen möchte. Oder zu dreien wandern, wie ich es mit der Trilogie-Tour gemacht habe, und dabei zelten.

Bergsteigen ist schon eine spannende Herausforderung, auch die Vorbereitung darauf macht viel Spaß.

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Was ist Ihnen lieber, Wandern, Trekking oder Bergsteigen?

Lassen Sie es mich in den Kommentaren unten wissen.

Lourdes ist eine baldige Anwältin aus Guatemala mit der Mission, jede Ecke des Landes zu erkunden. Ihre Lieblingsbeschäftigung ist das Wandern, zusammen mit dem Erkunden von Bergen, Wäldern, Höhlen, Vulkanen und allem, was die Region zu bieten hat. Ihr Ziel ist es, so viele Gipfel auf der ganzen Welt zu erreichen, wie sie kann. Sie können sie auch auf Facebook finden.