Warum schält sich meine Haut bei einem Sonnenbrand und was sollte ich dagegen tun?

Sonnenbrände und die damit verbundenen Symptome sind nicht nur unschön, sondern auch gefährlich. Zwar wissen die meisten von uns, dass ein Sonnenbrand das Risiko für Hautkrebs erhöht und dass er vermieden werden sollte, aber Unfälle passieren trotzdem. Und manchmal kommen die daraus resultierenden Schäden mit Nebenwirkungen, mit denen wir nicht umgehen können. Natalie Curcio, MD, MPH, FAAD, eine zertifizierte Dermatologin, die in Nashville praktiziert, erklärt, warum sich unsere Haut bei einem Sonnenbrand so verhält, wie sie es tut, und was wir dagegen tun können.

Was passiert mit der Haut, wenn sie verbrannt wird?

„Ein Sonnenbrand ist eine Art von Verbrennung, die hauptsächlich durch ultraviolette B-Strahlung der Sonne verursacht wird“, sagt Dr. Curcio. „Er tritt auf, nachdem die körpereigenen Abwehrkräfte durch zu viel Exposition gegenüber diesem UV-Licht überwältigt wurden. Die toxische Reaktion, die dabei auftritt, ist ein Sonnenbrand.“

Dr. Curcio sagt, dass das Ausmaß eines Sonnenbrands von Ihrem Hauttyp abhängt – Menschen mit hellerer Haut haben ein höheres Risiko für einen schweren Sonnenbrand – und von der Menge an UV-Strahlen, denen Sie ausgesetzt waren. Sonnenbrände ersten Grades können rot sein und sich schmerzhaft anfühlen, betreffen aber nur die Epidermis, die äußerste Schicht der Haut. Verbrennungen dieses Schweregrades sollten innerhalb weniger Tage abheilen.

Ein Sonnenbrand zweiten Grades ist ernster. „Diese Sonnenbrände sind stark gerötet und lassen die Haut anschwellen und Blasen bilden“, sagt Dr. Curcio. „Das bedeutet, dass die Dermis (eine tiefere Hautschicht) und die Nervenenden beschädigt wurden. Diese Art von Sonnenbrand braucht länger, um zu heilen, als eine Verbrennung ersten Grades und ist wahrscheinlich schmerzhafter.“

Unglücklicherweise können beide Arten von Verbrennungen beginnen, sich zu schälen (normalerweise etwa drei Tage, nachdem Sie sie erlitten haben). Was können Sie also dagegen tun?

Wenn sich eine Verbrennung schält

Wenn sich die Haut zu schälen beginnt, ist das ein Zeichen dafür, dass der Körper versucht, sich von beschädigten Zellen zu befreien. Sie können viele der gleichen Techniken anwenden, die für einen nicht schälenden Sonnenbrand gelten, um etwas Linderung zu bekommen. Dr. Curcio sagt, dass der erste Schritt zur Heilung von sonnenverbrannter Haut darin besteht, aus der Sonne zu gehen und einen Sonnenbrand zu behandeln, sobald man ihn bemerkt. „Um den Schmerz zu lindern, können Sie kalte Duschen oder Bäder nehmen und Ibuprofen oder Aspirin einnehmen“, sagt sie. „Außerdem ist es am besten, den Bereich mit einem Aloe-Vera- oder Sojaprodukt zu befeuchten. Feuchtigkeitspflege hilft, die sonnenverbrannte Haut zu beruhigen, aber achten Sie darauf, Cremes auf Erdöl- oder anderer Ölbasis zu vermeiden. Diese können die Hitze einschließen und den Sonnenbrand noch verschlimmern. Vergessen Sie nicht, zusätzlich Wasser zu trinken, um eine Dehydrierung zu verhindern.“

Wenn sich die Haut zu schälen beginnt, fügt sie hinzu, befeuchten Sie Ihre Haut weiterhin, was der schälenden Haut hilft, schneller zu heilen. Achten Sie besonders darauf, die sich schälende Haut zu schützen und abzudecken, während sie heilt.

Was Sie nicht tun sollten

Es mag verlockend sein, zu versuchen, einen sich schälenden Sonnenbrand abzuschälen, um die tote Haut zu entfernen, aber Dr. Curcio sagt, dass dies keine gute Idee ist. „Ziehen Sie die sich schälende Haut nicht ab, und vermeiden Sie ein aktives Peeling“, sagt sie. „Erlauben Sie stattdessen, dass sie sich von selbst abschält. Das Schälen hört in der Regel auf, wenn die Verbrennung verheilt ist – bei leichten bis mittelschweren Verbrennungen etwa sieben Tage.“

Schließlich ist es unerlässlich, während der Heilung einer schälenden Verbrennung effektiven Sonnenschutz zu praktizieren. „Nachdem Sie einen Sonnenbrand erlitten haben, ist Ihre Haut empfindlicher für zusätzliche UV-Schäden“, sagt Dr. Curcio. „Tragen Sie schützende Kleidung, die Ihre Haut bedeckt, wenn Sie sich im Freien aufhalten.“

Zusätzlich zum Bedecken mit Kleidung können Sie Schatten suchen und die Hauptsonnenstunden (10 bis 16 Uhr) meiden, um zusätzlichen Sonnenschäden vorzubeugen, während Ihre Haut heilt. Wenn Sie sich darum kümmern und zusätzliche Sonneneinstrahlung vermeiden, sollte eine leichte bis mittelschwere Verbrennung in etwa sieben Tagen abheilen.

Aber der beste Weg, all diesen Ärger zu vermeiden, ist, Sie haben es erraten, einen Sonnenbrand von vornherein zu vermeiden. „Die Exposition gegenüber UV-Licht ist der am besten vermeidbare Risikofaktor für Sonnenbrand und für alle Hautkrebsarten“, sagt Dr. Curcio. „Schützen Sie Ihre Haut vor diesen schädlichen Strahlen und denken Sie immer daran, ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem LSF 30 oder höher zu tragen!“