Was ist das an meiner Unterwäsche? Was Ihr Vaginalausfluss Ihnen über Ihren Körper verrät

Der Zervixschleim verrät einer Frau, wann sie fruchtbar ist, wann sie kurz vor dem Eisprung steht und spielt auch eine entscheidende Rolle beim Schutz ihrer reproduktiven Gesundheit. Die Zahl der Frauen, die keine Ahnung haben, dass ihr Vaginalausfluss oder Zervixschleim (CM) Hinweise auf ihre Fruchtbarkeit und Gesundheit geben kann, ist erstaunlich. Warum CM nicht jeder einzelnen Frau beigebracht wird, ist unverständlich. Es ist einfach zu erlernen, wie man ihn überwacht, erfordert keine Geräte und auch keine Untersuchungen durch einen Arzt. Indem sie über CM auf der grundlegendsten Ebene lernen, werden Frauen erfahren, dass ihr Körper normal ist und dass ihr Ausfluss nichts ist, wofür sie sich schämen müssen. Tatsächlich ist es etwas, worauf man sehr stolz sein kann; nicht nur, weil es Aufschluss darüber geben kann, ob Sie einen gesunden Hormonhaushalt haben und wann Sie fruchtbar sind, sondern auch, weil das Zeug auf Ihrer Unterwäsche essentiell für die Entstehung von Leben ist.

Wenn Sie noch nichts über CM wissen, werden Sie vielleicht erst einmal erstaunt darüber sein und dann, wie Toni Weschler sagt, „das zweite, was Sie vielleicht erleben, ist ein Gefühl der Frustration und sogar Wut, wenn Sie erkennen, wie wenig Sie vorher über Ihren Körper verstanden haben. Nein, Sie hatten wahrscheinlich nicht ständig wiederkehrende vaginale Infektionen. Nein, Sie waren nicht schmutzig und mussten den ‚Ausfluss‘ mit einer Spülung wegspülen.“ Wenn Sie erst einmal gelernt haben, wie Sie Ihre CM beobachten können, werden Sie sehen, wie Ihr Körper von wenig bis gar keiner CM zu dicker, cremiger CM übergeht, die sich in glitschige, wässrige Flüssigkeit verwandelt. Jede Veränderung zeigt an, an welchem Punkt Sie sich in Ihrem Zyklus befinden. Die schlüpfrige, wässrige Flüssigkeit zeigt zum Beispiel an, dass Sie sich in Ihrem fruchtbaren Fenster befinden und kurz vor dem Eisprung stehen.

Warum Zervixschleim erstaunlich ist

CM ist erstaunlich! Vom Schutz unseres Körpers vor Infektionen bis hin zur Erkenntnis, ob wir fruchtbar sind oder nicht, hier ist eine Liste mit einigen der Rollen, die CM spielt:

1. Schützt die Gebärmutterhöhle vor Krankheitserregern
2. Kontrolliert, ob Spermien überleben oder es in die Gebärmutterhöhle schaffen, indem es Spermien während des fruchtbaren Fensters* transportiert und nährt
3. Funktioniert als Barriere für Spermien, wenn sie sich außerhalb des fruchtbaren Fensters befinden
4. Wirkt als „passiver Filter“, indem es Spermien mit defekten Bewegungsmechanismen selektiert und ausschließt.
5. Zeigt an, wo sich eine Frau in ihrem fruchtbaren Zyklus befindet und kann als Teil einer zuverlässigen Methode verwendet werden, um entweder schwanger zu werden oder eine Schwangerschaft zu vermeiden (Curlin 2013) (Billings LIFE)
6. Kann verwendet werden, um Frauen zu helfen, eine Infektion zu erkennen, wenn sie abnormale Schleimmuster
7. Kann bei der Erkennung der Ursache und Behandlung von Unfruchtbarkeit nützlich sein (Curlin 2013)

*Das fruchtbare Fenster sind im Allgemeinen die 5 Tage vor dem Eisprung und der Tag des Eisprungs

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Wie die Überwachung Ihres Zervixschleims Ihnen sagen kann, wann Sie fruchtbar sind

Wie sich Ihre Hormone im Laufe Ihres Zyklus jeden Monat verändern, so verändert sich auch Ihre ZM. Hier ist eine Momentaufnahme, wie sich Ihr ZM verändern kann und was diese Veränderungen in Bezug auf Ihre Fruchtbarkeit anzeigen, aber beachten Sie, dass nicht jeder all diese Arten von ZM erleben wird; einige werden keine trockenen Tage haben, andere werden von klebrig direkt zu glitschig übergehen. Bleiben Sie dran und Sie werden Ihr eigenes CM-Muster finden und herausfinden, was es für Ihren Körper bedeutet.

Während Ihrer Periode:

CM-Muster sind während der Menstruation schwer zu erkennen, also warten Sie mit der Beobachtung, bis sie vorbei ist.

Die trockenen Tage:

Nach Ihrer Periode haben Sie typischerweise keine bis wenig CM.

Die trüben Tage:

Wenn das Ei zu reifen beginnt, nimmt Ihre CM typischerweise ein gelbes, weißes oder trübes Aussehen an. Er fühlt sich klebrig oder zäh an.

Die cremigen Tage:

Dieser CM wird allgemein als cremig oder lotionartig beschrieben. Wenn Sie es auf der Fingerspitze haben und Daumen und Zeigefinger aneinander reiben, wird es sich ein wenig wie Lotion oder Feuchtigkeitscreme anfühlen.

Die feuchten & glitschigen Tage:

Wenn Sie kurz vor dem Eisprung stehen, wirken Östrogene, die die Hydratation des Schleims erhöhen. Dadurch wird der Schleim wässriger und schlüpfriger, wodurch die Spermien besser durch den Vaginalkanal gelangen können (Curlin 2013). Diese Art von Schleim neigt dazu, klar und schlüpfrig zu sein. Er wird oft als rohes Eiweiß bezeichnet und lässt sich zwischen den Fingern zerdrücken.

Nach etwa 4 schlüpfrigen Tagen kann es sein, dass Sie plötzlich weniger Schleim haben. Es kann sein, dass er wieder trüb und klebrig wird, gefolgt von ein paar weiteren trockenen Tagen, oder Ihre ZM kann sofort eintrocknen. Dann setzt Ihre Periode ein und der Zyklus wiederholt sich. Diese feuchte und glitschige Art der CM ist die Zeit, in der Sie am fruchtbarsten sind und in der Sie am wahrscheinlichsten schwanger werden. (Thijssen 2014). Nach ein paar Tagen des feuchten und glitschigen ZM-Typs kann er plötzlich austrocknen und wieder trüb und klebrig werden, bevor Ihre Periode einsetzt (Planned Parenthood). Wenn Sie Ihre ZM aufzeichnen, ist der letzte Tag Ihres fruchtbaren Fensters, oder der Peak Day, der letzte Tag mit eierweißer oder feuchter Art von Flüssigkeit. Nach dem Peak Day wird das abrupte Austrocknen der ZM durch den Beginn des Progesterons verursacht. Der Peak Day tritt in der Regel ein oder zwei Tage vor dem Eisprung auf und ist durch den letzten Tag der feuchten, glitschigen fruchtbaren CM gekennzeichnet.

CM konnte in einer großen Studie sogar die Tage, an denen Sie fruchtbar sind, genauso gut oder besser vorhersagen als die Überwachung des luteinisierenden Hormons (LH) im Urin (Bigelow JL, Dunson DB, und Team.(Quelle: Mucus observations in the fertile window: a better predictor of conception than timing of intercourse. Hum Reprod 2004, 19, 889-92).

Wie erstaunlich ist Zervixschleim? Im Podcast von Dr. Jerilynn Prior erklärt sie, wie wichtig ein regelmäßiger Eisprung für die Knochen-, Herz- und Brustgesundheit ist. Indem Sie Ihre ZM aufzeichnen, können Sie etwas über Ihren Zyklus erfahren, Sie können leichter erkennen, wann Sie eine Infektion haben, und Sie können die ZM-Aufzeichnung sogar zusammen mit anderen Anzeichen nutzen, um Ihre Fruchtbarkeitsziele zu erreichen, egal ob Sie schwanger werden oder eine Schwangerschaft vermeiden wollen. CM ist nichts, wofür man sich schämen muß, sondern sogar etwas, worauf man stolz sein kann. Je mehr Frauen über CM aufgeklärt werden, desto mehr würden sie befähigt werden, ihren Körper zu verstehen und bessere Gesundheitsentscheidungen zu treffen.

Um mehr über die verschiedenen Arten von CM und Ihre Fruchtbarkeit zu erfahren, klicken Sie hier.